二郎腿

经常跷二郎腿的危害经常跷二郎腿怎么办

双足并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松，重复20-30次。膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶或其他重物放在大腿上，进行负重练习，每次踮30-50次，速度自我调节。每次走30-50步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组。速度可自我调节，以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可以扶着墙，熟练以后就不用借助外物了。

长时间跷“二郎腿”的结果是骨盆、腰椎和脊椎偏位，不但会引发腰痛、下背痛、椎间盘突出，还有可能变成长短腿，导致胯骨变大和变形。跷“二郎腿”会妨碍腿部的血液循环，有可能造成腿部静脉曲张，再加上跷“二郎腿”时两侧膝盖受力不同，较常(损的一侧膝关节就会提早退化，退化性关节炎会影响你的健康。孕妇在怀孕时腹中的胎儿会加重腰椎的压迫力，如果再有跷“二郎腿”的习惯，那腰椎就会承受双重的压力而“雪上加霜”，引发一系列的健康问题。怀孕期间胎儿正在下腹部，跷“二郎腿”时胎儿也会受到压迫，影响胎儿的正常发育，因此，孕妇要特别

非二郎腿正确的坐姿

女士正确的坐立姿势入坐要轻而稳，女士着裙装要先轻拢裙摆，而后入坐。面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌。立腰、挺胸、上体自然挺直。男士正确的坐立姿势双膝自然并拢，双腿正放或侧放。至少坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。起立时，右脚向后收半步而后起立。谈话时，可以侧坐，此时上体与腿同时转向一侧。

经常跷二郎腿的危害如何降低跷二郎腿的危害

1.偶尔跷跷二郎腿并无害处，对放松心情，舒缓压力有所帮助，但每次的时间最好不要超过15分钟。 2.并且最好两腿轮换着，这样也有助于避免出现静脉血栓。 3.跷二郎腿时两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。

总是忍不住跷二郎腿怎么办增加患妇科病的几率

长时间的跷二郎腿会导致大腿根部温度偏高，阴道长时间处在一个较为温暖、潮湿的环境下就会给细菌的滋生提供有利环境，这样就很容易得阴道炎等妇科疾病，所以女性长时间跷二郎腿大大增加患妇科疾病的几率。

常跷二郎腿会导致“歪脸”？

当看到不知何时被拍下的照片、电车的窗户、展览厅落地玻璃中自己的样子时，你是不是会觉得“啊我的脸好像歪了!”其实，人的脸本来就不是左右对称的，但如果不戒掉一些坏习惯，长期以来脸就会越来越歪，等到察觉过来早已为时过晚。日本《美ranger》杂志介绍了跟“歪脸”说“再见”的对策，希望能对为歪脸而烦恼的姐妹们起到帮助。支撑我们脸部的基础是头盖骨。头盖骨则是由23根骨组织构成。由此，如果有以下的坏习惯，骨头间隔间就容易产生分离，并最终导致脸歪。 1.总是朝一边睡。给侧脸施加压力。 2.托腮。给脸颊与下巴施加压力。

怀孕期间跷二郎腿危害大

对于孕妇来说，跷二郎腿对身体是有害无益的，权威妇科专家称跷二郎腿也许会导致不能顺产哦，同时医生一直都会严重告诫，孕妇坚决不能跷二郎腿，最大的危害是骨盆轻微变形，顺产不利。如果长期坐着，脚下要垫个小脚垫，高度应人而异，不过要保证膝盖高过胯部，这样可以有效预防双腿浮肿。记住啦，很管用了，很多孕妇就用这一招，一直到最后都不会脚肿。长时间跷“二郎腿”的结果是骨盆、腰椎和脊椎偏位，不但会引发腰痛、下背痛、椎间盘突出，还有可能变成长短腿，导致胯骨变大和变形。跷“二郎腿”会妨碍腿部的血液循环，有可能造成腿部静脉曲

如何矫正跷二郎腿呢

一、坐在凳子上(学校的就行，不用太高)双脚并拢，伸直(能并到哪就并到哪)双手侧放膝盖上，用力往下压(刚开始会比较痛，几次后就行了)反复做20到30次就可以了。二、平躺在地上(床上也行，但是效果没在地上好)，把脚伸直，和身体成90度，双手握住脚趾，往后压。三、卧躺在地上(床上也行)，双脚翘起，双手握住脚背，往上抬(以上三点，做到酸痛更好，说明见效了) 小腿变瘦的方法：方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸

跷二郎腿的危害增加负重，压迫神经

当你优雅的跷起二郎腿时，你可能不曾发现，你的一条腿正在压迫着另一条腿。这会增加另一条腿的负重，会压迫另一条腿的神经、血管、淋巴管。如果长时间保持这个姿势不动，会导致血液运行受阻，出现下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走的后果。所以，你可能有这种感觉，长时间跷二郎腿放下脚的时候，感觉腿变得又麻又酸痛，甚至短时间不能行走的症状。

跷二郎腿对女性的危害引发大脑和心脏供血不足

长时间处于腿部出现跷二郎腿的状态，会让血液不能够上下顺畅的流通，血液循环过慢就会引发大脑和心脏供血不足，就会让身体容易出现高血压、心脏病等现象。

跷二郎腿对女性的危害跷二郎腿有什么好处

1.若骨盆本身高低不平，比如左高右低，建议可以跷起右腿坐着，纠正骨盆倾斜角度。 2.产后女性根据自身情况适当跷二郎腿，可增加骨盆稳定性。 3.它能降低坐姿状态下肢的压力，避免人因过度紧张而不自觉地晃腿。特别是对女性来说，跷二郎腿能显示仪态端庄。 1、跷二郎腿的时间不超过15分钟，注意两腿交替； 2、每坐1小时，起身活动5分钟； 3、不能跷二郎腿也是一种“病”。

跷二郎腿对女性的危害导致腰疼

专家介绍，腰痛是久坐的上班族女性中最常见的一种疾病。由于她们上班时喜欢跷跷“二郎腿”，极易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变形晋剧戏曲，有的则会导致腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛。有专家认为，经常跷二郎腿，还是加重颈椎病、腰肌劳损的重要原因之一。同时专家特别提醒，办公室女白领久坐应注意坐姿，“二郎腿”可以带来很多相关疾病。

二郎腿的由来

架腿而坐，跷一脚，谓之二郎腿。诗人流沙河曾撰有《二郎腿的解释》一文，饶有风趣地解释了二郎腿的来历。他指出：不但川省有此说法，外省也有。这是二郎神的坐姿。鄙人故乡川王庙正殿上所塑二郎神像，以及吾蜀都江堰二王庙旧时二郎神像，皆如此状。二郎其人，传说是秦时郡守李冰的次子，助其父凿离堆，斩蛟除害，死后封二郎神。《封神演义》有二郎神杨戬，由传说而小说，更荒诞不经了。蜀中旧有孽龙神话，与水有关。以音求之，二郎就是孽龙。二，古音nì，与孽niè近。郎龙双声对转。孽龙原为水害，被夏禹王收伏，协助治水有功，享祀为神。在屈

做什么动作容易伤腰动作一：跷二郎腿

危险指数：★ 危险原因：跷二郎腿会导致骨盆倾斜，腰椎承受压力不均，造成腰肌劳损，长时间这个姿势是腰椎间盘突出的危险因素。特别是青少年正处于生长发育期，常跷二郎腿对脊柱发育很不利。小贴士：平时尽量不要跷二郎腿，坐下时保持骨盆端正，使腰椎受力均匀。

女生跷二郎腿意味着什么

女生翘腿可以最有效合拢双腿曲线，避免走光当人们坐下来时，是由脊椎和坐骨调整身体重心平衡。但是每个人的座高(座下时的身高)、脚的大小、臀部的尺寸不仅不同，而椅子又不能为每个人量身定做，因此大多数人坐着时会失去身体重心平衡。比如，只能坐到椅子的前部而身体处于前倾的姿势的话，脊椎和腰部会向后弯曲，身体的重心也会向后偏移，因此翘起腿能让身体的重心向前移动而保持平衡。此外，单手拿着东西时，上半身就会出现左右非对称，身体的重心也会集中在臀部的一边，而翘腿可使身体的重心不会靠向一边，保持均衡的状态。人坐着的时候，会给

跷二郎腿的五大危害导致脊柱侧弯

在跷二郎腿时，一侧腿放置另一条腿上就会导致一侧髂骨高于另一侧髂骨，这时候身体为了平衡，腰椎就自然侧弯，时间一长就会导致脊柱侧弯。

跷二郎腿会腿粗吗

经常跷二郎腿是有可能会导致腿粗的。因为在跷二郎腿的时候腿部会受到压迫，从而影响腿部的血液循环，久而久之就会导致腿变粗，而生活中很多人都有这样的不良习惯。

二郎腿