枸杞桑葚粥

• 眼睛疲劳吃什么好 枸杞桑葚粥

  材料：枸杞子5g，桑葚5g，山药5g，红枣5个，粳米100g。 做法：将上述材料洗净入锅，加适量水熬成粥。每日早晚两餐食用。 功效：补肝肾，健脾胃。适用于用眼过度导致的视力疲劳者，技能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

• 冬季养生吃什么好 枸杞桑葚粥

  材料：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。 做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。 功效：此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

• 眼睛易疲劳吃什么好 枸杞桑葚粥

  枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。取枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。