高跟鞋

• 扁平足能穿高跟鞋吗 扁平足的危害

  人的脚底有一个半月形凹陷的足弓，平足就是没有足弓。平足者走路会压迫足底血管神经，产生足底麻木、疼痛和脚底发冷等症状。

• ​女性常穿高跟鞋易致尿失禁

  有不少喜欢穿着高跟鞋的女性曾遭遇过这样的尴尬：不知是年龄大了还是怎样，自己越来越控制不住尿意，甚至有尿裤子的事情发生。这让女性们又尴尬又着急，还不好意思去医院就诊。 女性常穿高跟鞋易致尿失禁 “女性因为长年穿着高跟鞋而导致尿失禁的现象并不少见。”专家说，尿失禁是由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍而丧失排尿自控能力，使尿液不自主地流出。 女性长时间穿高跟鞋，前脚掌就会承受较多的压力，人体走路倾斜时会让身体其它部位吸收走路带来的震动感，例如骨盆及其周围的肌肉。挨着骨盆的括约肌，会因这种震动力而加速老化，令女性尿

• 穿高跟鞋脚痛怎么办 幻椅式

  足底筋膜炎其中一个成因是穿着太高的高跟鞋，使重心往前移，压力集中在脚掌，长久下来会造成足底筋膜炎，出现疼痛、红肿等症状。常练此体式，可以有效避免足底筋膜炎的发生。 动作：山式站姿，双腿并拢，抬头挺胸，背部挺直。呼气，双腿并拢向后蹲坐，想象后方有一个座椅，直致大腿与地面成平衡。然后屈起脚底，令脚跟离地，保持这个姿态5至8个呼吸。吸气还原至山式站姿。 功效：强化足底及小腿的肌肉力量，锻炼身体平衡感。 提示：请将重心放在脚掌前面，保持腰背挺直。若发现平衡有困难，或者膝关节伤痛的朋友练习幻椅式的变式，即依靠墙壁练

• 女性经期能穿高跟鞋吗

  在这个爱美的时代，哪个女人的鞋柜里没有几双高跟鞋呢?漂亮的高跟鞋为女性的美丽加分，这已是公认的事实。只不过，在特殊的生理期到来的时候，爱美的女性不得不忍痛割爱了。为了自身长久的健康，暂时收起你的高跟鞋吧。 不少女性朋友越是经期越想穿高跟鞋，她们认为穿高跟鞋走路能使人体重心前移，减少脂肪垫受压，有助于减轻疼痛，所以，穿上高跟鞋可以缓解关节痛。其实，如果关节疼痛且伴有全身明显水肿，可能就不是经期关节痛而可能是其他疾病的预兆。所以，这样做反而可能耽误治疗。而且，质量再好的高跟鞋，穿久了还是会比平底鞋更累。 女性

• 高跟鞋也能引起女性腰痛吗

  1、脚部变形 青春期女性正处于生长发育阶段，骨骼还很柔软，富有弹性，可塑性较大，容易发生变形和弯曲。穿高跟鞋可导致骨盆和脚部变形。 穿高跟鞋时，为了使重心得到平衡，身体需要前倾，背部就要稍弯曲，臀部也需稍凸出，膝关节被动僵直，全身重心都必需移在脚掌上，而足趾就要被挤压，影响这些部位的骨骼发育。 2、骨盆变形 骨盆是身体传递重力的一个重要部位，穿平底鞋站立、走路，全身重量都落在两只脚上，穿高跟鞋时，由于身体形态的改变，身体重量传递也发生了变化，使骨盆的负荷量增加，骨盆两侧被迫内缩，久之可发生骨盆入口狭窄，而

• 穿高跟鞋也会伤腰椎

  女性朋友都喜欢穿高跟鞋，穿上高跟鞋会让你显得更加苗条，更有自信。但我们提醒经常穿高跟鞋的女性朋友，长时间的穿着高跟鞋容易引发很多慢性骨科疾病，大家一定要注意啦。 穿高跟鞋也会伤腰椎? 穿高跟鞋也会伤到腰椎?据了解，多数女性都知道长时间穿高跟鞋会影响脚部健康，却不知腰椎劳损也有高跟鞋的“功劳”。医生解释，女生穿上高跟鞋后，脚后跟垫高，人体只有向后倾斜，才能保证身体的平衡，也就是女生们理想中的挺胸、提臀和收腹的效果。穿了高跟鞋，人体重心被迫上移至腰部，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期下去容易发生腰肌劳损，

• 常穿高跟鞋做做伸展运动

  高跟鞋美女们的自救方法是立即做一下反向的伸展活动!这个动作能够撑住背部、臀部等部位，像给伸展动作加弹簧，它能使肌肉轻柔地伸展，促使血液畅通，排除体内废料。 休息时伸展运动 此时的身体处于极其放松的状态，这是调节全身、运动肌肉的最佳时段。 取放松的立姿，一手紧握椅子靠背。骨盆稍向前移，略屈膝。肩膀放松并保持挺直，将重心移向脚后跟。保持这一姿势40秒钟，然后歇一分钟。左右重复练习5次。晚上将双腿向上举高10分钟。然后在原地散步几分钟。或者身体站直，脚张开与肩膀同宽，右手向身体左侧弯，重复做4次后再换另一侧。用

• 高跟鞋怎么穿才不伤脚

  穿高跟鞋为什么不好? 一般情况下，鞋跟高度适宜的鞋子穿在脚上，全身的重量由全足负担。 由于高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学，加上前部紧窄，穿上高跟鞋以后，身体会前倾，全身的重量落在了脚掌，受力集中于脚趾而不均匀。 而脚掌腱膜前后各与跗骨及脚跟相连，因穿高跟鞋使掌面失去平衡，破坏了正常的重力传递负荷线，牵连至膝部及腰部承受压力。 如不留意，不仅会造成使脚部酸痛、扭伤、摔伤等，还往往导致跖趾关节变形，跖骨骨折及腰酸背痛等症状，严重时更会影响行走活动。 50岁的张阿姨20岁开始穿高跟鞋，最近发现两只脚的大拇

• 女人20岁前千万别穿高跟鞋

  女人20岁前最好别穿高跟鞋 高跟鞋可以让女性看起来更高挑，腿部线条更美，但过早穿高跟鞋，可能引起骨盆和足部形态发生变化，因此，20岁以前的少女不宜穿高跟鞋。具体的介绍如下： 青春期少女骨结构中，软骨成分较多，骨组织内水分和有机物丰富，无机盐少。骨质柔软，极易变形。而骨盆是人体传递重力的重要结构，穿平底鞋时，全身重量由全足负担；穿高跟鞋时，全身重量主要落于脚掌之上，这样就破坏了正常的重力传递负荷线，使骨盆负荷加重，容易引起骨盆口狭窄，给成人后的分娩带来困难。此外，穿高跟鞋还有可能使骨盆发生不易觉察的转位，影

• 做什么动作容易伤腰 动作七：长时间穿高跟鞋

  危险指数：★★★★ 危险原因：穿高跟鞋会使人体的重心过度前移，腰椎受力变得集中，容易造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，长期如此很容易造成腰椎间盘损伤。 小贴士：平时尽量穿平底鞋，上班族可以备双平底鞋在办公室。如果某些特殊场合必须要穿高跟鞋，那走路时尽量将重心放在脚后跟而不是前脚掌。

• 穿高跟鞋腿越来越粗怎么办

  1、尽量选择较“矮”的高跟鞋，7厘米以下会比较好驾驭。 2、鞋跟不要太细，容易稳定重心，鞋头建议宽点，减少对脚趾的挤压。 3、站立的时候膝盖不要往后绷直，应该微曲，身体重心往脚跟移一些。这样可以减少对小腿和膝盖的压力。 4、腹部和臀部微微夹紧，也有助于保持身体重心稳定。 5、走路的时候膝盖抬得微微高点，脚跟先着地，不要拖着走。

• 孕期穿高跟鞋要注意什么

  1，不要穿容易脱落、绊脚的细高跟鞋、凉鞋或拖鞋出门。 2，具有宽大后跟的坡跟鞋是最佳选择，能平稳、牢固地支撑身体。

• 高跟鞋竟会让女性不孕

  穿高跟鞋会让女性不孕吗 那么穿高跟鞋会让女性不孕吗?女性不孕的因素包括高跟鞋吗? 女性不孕可能是由多种因素导致，但是鞋跟过高可能成为当中的主要诱因。长期习惯穿高跟鞋的话，由于鞋跟具有一定的高度，使身体倾斜，与地面成的角度减小，骨盆也随之倾斜，而长久下来，还会让骨盆腔位移，容易引起子宫位前倾，造成月经失调，增加不孕的可能。鞋后跟又细又长的话，还容易使女性的性欲下降，也可能降低生育功能。 因而，少女如果一直穿高跟鞋的话，婚后生育就有可能出现分娩困难。妇产科临床如果遇到这种病例，就不得不采取剖腹产，这会给产妇带

• 穿高跟鞋会影响女性性欲

  有人说：“没有穿过高跟鞋的女人就不算是女人。”女人们大多都爱高跟鞋，仿佛它有神奇的魔力，能让你瞬间变得有自信。可是，高跟鞋却也坏处多多。 性感高跟鞋影响女性性欲 性爱学家对此却有不同看法，他们认为高跟鞋将影响女性性欲，使她们事实上变得并不性感。你可能早就知道穿又窄又尖的高跟鞋对膝盖有害，会引起骨关节炎和脚疾。但很多女性都没有想到，高跟鞋会在一定程度上降低她们的性欲。 埃尔罗伊教授是美国“今日生理”网站的性学专家，他经过多年跟踪调查发现，长期穿高跟鞋的女性，腿部、会阴和下腹部的肌肉总是处于紧张状态，这直接影

• 怎样穿高跟鞋美丽又健康？

  方根尖跟 各有各穿法 1.方根或坡跟的高跟鞋 方根和坡跟的高跟鞋会对健康的影响小一些，它们能够帮助身体维持一定的平衡性，不会让你因大强度的工作产生眩晕感，但方根和坡跟的鞋重量较大，会为脚面带来很大的压力，经常穿着会让你下肢浮肿，发胖。 为舒缓脚步压力，我们可以通过多敲打腿部经络，重点敲打大腿外侧的胆经和小腿肚上的膀胱经。每天敲打3次，微微发痛发汗为止，能加快下肢脂肪的代谢速度，帮助排除双腿毒素。 2.尖跟高跟鞋 1)穿4-6厘米的高跟鞋 美国健康专家发现，穿4-6厘米的高跟鞋最有助于减肥，这个高度的鞋子能

• 经常穿高跟鞋腿会粗吗

  高跟鞋，爱你真不易 穿高跟鞋的朋友最关心的问题莫过于穿高跟鞋会不会令腿变粗。穿高跟鞋并不会直接导致腿变粗，但是长时间穿高跟鞋，会令腿部肌肉积块，破坏腿部线条。腓肠肌是小腿肚肌肉，对人直立和行走起重要作用。穿着高跟鞋时，腓肠肌会上提，并且在行走过程中使之长期处于紧张状态，肌肉力量会逐渐加强，长期下去，小腿肚上的肌肉就会变得明显突出，破坏小腿的美感。就算腿上每长脂肪，腿部也会显粗。 长期穿高跟鞋，除了会令腿部显粗外，还会给身体带来其他损伤。穿高跟鞋走路，上半身的大部分重量都靠下腰部支撑，容易形成腰肌劳损，引起

• 高跟鞋的跟请勿超过6厘米

  份关于“职业女性高跟鞋调查”显示，职业女性高跟鞋的高度在6厘米及6厘米以上的占33.43%。研究表明，最合适的鞋跟高度是3厘米左右，超过6厘米，脚踝和膝盖负担增大，小腿及腰背易疲劳;鞋跟超过10厘米，脚踝、小腿、腰椎和颈部会因人体过于前倾而倍感不适。长期穿这样的高跟鞋，疼痛是第一个重要的信号。这种酸痛其实就是一种警告，它提醒主人，倘若你继续坚持，轻则足部会磨出水泡，进而可能会长出鸡眼，长此以往可能会导致拇趾外翻，最终影响足弓的稳定性。同时，心理学研究表明：疼痛也是坏情绪和爆脾气的导火索，势必会影响身边同事

• 教你穿高跟鞋瘦腿的小方法

  高跟鞋是很多女性的最爱，穿高跟鞋还能瘦腿你知道吗?现在小编就告诉大家高跟鞋如何瘦腿?应怎样穿高跟鞋? 穿高跟鞋时，也会有抗地心引力的提臀效果，脚板也比较不会像常穿球鞋的女生，愈变愈宽。虽然穿球鞋很舒适轻松，但太放松的结果是使上半身重心往下，让不正确的姿势更放肆，造成对脊椎和骨盆的伤害，反而不如穿高跟鞋但姿势正确来得健康。 a.、穿上高跟鞋，上半身挺直(注意姿势，不要前倾或后仰)，吸气收小腹，把气停在胸腔的位置。 b、以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。(很多人平常都只是用小腿的力量在带动步伐

• 穿高跟鞋前脚掌疼怎么办

  建议换鞋。 高跟鞋会引起前脚掌疼痛，是由于大多的高跟鞋的设计，都是鞋底比较硬，鞋头比较挤脚，然后还长时间穿着所致，因此要想脚掌疼痛得到改善的话，一般要先将高跟鞋换成宽松舒适的鞋，让脚部的疼痛部位得到休息，避免情况进一步加重。 如果疼痛情况比较轻的话，一般在换鞋休息几天后就可以了，但如果疼痛比较严重，则在换鞋后，还需配合一些具有杀菌消毒或活血止痛的药物来改善。

• 穿高跟鞋前脚掌疼怎么办 穿高跟鞋会让小腿变粗吗

  因人而异。 穿高跟鞋会让小腿肌肉处于紧绷状态，导致肌肉泵血射血能力都下降，因此如果长期穿着的话，很容易使静脉出现淤血，细胞增生肥大等情况，从而导致小腿看起来变粗了。 但由于每个人穿高跟鞋的时间长短、频率，以及每个人的体态、站姿、走姿都不同，因此并不代表每个人穿高跟鞋腿都会变粗，是完全因人而异的。