多不饱和脂肪酸,说白了就是“好的油脂”,比如鱼油、海豹油、藻油、亚麻油、橄榄油等,这些油脂有助于维持体内脂肪酸平衡,调节血脂,降低血胆固醇,对于预防冠心病、高血压、脑中风等心脑血管健康问题有很好的帮助。