第四周

• 产后第四周吃什么好

  餐点功能：调理身体，补充营养、恢复体力，补血理气。 1、养生粥。比如甜糯米粥、龙眼肉煮粥、山楂粥或者四神粥。养生粥对产妇可起促进肠胃蠕动的功效，可预防便秘，此外，还可以提升下垂的肠胃及防止胃肠下垂。 2、养生饭。如薏仁饭、甜糯米饭、油饭。养生饭属于人类，不但能补充每日所需热量，还起均衡营养的作用。 3、时鲜鱼类。如清蒸鲈鱼、乌仔鱼、小黄鱼、鳕鱼，爆溜鱼片等。这些肉质温和且松软的鲜鱼类，可以调养产妇尚未完全恢复的消化及吸收功能，同时补充养份，对剖腹产的妈妈来说可补伤口。 4、汤类。如鲜鱼汤、阿胶猪肉汤、生姜

• 怀孕第四周要注意什么

  受精卵不断分裂，变成一个球形细胞团，也就是胚泡，它游进子宫腔，与子宫内膜接触并埋于子宫内膜里，这一过程就是“着床”。着床一般从受精后6—7天开始，于11—12天内完成。着床后的胚胎慢慢长大，这时大脑的发育已经开始，受精卵不断地分裂，一部分形成大脑，另一部分则形成神经组织。 这个时期您可能会有轻微的不舒服，有时会感到疲劳。计划怀孕的准妈妈有可能意识到自己怀孕了，但很多准妈妈仍然不知道自己已经怀孕。虽然体内正在经历着巨变，但怀孕征兆并不明显。多数准妈妈感觉不到异常，有的准妈妈会有胚胎植入流血的情况发生。 1.

• 产妇第四周食谱

  本周开始以促进产妇新陈代谢为主，食用利于通便，利尿，活血的饮食。这周的食物还是以大补为主，食疗中加入更多排毒通便、促进新陈代谢、美容养颜、补气养血的食物，经过本周调理产妇会发现气色、精神、皮肤状态都会有所好转，并且乳汁分泌和身体器官恢复都正常。本周调理的好，产妇就会气血充盈，容光焕发，妊娠色斑逐渐消失，产妇会越来越漂亮，这就是为什么有人会说，生完孩子的女人更漂亮的原因。 第四周(滋养进补周)： 餐点功能：调理身体，补充营养、恢复体力，补血理气。 1、养生粥。比如甜糯米粥、龙眼肉煮粥、山楂粥或者四神粥。养生

• 怀孕第四周胎儿的发育情况

  三胚层最里层形成一条原始管道，它以后发育成肺、肝脏、甲状腺、胰腺、泌尿系统和膀胱。中层将变成骨骼、肌肉、心脏、睾丸或卵巢、肾、脾、血管、血细胞和皮肤的真皮。最外层将形成皮肤、汗腺、乳头、乳房、毛发、指甲、牙釉质和眼的晶状体，这三个细胞层分化成一个完整的人体。 在第4周的时候，外胚层出现神经管道，将来脊髓，大脑，神经，骨干会由此而来。在中层心脏和循环系统已经出现。内层中，泌尿系统，肠肺等器官脏腑开始形成。同时早期供给胎儿营养的胎盘，绒毛和脐带也在这时候开始工作了。如果您还没有做怀孕检测，您在这时候做一定会是

• 产后第四周吃什么调理身体

  新妈妈身体变化 恶露逐渐消失，分泌出和妊娠前相同的白带。子宫体积，功能仍然在恢复中，你对此已经没有感觉，子宫颈在本周会完全恢复至正常大小，耻骨恢复正常，性器官恢复到孕前状态，妊娠纹的颜色变浅，精神逐渐饱满，与宝宝彼此间的感情越来越深厚，除了一些简单轻巧的家务活外，你可以开始做一些产后恢复锻炼。 饮食重点 由于身体，胃口都已经恢复的比较好，这时饮食上应注意营养的全面均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，并注意主副食的合理搭配，粗细粮科学搭配。 可以恢复到正常的一日三餐，避免暴饮暴食，晚上不宜吃宵夜，食物应易消化，避免

• 怀孕第四周注意什么？

  1、一旦出现停经症状，适婚育龄或有过性生活的女性就要去医院检查看看是否怀孕。 2、如果确诊了怀孕，并且计划要把宝宝生下来，就应该向家人、同事和公司领导讲明，以便安排好以后的生活和工作。 3、不能乱用药物，乱做检查。 4、回家后要尽早休息，缓解疲劳，保证第二天有良好的工作状态。 5、要注意补充叶酸。叶酸应该从准备怀孕的前3个月开始补充，如果孕前3个月没有开始补充，从知道怀孕那刻起要开始补充。 6、适当进行户外运动，补充氧气。适当运动既可改善心情，又可赶走困倦。 7、要正确认识怀孕，调整好自己的情绪，用良好的

• 月子餐30天食谱 第四周月子餐以滋养进补为主

  产后第四周月子餐饮食原则以滋养进补为主，促进产后妈妈体内毒素排除体外，帮助新妈妈缓解精神紧张，避免产后抑郁症的发生。可以吃羊肉、鸽肉等温补的食物，同时还要注意吃一些新鲜的蔬菜水果。 注意：进补以产后妈妈身体体质为准，不要过度进补。 黄芪羊肉汤 作用：黄芪羊肉汤能缓解产后四肢疼痛，有治盗汗、健脾胃的功效，是月子餐中很好的补养食物，特别有利于产后新妈妈身体的恢复。 原料：当归10克、黄芪10克、生姜10克、羊肉500克。 做法：用纱布将当归、黄芪包在一起，放1000-2000ML的水，加入羊肉放锅煮2个小时以

• 月子妈咪怎么吃，4周月子餐驾到 产后第四周

  产后第四周，新妈妈们的体力已经恢复得很好了，但是照顾宝宝的任务却日渐加重。 宝宝食量的增加了，要求新妈妈们产生更多的母乳，因此本周的月子餐除了保证足够的热量外，还需要全面丰富的营养;另外进一步补气血也是本周月子餐的重点。 食谱推荐： 用料 花生15克，红枣5颗，小米50克。 做法： 1、将小米、花生用清水洗净，浸泡30分钟，备用。 2、红枣洗净，备用 3、小米、花生、红枣一同放入砂锅中，以大火煮沸。 4、转小火，将小米，花生煮至完全熟透后即可。 另外，产后妈咪一定要注意保暖，尤其现在夏天，不开空调实在是受