冬季游泳

冬季游泳

  • 冬季游泳注意事项 冬天游泳要注意保暖

    冬天气温较低,除了下水需要将衣物脱去,中途不管是休息还是已经停止游泳,都应该做好保暖工作。上岸后身体体温会快速下降,而容易使人着凉感冒。特别是游泳结束后沐浴,切记要注意及时擦干水分,穿好衣服保暖。

  • 冬季游泳减肥的效果好吗

    游泳可以减肥。 游泳最适合在夏季进行了。既能抵抗炎热的天气,又能瘦身,可以说是寓减肥于娱乐。而且游泳可以很消耗热量,每20分钟蝶式游泳可以消 耗470千卡的热量。因此夏季到游泳池后不要只想着玩水,抽出半个小时,燃烧脂肪吧。不过要注意游泳过后人会特别疲惫和饥饿,所以游泳后要做好饮食控制,才能保证消耗掉的热量不会补充回来。 靠游泳减肥不是很容易的,它是个缓慢的过程,而且减肥的效果比较不容易见到,会让人没有信心坚持。 游泳要减肥的话,每次需要达到一定的运动量,否则也是对减肥不利的。 运动减肥需要持续不断,停下来

  • 冬季游泳的好处 冬天游泳促进血管功能

    冬天游泳,身体受到冷水刺激后,皮肤血管会急剧收缩,大量的血液被吸入内脏器官及深部组织,内脏重要脏器的血管扩张,而机体为了抗冷,皮肤血管很快又会扩张,这样血管超大化的一胀一缩能够使血管得到有效的锻炼,有助于增强血管的弹性和韧性,防治心血管疾病。

  • 冬季游泳注意事项 冬天游泳前不喝酒

    冬天游泳下水之前要注意不要喝酒。酒精会使血管扩张,短时间能使人觉得紊乱,但是也容易使体温散失加快。同时冬天游泳时正常的寒冷与温暖的阶段也遭到破坏。再加上究竟会麻痹中枢神经系统,降低心肌的收缩力,影响心脏的功能。

  • 冬季游泳好吗 哪些人不宜冬天游泳

    冬天因为其气候的特殊性,游泳并不适合所有的人,如果是身体患有心脏病、冠心病、肺结核等疾病的人不宜冬天游泳;另外年纪过大或者是过小或者是精神不健全的人不适合冬天游泳;最后就是感冒了或经期、孕期女性等都不适合进行游泳。

  • 冬季游泳可以预防牛皮癣吗

    许多人爱好冬泳,因为冬泳能促进人体的代谢功能,提高人体的免疫功能。专家指出:牛皮癣患者冬泳是有好处的,但是要注意的事项很多。一些银屑病患者体质比较脆弱,冬天毛孔收缩,毒素无法汗水带出,故而一不注意就会使病情加重,而且冬季穿衣服较多,人体皮肤接受阳光中紫外线照射的量较少,使病情常常加重。 1、银屑病患者冬泳要做足准备运动 银屑病患者在入睡前一定要做足准备运动,以免如水后抽筋,最有效的即脚趾运动。这个动作的要领是,直腿坐于地面,一腿直腿抬起,并用手分别反复扳脚趾,以提高脚趾和大小腿后侧肌肉群的柔韧性。这样连续