跟腱炎

• 跑步受伤都有什么症状 跟腱炎

  由于跟腱受到多次拉扯损伤，跑步的时候容易导致跟腱韧带处出现撕裂的状况。造成跟腱炎的常见原因有运动环境恶劣，如场地高低不平等。 跟腱炎的治疗方法与足底筋膜炎类似，如脚部有畸形，应该到医院进行相关的治疗。

• 跟腱炎的病因有哪些

  跟腱位于人体踝关节的后方，无论是行走、踮脚、跑步以及跳跃的时候都需要跟腱的支持，脚踝部位突然受力过猛会导致跟腱损伤，进而发生跟腱炎。跟腱炎的危害是很大的，该病发生后，人们踝关节的活动会受到很大的影响，无法进行正常的行走，尤其是踝关节在背伸的时候，疼痛会突然加重。跟腱炎病因跟腱是连接小腿腓肠肌与跟骨的带状组织，人在行走、跑步、跳跃和踮脚时都需要它。当跟腱在短时间内承受的压力过大时，可能会发生微小的撕裂，进而出现炎症。 【危害】 危害一：行走困难 。只要是下肢用力，都会对跟腱有一定的影响，一旦发生了跟腱炎，下

• 跟腱炎打封闭针好吗 跟腱炎一般多久能好

  跟腱炎一般是需要静养至少两周到三周，比如说训练量比较大的，可能成为慢性疼痛，稍微休息休息就能好，但一活动，可能就会疼。 一般的跟腱炎，需要四到六周左右，我们建议减少运动，局部可以热敷，然后做一做提踵训练，慢慢就会恢复。

• 跟腱炎治疗的关键就是休息

  跟腱炎是踝部的常见疾病，许多人认为只有运动员才会得跟腱炎，也就是长期、大量运动会造成跟腱炎。其实，人们在日常生活中过度行走、跳跃、踮脚也可能由于短时间内使跟腱承受过大的压力，造成跟腱损伤、发生微小的撕裂，进而出现无菌性炎症。因此，可以发现部分跟腱炎患者甚至很少运动，也发生了严重的跟腱炎症。 跟腱炎发生后患者会感觉足跟疼痛，特别在长期站立、行走、跑、跳时，疼痛会很明显。患者会明显感觉休息后症状会明显减轻，而一活动症状就会加重。患者也会发现应用药物治疗、理疗治疗后症状可以缓解，可是病情常会经常反复，疾病不能根

• 跟腱炎的症状

  1.疼痛是炎症引发最明显的症状，足跟上方跟腱处出现钝痛、酸痛，跟腱两侧压痛，一般出现于清晨或活动后休息时出现。 2.踝关节肿胀并活动僵硬，跟腱的炎症反应使局部血液流动减慢，进而局部出现水肿。 3.当患者在持续活动时，跟腱与周围肌肉在组织内活动过多，继而会引起疼痛加重。 4.跟腱炎急性期时，除了疼痛、肿胀，还可出现跟腱周围皮肤发红发烫。 5.跟腱炎病情加重恶化，跟腱会进一步肿大，并在跟腱上可出现结节。

• 跟腱炎可以按摩吗 按摩的方法

  1.取俯卧位，手掌上下平推小腿至足跟处，反复5-10次，达到放松整个腿部肌肉的作用。 2.用拇指指腹点压承山（位于人体的小腿后面正中，腓肠肌肌腹下凹陷处，腘窝中点与外踝尖连线中点处）、昆仑（位于外踝尖与跟腱之间可触及一凹陷，按压有酸胀感）、太溪（足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间凹陷处）、申脉（足外侧，外踝直下凹陷中）、照海（足内侧，内踝尖下方凹陷处）等穴位，予以强刺激，以患者承受范围内为宜，每个穴位2-3分钟，再以周围明显痛点逐个按压1-3分钟。作用于腿部气血精气的运行，加快循环。 3.刺激完后，以拿捏

• 跟腱炎是热敷还是冷敷 跟腱炎如何热敷

  1.把热水袋加热水温至60-70摄氏度，将热水袋使用毛巾或布套包裹，放于跟腱患处，一般每次热敷20-30分钟，每日3-4次。 2.不可加温过高，热水袋需有毛巾等物品间隔，不能直接与皮肤接触，以免造成烫伤。 3.可用炒热的食盐或米或沙子装入布袋中代替热水袋，重量高与患处更贴合。温度同上，不可过高，防止烫伤。 1.将两块小毛巾或纱布浸润在热水中，轮流取出并拧至半干，用手掌测试水温，不宜过烫，敷于患处，约每5分钟更换一次，共计30分钟左右。 2.可于热敷处上加盖棉垫、毛巾，以免热气失散，影响效果。

• 跟腱炎能吃海鲜吗

  可以吃。 跟腱炎是一种无菌性炎症，无菌炎症也就是物理和化学原因引起的炎症反应，与感染性炎症不同，禁忌食物不多。跟腱属于肌肉结缔组织，蛋白质是肌肉组成的重要物质，而富含蛋白最多食物是鱼、肉、奶、豆类等，其中各类海鲜内含有的蛋白质可谓是非常丰富，所以单纯的跟腱炎患者是可以吃海鲜，适量的食用也有助恢复。不过同时患有痛风、高血脂、肝硬化等禁食海鲜疾病的患者是不能吃的。

• 跟腱炎的症状如何表现

  跟腱炎是指跟腱发生的炎症。一般来说，它是因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，例如打篮球。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。 【症状】 急性期 1、走路、跑步等运动时跟腱处的疼痛 2、跟腱的肿胀 3、跟腱处的皮肤发红发烫 慢性期 1、跟腱疼痛或者僵硬多发于清晨 2、走路，尤其是爬山及上楼会感觉跟腱疼痛 3、慢性跟腱炎多长期且持续存在 【典型症状】 1、腱或腱止点处增粗或钙化，腱病主要表现为局部疼痛，压痛，腱或腱止点增粗，由于运动疼痛而导致功能障碍，X线表现为腱或腱止点处增

• 跟腱炎怎么治疗 跟腱炎是怎么得的

  1.人在跑步、跳跃，甚至行走、踮脚的过程中，跟腱短时间内受力于运动作用力过大，导致跟腱和周围肌肉出现损伤，都可能引起炎症。 2.长期无节制的运动锻炼，不按个人情况制定锻炼计划，跟腱长时间劳损的累积也会引起跟腱炎。 3.扁平足因为生理构造不同，在行走运动中都使跟腱承受额外的压力。 4.跟腱因为外伤而引起的炎症。

• 脚后跟疼痛是怎么回事 跟腱炎

  运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。如果及时的治疗，跟腱炎很快就能恢复。如果放任可能会引起持续的疼痛或引发跟腱断裂，病变恶化后，肌腱会肿大，出现结节，需要进行手术治疗来修复损伤。 特点：足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬，活动后加剧。可发生在跟腱的任何一区域，痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作。肌腱两段受到挤压时会有强烈疼痛或者压痛。

• 跟腱炎的症状 预防建议

  1.运动前后合理热身，会使跟腱减少运动过程中带来的压力。 2.扁平足人群，需选择合适的鞋子来改变生理构造对跟腱增加的负担。 3.常做拉伸和加强对腿部肌肉的锻炼，循序渐进，增强跟腱在机体运动对抗中的耐受能力。 4.注意休息，适当放松，避免长时间无节制活动，减少跟腱的慢性劳损。

• 跟腱炎的症状

  1、肌腱两段受到挤压时会有强烈疼痛或者压痛。 2、足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬，活动后加剧。它可能发生在跟腱的任何一区域，痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作。 3、当病变恶化，肌腱会肿大，在病变区域出现结节。 跟腱炎如果得到及时的处理和治疗，恢复时间一般很短。但如果放任不治疗，跟腱炎可能会引起持续的疼痛或跟腱断裂，甚至更严重的后果。 跟腱炎的治疗方法较多，不同的医院，不同的病情，都可能遇到不同的治疗方法，但无论是哪种治疗方法，都最好到正规专业的医院去检查和治疗，以免治疗不当，引起较

• 跟腱炎的饮食和保健

  运动鞋不合适，跑鞋后帮太软，导致后跟过度活动使跟腱劳损，增加损伤的可能性。穿硬底鞋，会使足趾抬离地面时不能屈曲趾关节而在跟腱上产生更大的应力;跑下坡路会使跟腱劳损，因为脚接触地面后，前脚掌有进一步向下的趋势。跑上坡路也会使跟腱劳损，因脚抬离地面时腓肠肌必须产生更大的力量来抬起足跟，除此之外生活中还有很多因素会导致患上跟腱炎。 【饮食】 多吃含胶元蛋白丰富的食品。比如动物的皮和动物的蹄筋。普通的，猪皮和猪蹄筋就有较好效果。 其实我们只是强调多补充，在此基础上还是要讲究营养平衡的。饮食丰富多样花基本就可以满足

• 跟腱炎怎么治疗能痊愈 跟腱炎用什么药好的快

  跟腱炎是指跟腱、跟骨止点处的一种无菌性的炎症，在行走活动时候会引起疼痛，是跟腱的慢性劳损引起的无菌性的炎症，又被称为腱病或者是末端病。这种症状常见于运动员以及喜欢运动的人，如果出现，可以用一些非甾体的药物，外敷于痛点，起到消炎止痛的作用，也可以神灯理疗活血、热敷，也能起到一定的止痛效果。

• 跟腱炎是热敷还是冷敷 跟腱炎如何冷敷

  1.冰敷需分次做，间隔至少30分钟或更久，每次冰敷不超过15分钟，因为冰太久会使局部血管过度收缩导致冻伤，甚至对周边血管病变者产生肢体或局部皮肤坏死。 2.冰敷以柔软，内置碎冰块参水（各一半）的乳胶囊，轻轻覆盖才能对跟腱处均匀的降温。如果拿出大块冰块冰敷，易造成关节突出处的冻伤。 3.如跟腱处有皮肤青紫，大片皮肤软组织受损，不宜使用冰敷，以防加重微循环障碍，促进组织坏死。 1.将湿毛巾放入冷水浸润后拧干，水温不宜过低，较肤温稍凉便可，将毛巾折叠合适大小敷于跟腱处，每次敷至毛巾温度变温更换，更换2-3次，间