地心引力运动
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来点抗地心引力运动维持胸型up
动作一：平行旋转 站着将身体变成一个「大」字，双手平行于肩膀，左脚向左转90度，眼睛直视前方，停留3秒再转回正面，再转向右边，至少做8组喔!这个动作能帮助锻链到身体侧面的肌肉，有拉提的效果! 动作二：垂直地心 一样先让身体变成大字，旋转右手碰右脚，手臂与地面垂直，膝盖不能弯!向上延展的手臂也不能弯，手指头也要打直喔，停留5秒再换边，共做10组。 动作三：趴姿夹紧 这个姿势小编最喜欢(笑)将身体呈现趴姿，手臂夹在胸部两侧，与地板呈90度，肩胛骨往后撑开，停留20秒再放松，共做3组!