冬瓜鲫鱼汤

• 冬瓜鲫鱼汤的做法

  用料： 鲫鱼1条、冬瓜1块、香葱适量、姜适量、盐适量、胡椒粉适量。 做法： 1、鲫鱼开膛去杂(可以有劳卖鱼的店家)，洗净，用厨房纸吸干表面的水分 2、冬瓜去皮切片，姜切片，葱切段备用 3、锅烧热，倒油烧热后放入鲫鱼煎至两面上色定型 4、把葱姜放入爆香， 倒入足量开水，大火煮10分钟 5、再放入冬瓜继续煮10分钟左右 6、最后调入盐和白胡椒粉略煮即可起锅 小贴士： 鲫鱼要先经油煎，炖出来的汤才会浓白醇香，鱼肉的营养成分经油溶解后更易于人体吸收。煎鱼的时候锅要烧热，油也要烧热，放鱼的时候要缓而准，放下去之后先

• 鲫鱼汤的做法 冬瓜鲫鱼汤

  原料 鲫鱼、冬瓜、薏仁、枸杞、葱白、姜、香菜。 做法 1、将鲫鱼洗净备用，冬瓜去皮切块，薏仁洗净浸泡； 2、将蒜末、姜片、葱段放入锅中爆香，下鲫鱼，煎至金黄； 3、倒入足量的水，放入薏仁，大火烧开，转小火煮40分钟； 4、放入冬瓜煮20分钟，再放入枸杞，加盐调味，即可出锅。

• 喝什么下奶最快最多 冬瓜鲫鱼汤

  材料：鲫鱼1条，冬瓜、葱、姜、盐少许。 做法：将鲫鱼清理干净之后，冬瓜切小片。先将鱼放入冷水锅中大火烧开后加入葱小火慢炖至汤汁颜色呈奶白色后放入冬瓜，最后将盐调味即可。 功效：补气血、通乳汁，有效帮助快速下奶。

• 产妇催乳食谱冬瓜鲫鱼汤

  冬瓜鲫鱼汤 原料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。 制作： 1.认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片; 2.鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖; 3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。 营养小特色： 鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，也可以鲤鱼、鲢鱼替代;冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸，不然会使体内潴留水分;也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。要知道，鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。

• 冬瓜鲫鱼汤的食用方式和注意事项 美容养颜

  鲫鱼中含有丰富的优质蛋白成分，而冬瓜中含有大量的维生素以及油酸成分，将其一起炖汤的话食用之后能够帮助强化皮肤的弹力纤维，使得皮肤更加的弹性。同时鲫鱼汤中含有大量的氨基酸、无机盐等成分都能为皮肤提供养分，经常食用能使皮肤更加的光滑细嫩，从而起到美容养颜的效果。

• 冬瓜鲫鱼汤怎么做 做法步骤

  1.鲫鱼开膛去杂，洗净，用厨房纸吸干表面的水分。 2.冬瓜去皮切片，姜切片，葱切段备用。 3.锅烧热，倒油烧热后放入鲫鱼煎至两面上色定型。 4.把葱姜放入爆香，倒入足量开水，大火煮10分钟。 5.再放入冬瓜继续煮10分钟左右。 6.最后调入盐和白胡椒粉略煮即可起锅。

• 冬瓜鲫鱼汤的食用方式和注意事项 催乳

  冬瓜鲫鱼汤中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素以及多种矿物质成分元素，食用之后能够促进乳汁的分泌，很适合哺乳期女性食用。并且其中的营养成分还能帮助产妇产后身体的恢复。

• 夏天湿气重吃什么好 冬瓜鲫鱼汤

  材料：鲫鱼1条新线连皮冬瓜100克，薏米适量，盐的调料少许。 做法：将鲫鱼、冬瓜分别洗净备用（冬瓜不可去皮，冬瓜皮有很多好的利湿作用），先将冬瓜切成小块，然后同鲫鱼、粳米一起加水炖煮至米烂后即可。最后关火加盐调味。 功效：冬瓜鲫鱼汤有利小便、消水肿、清热毒、止烦渴的功效，在闷热的夏季经常服食祛暑湿的效果非常好。