桂圆莲子汤
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睡不好吃什么食物调理 桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
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睡不着吃什么食物好 桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。 如果没有时间熬制粥，可以吃些简单助眠食物：
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莲子和桂圆一起煮有什么功效 桂圆莲子汤多久喝一次
一般建议一周喝3-4次即可。 桂圆莲子汤是一种味道鲜美、营养丰富的美食，其中含有蛋白质、维生素、糖类等多种营养成分，具有健脾、补血、美容等功效，而在食用上，并不建议长期食用，以免增加体内阳气，出现上火的情况，对自身健康不利，一般建议一周喝3-4次即可。