甘麦大枣粥
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更年期综合症吃什么可以缓解 甘麦大枣粥益气安神
材料：大枣10枚，小麦30克，甘草15克，粳米50克，生姜末2克，香油，食盐适量。 做法：先将小麦，甘草和大枣一起加水煎成汁，再将洗净的粳米放入煎汁中，加生姜末熬粥，待粥熟烂时放入食盐，香油调味即可。 功效：益气，宁心安神，有助于缓解更年期精神不济，失眠盗汗等症状。
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女性更年期应该吃什么 甘麦大枣粥
取小麦30克，粳米50克，大枣10枚，甘草15克。先将小麦、甘草和大枣一起加水煎煮后取汁。再将粳米洗净，放入上药的煎汁中，煮成稀粥。每日分两次于空腹时服下。此粥具有益气安神、宁心美肤的功效，对那些有精神恍惚、哭笑无常、失眠盗汗等症状的更年期综合征患者有良好的疗效。