腹股沟运动
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什么运动提高性功能 锻炼髋与腹股沟运动
在性生活中，髋部与腹股沟伸展活动是十分重要的，因此平时应该加强髋部与腹股沟的锻炼，有助于提高性功能，促进性生活美满和谐。 具体锻炼方法： 1.端坐在地板上，两脚并拢，双腿曲起，双膝分开，将双肘放在两膝之间，以够到踝关节为准，用手握住双踝关节，并努力使两只脚掌相碰，身体稍向前弯曲，同时两肘分别顶住两个膝盖处，缓和的将膝关节压向地板，当感到腹股沟处有拉伸感时，挺住并保持这一姿势几秒后再还原，重复进行5到10次。 2.盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸，当感到腹股沟有拉伸感时，再轻柔缓慢的向前屈身1到2次