更年期便秘

• 更年期便秘怎么办

  更年期便秘是更年期人群的一大困扰，更年期便秘是指随着更年期的到来，人体肠道趋于老化，出现便秘的症状。对于更年期便秘患者来说日常的饮食调理是防治更年期便秘的最好办法。 更年期便秘除进行正常的治疗外，利用饮食疗法也可收到很好的功效。 ( 1 )生活规律，餐前饮水。平时日常生活中适量多饮水，可每日晨间空腹喝淡盐水或蜂蜜水、果汁、菜水等饮料。养成每天喝酸奶的习惯。每日摄入125到250毫升的酸奶，可以有效补充益生菌，调整肠道菌群。便秘后，粪便中的腐败菌会在体内大量繁殖，而酸奶中所含的活性乳酸杆菌、双歧杆菌等益生菌

• 女性更年期便秘有什么危害 更年期便秘怎么缓解

  便秘的女人排便困难的很大原因之一就是体内水分不足，肠道比较干燥，蠕动就会比较慢。所以说，更年期女人们想要解决便秘问题的话，首先为懂得为自己的身体补水。 香蕉有助肠胃蠕动，这是大家都知道的，所以说便秘的人应该适当吃些香蕉。要是觉得单独吃不够味的话，那么可以利用香蕉煮粥吃，做法是这样的：将大米洗好后放入锅中加水煮至差不多快熟时，之后再将香蕉肉用刀切烂放入粥中，熬煮一小会儿加些白糖调味就可以吃了。 温馨提示：因为香蕉比较软所有不要煮太久，不然太烂的香蕉不仅不好吃而且营养也不够全面。 生活中导致更年期女人便秘的因

• 更年期便秘的穴道指压法

  以前有人说快眠、快食、快便乃是健康的基础。如果患过一次便秘的话，快眠和快食就会受到影响。 便秘到底是怎么一回事?它是由于粪便在肠中滞留过长时间而成。便秘有弛缓性和痉挛性之分，前者大都属于体瘦、肠子筋肉无力者。像家庭主妇忙于家事，强忍便意，因此在肠粗松，乃有习惯性便秘的倾向。这都是因为她们不了解便秘所引起疾病的害处。 首先讲到便秘所引起的症状，如身体倦怠、头脑昏沉、口臭、颈部与肩部酸痛、容易导致感冒、快速疲劳、食欲不振、手脚冰冷、口渴、鼻塞等等都是它的并发症，而且头晕、痔疮、神经痛、起面疱等也不例外。 便秘

• 饮食疗法治更年期便秘

  便秘是严重危害更年期身体健康的常见病症，除了进行正常的治疗外，利用饮食疗法也可收到很好的功效。 1.生活规律，餐前饮水 平时日常生活中适量多饮水，可每日晨间空腹喝淡盐水或蜂蜜水、果汁、菜水等饮料。 2.多吃果菜，润肠通便 充分的纤维素含量能使粪便排出时间加速。水果和青菜不仅含纤维素和维生素，同样还因为水分充分使排便通畅。 3.常吃粗粮，喝奶饮蜜 日常生活中人们吃粗粮已比较少，粗粮是维生素B含量丰富的食品，如豆类、酵母、粗粮等，可增强肠道的紧张力。此外还应经常食用酸牛奶、蜂蜜等利便食物。 4.对痉挛性、阻塞