倒春寒

应对倒春寒的方法适度锻炼、必待日光

春季是进行体育锻炼的黄金时节。春季经常进行适当的体育锻炼，可以有效地增强机体免疫力和抗病能力，这样身体“正气”的提升，对于抵御“倒春寒”的侵袭非常有益。但进行锻炼的时候，需要注意遵从寒冷季节作息，当“早卧晚起必待日光”，锻炼的时间必须选择太阳出来或气温较高的时段进行(上午10时—12时，下午2—4时)，避免早晚气温低或者雨雪之天气对身体造成损害。

在一年四季中，气温、气流、气压等气象要素变化最无常的季节就是春季。经常是白天阳光和煦，让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉，早晚却寒气袭人，让人倍觉“春寒料峭”。这种使人难以适应的“善变”天气，就是通常所说的“倒春寒”。心脑血管病发病增加老年人热平衡的能力较差，其循环系统很容易受到倒春寒的刺激。交感神经受寒冷刺激后，兴奋度增高，全身皮肤表层毛细血管收缩，使血流阻力增大，导致血压升高。另外，天气突变会引起地球磁场的改变，诱发人体植物神经功能紊乱。由于老年人及心脑血管病患者不能适应这种变化，可能发生血压突然

倒春寒是什么时候倒春寒会持续多久

倒春寒一般会出现一到2次，每次的持续时间为半个月，大约在两个月的时间内完成。有些年份只会出现一次倒春寒，有些时候会有第二次倒春寒，但是不管如何，时间都会控制在两个月左右的。

倒春寒要警惕哪些健康问题

到了春季，对疾病的预防不可忽视。最近倒春寒来袭导致气温降低，越来越多的人患病而且这些病人中以儿童和老人为主。心血管疾病发病率增高老年人的热平衡系统比较差，血液循环系统容易受到倒春寒的刺激。如交感神经受到寒冷的刺激后出现兴奋度增高，身体的毛细血管收缩，血液流动受阻，导致血压升高等，从而容易诱发心脑血管疾病。关节疾病加重寒冷的刺激会加重中老年人的关节痛，另外，一些追求时尚年轻人，也会因为穿得少、露膝盖、露腰等，造成骨关节疼痛。呼吸道疾病多发倒春寒带来的寒冷刺激，空气的干燥等，这些都会降低呼吸道粘膜

倒春寒是怎么回事

倒春寒，是指初春(一般指2月末3月初)气温回升较快，而在春季后期(一般指4月)气温较正常年份偏低的天气现象。长期阴雨天气或频繁的冷空气侵袭，抑或持续冷高压控制下晴朗夜晚的强辐射冷却易造成倒春寒。初春气候多变。如果冷空气较强，可使气温猛降至10℃以下，甚至雨雪天气。此时经常是白天阳光和煦，让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉，早晚却寒气袭人，让人倍觉“春寒料峭”。这种使人难以适应的“善变”天气，就是通常所说的倒春寒。对农业生产和居民生活极易造成不利影响。倒春寒是一种常见的天气现象，不仅中国存在，日本、朝鲜、

倒春寒”时谨防流感来袭

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，人与人之间的接触或与被污染物品的接触也可传播。流感传染性很强，症状比普通感冒严重。专家提醒，预防流感，重在坚持良好的个人卫生习惯，不论居家还是节后出行均要注意：勤洗手，打喷嚏或咳嗽时用手帕或纸巾掩住口鼻，均衡饮食、适量运动、充足休息，坚持开窗通风，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所去。减少与禽类的接触，尤其是与病、死禽的接触，不吃生的或半熟的禽肉、蛋类等食品。一旦出现流感样症状，要及时就医。儿童和老人、慢性病患者等抵抗力较差人群，在流感高发时节，最易被侵袭，且出现并

倒春寒会持续多久

倒春寒一般会出现一到2次，每次的持续时间为半个月，大约在两个月的时间内完成。有些年份只会出现一次倒春寒，有些时候会有第二次倒春寒，但是不管如何，时间都会控制在两个月左右的。

倒春寒孕妇感冒试试萝卜和白菜

倒春寒孕妇感冒的危害尽量避免到人群比较集中的公共场所。外出乘坐公共交通尽量戴口罩，回家后首先要洗手。饮食上多食青菜、水果。尽量不与已感染上流感的人共用毛巾、餐具等。在决定怀孕之前或怀孕超过3个月之后接种流感疫苗，是孕妇预防流感积极稳妥的方法。孕期患普通感冒的人很多，对胎儿影响不大，但如果较长时间体温持续在39度左右，有出现畸胎的可能。孕期患流感不仅能使胎儿发生畸形，高热和病毒的毒性作用也能刺激子宫收缩，引起流产、早产。有人调查56例畸形儿中，有10例产妇在怀孕当日至50天时患过流感，所以孕妇感冒应及时

倒春寒常击倒三种人

“倒春寒”天气容易诱发多种疾病，病菌、病毒等病原微生物会乘虚而入，导致多种疾病流行、复发与加重。以下三类人常会被“倒春寒”击倒。一是老年人。由于老年人热平衡能力较差，抗病能力下降，且循环系统功能减弱，所以最易受到“倒春寒”危害。一些慢性病患者血压波动增大，最易诱发中风、心肌梗死等，高血压、脑出血发病率明显增高，这是因为交感神经受寒冷刺激兴奋度增高，全身皮肤表层毛细血管收缩，使血流阻力增大，从而导致血压升高。二是儿童。由于其免疫功能相对较弱，儿童对“倒春寒”难以适应，细菌、病毒等病原微生物乘虚而入，容易

2019年有倒春寒吗 2019年什么时候开始热

按照往年的惯例，到了立夏节气后就会开始热了。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。立夏是夏天的第一个节气，标志着夏天的到来，立夏是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。

倒春寒需要注意什么

注意事项一：不宜剧烈运动雨水仍然是早春节气，特别是北方，仍然较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈运动，以便让肝气慢慢和缓的上升，避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动。注意事项二：要做好春捂工作雨水节气天气较凉，要注意根据气温培养衣服。同时，不要过多的吃寒冷的食物或是喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉。正如唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。” 注意事项三：注重调解饮食雨水

倒春寒的饮食原则

春季养肝忌酸涩、油腻和酒春季为肝火旺的季节，春季养生重点在于养肝。肝火旺，则容易出现脾胃虚弱的病症，中医认为，“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”也就是说，春季要少食酸，多增甘。酸性食物吃多了会使肝火更旺，而性味甘平的食物就可有效调节肝火。建议春季养肝要做到忌酸涩、忌油腻和忌酒。值得提醒的还包括，春季的新鲜水果一定要等它熟透转甜才能食用，不熟的水果太酸，吃多了也易伤肝。除此之外，春季还应忌吃羊肉、海鱼、虾等好发食物，注意摄取维生素、无机盐和优质蛋白质。医学研究还表明，缺乏足够的维生素B容易引起春困，维生

倒春寒是什么意思注意事项

倒春寒对人体健康的威胁较大，除了以上从饮食、运动、精神、起居等方面积极预防倒春寒之外，下面的几点注意事项也是需要我们牢记的，以让自己更好的适应倒春寒式的天气，避免让倒春寒伤了自己。倒春寒来袭，气温骤降，这个时候一定要特别注意较为敏感的脸部保暖。比如可以随时带好口罩，帮助防止呼吸道受到细菌感染而诱发疾病。倒春寒来临，人体自身的抗病能力和御寒能力下降，很容易遭受病毒的袭击，而人群密集的地方是流感病菌聚集地，很容易感染病毒性感冒、流行性感冒等。春季进行锻炼能够提高身体抵抗力，有力对抗倒春寒。但是要注意各种

倒春寒如何预防老人骨折

第一招：多做户外运动，多晒太阳。因为在天冷的时候，老年人的户外活动减少，在紫外线照射不足的情况下，体内帮助钙质吸收的活性维生素D转化减少。钙吸收不良就会加重骨质疏松。不过：户外一运动虽然有助于预防，但一定要适当，别让自己在运动时受伤。第二招：平衡膳食，合理用药。老年人要多补充钙剂，多喝牛奶，多吃虾皮等海鲜类食品;不要抽烟和喝酒以免影响钙质的吸收。而本身就有基础性疾病的人，要在医生的指导下，按时吃药，以防疾病发作时跌倒。第三招精心照顾，小心行走。照顾老人是子女应尽的义务所以尽量不要让老年人单独生活最好

倒春寒要注意什么防寒保暖

倒春寒之时要注意防寒保暖，衣物不要脱得太快，随意脱衣会破坏身体产热散热与环境温度的平衡，春季脱衣服要遵循递减原则，如果天一热就急忙脱衣服，身体不能完全适应早晚与体外温度，一旦气温下降身体的抵抗力就下降，会引发各种疾病。

倒春寒一般在什么时候倒春寒一般持续多久

一般来说倒春寒是常见的气候现象，气候学所说平均气温超过10℃以后，由于受较强冷空气影响，气温下降会比较快，持续时间少则3-5天，长则有1-2周。

惊蛰节气起居养生留神“倒春寒”

此节气冷暖变幻无常，惊蛰过后会出现“倒春寒”、因此此时“春捂”还很重要，不宜过早脱去御寒的衣物。感冒不只是在寒冷时才容易染上，气温上升或出汗时脱去过多的衣服，突然着凉时也容易感冒，所以要留神“倒春寒”。

倒春寒易引发哪些疾病

1、气候乍暖还寒，寒温变化反复无常，大风常至，风气通于肝，外风引动内风，促使肝气亢盛，所以血压经常呈现大波动。 2、有血管硬化的人，此时血管脆性增加，管壁弹性减弱，不易适应气候的寒温反复，加之大风干扰，所以易患心脑血管疾病。 3、立春时节，是哮喘病的高发时期。究其原因，除了初春气候变化大，易引起上呼吸道感染或气管痉挛，诱发哮喘外，主要与花粉、尘螨等过敏原有关。因此个人，尤其是有过敏性体质的人此时应有意识地远离这些过敏原，谨防哮喘发作。 4、由于春季是人体肝阳亢盛之时，情绪易急躁，因此每年立春后，心理疾病患

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