发胖君
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一周减肉计跟发胖君说再见
发胖君属性一：吃 明明刚吃过主食，却还是停止不了拿零食的手，美曰其名：暑假后遗症?别看零食小体积，算算热量你就会悔不当初。 对策：零食得吃，但是不妨聪明来置换。把那些膨化食品、腌制食品全部换成健康的小零嘴，水果、酸奶、坚果类等等，这类零食的糖分和脂肪含量相对较低，不会引起肥胖。如果你属于馋嘴派，不妨去买一些消脂零食，既能满足食欲，也不用担心发胖君的入侵。 发胖君属性二：喝 对无色无味的水没有食欲，总想着法儿地喝各种饮料，整个一天，用饮料来代替水分的摄入。 对策：一般饮料都含有大量糖分，用饮料代替日常饮水，