蛋白粉

蛋白粉可以和鸡蛋一起吃吗蛋白粉和什么一起吃比较好

搭配维生素B。由于维生素B可以帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量，所以在吃蛋白粉的同时，搭配维生素B一起食用，可以提高蛋白质的吸收率。

增肌粉和蛋白粉的区别食用人群不同

蛋白粉：蛋白粉主要是用于健美运动员，也有用于蛋白质营养不良的患者。增肌粉：增肌粉比列比较合理，含有肌肉增长的全部营养成分，对新学的健美运动员非常适合，但是对于高级训练者却不适合。也不适合肥胖的人食用。

可以喝。跑步是个全身性的运动，基本上除了内脏平滑肌所有肌肉都有参与。主要参与肌肉为，下肢：大腿的股四头肌，股二头肌，臀大肌，小腿肌，躯干为腹肌，胸肌，三角肌前束。跑步后及时蛋白质能为撕裂的肌纤维补充原料，修复强健肌肉，更好保护内脏，稳定关节，防止损伤。蛋白质所产生的酶，对于均衡脂肪、消化吸收以及上百种代谢功能而言，至关重要；有助于神经传导物质的产生和维护；胰岛素、血糖与耐力运动的相关性，而对它们起关键作用的胰高血糖素（又称高血糖因子）的产生与蛋白质紧紧相连。

吃蛋白粉会长胖吗什么人适合吃蛋白粉

素食主义者由于饮食习惯的原因，体内蛋白质摄取来源很有限，长期如此就容易导致身体营养缺乏，这时候如果可以搭配蛋白粉一起食用的话就能避免这种情况发生。健身人群一般对自己的饮食都很控制，再加上高能量消耗的运动，很容易会出现蛋白质供应不足的情况，这时候如果想补充大量蛋白质又担心热量的摄入的话，蛋白粉就是不错的选择。

喝完蛋白粉能喝啤酒吗

建议不要。因为成分可能会被破坏，酒精可能会对蛋白粉的有效营养成分造成醇解，把有效成分分解成其他物质，这样的话进入人体之后代谢出来的就可能不是氨基酸，从而发挥不了蛋白粉的营养支持作用，建议分开服用。

蛋白粉适合和什么一起吃什么人适合吃蛋白粉

不吃荤菜的人平常蛋白质的摄入来源就会受到限制，这样一来身体的营养需求就不达标，因此蛋白粉就很适合素食主义者食用。蛋白粉既可以补充健身时带来的蛋白质损耗还可以促进肌肉蛋白的合成，从而可以加快肌肉的练成。体质差的人一般都会伴随免疫力低下的情况，这时候就可以通过补充蛋白质的方法来加强体质，从而提高免疫力。

喝完蛋白粉多长时间可以喝可乐

1-2小时。喝完蛋白粉是不能立马喝可乐的，否则会不利于健康。所以一般建议喝完蛋白粉最少要等1-2个小时再去喝可乐。不止是可乐，其他的碳酸饮料也都是一样，都建议要与蛋白粉直接间隔1-2小时。

体脂高能吃蛋白粉吗

是可以吃的，但是需要配合运动一起进行。由于体脂高我们不能过多摄入脂肪，蛋白粉的主要成分是蛋白质，蛋白质能够为训练后为肌肉恢复供给原料，但是如果摄入蛋白质没有消耗完，那么蛋白质→（生酮氨基酸）氨基酸→ 酮酸或乙酰CoA→脂肪酸→脂肪，导致体脂继续升高。

长期喝蛋白粉的副作用

1、肠胃功能减弱，机体抵抗力降低长期靠蛋白质粉维持机体活力，会降低肠胃功能及机体抵抗力。尤其是正在发育的婴幼儿及儿童，肠胃正需要锻炼的时期，靠捷径补充营养素是不可取的。 2、加重肾脏负担，造成肾功能下降，出现蛋白尿蛋白质需要经肝脏加工转化为人体自身物质，同时，蛋白质在体内代谢时产生氨、尿素、肌苷等含氮物质，需要经过肾脏排泄。如果摄入过多，增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。特别是患有糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的病人，其肾脏受损的程度更为严重，出现蛋白尿是一个表象。 3、蛋白粉如果过量摄入，易引发心

蛋白粉的坏处蛋白粉致癌

多大90%的胰腺癌和约40%的大肠癌都源于一种叫Ras的蛋白质，这种蛋白质一旦被激活，患癌的风险非常之大。摄入过量蛋白质会加大患癌症的风险，所以蛋白粉还是谨慎食用吧。一个健康的普通人，每天坚持吃丰富多样的食物，荤素搭配，保证人体所需营养素的摄入，是不需要多余的蛋白粉来补充营养的。如果你是特殊人群，也应该在医生的指导下服用。

练腹肌吃什么比较好蛋白粉

肌肉大多是蛋白质，在肌肉锻炼后就需要高蛋白来修复和生长。而蛋白粉对于肌肉增长有比较好的效果，也能作为锻炼后的营养补充。可以在运动锻炼后，用温水或凉水冲泡1-2勺饮用。

蛋白粉痛风人群能吃吗痛风能吃些什么

水分多的食物主要是水果，含水分以及矿物质元素丰富，具有降低体内尿酸的效果，提高尿酸排放，因此痛风病人可以多吃水果。例如：橙子、苹果等。清淡食物不引起神经系统兴奋，不影响到痛风病人正常的排泄尿酸，所以清淡的食物是痛风病人平时作为菜肴的主食食物。粗粮细粮痛风病人都可以当做是主食，考虑到老年人的消化系统下降的问题，建议老年痛风人群吃主食应当以细粮食物为主，少吃粗粮食物。

蛋白粉的介绍

所谓蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。对于健康人而言，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。只要坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉。蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的，因为蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下，其中动物性蛋

蛋白粉和苹果一起吃的好处苹果食用注意事项

1、苹果不可与胡萝卜同食，易产生诱发甲状腺肿的物质。 2、苹果不和牛奶同食，果酸与牛奶中的蛋白质反应会生成钙沉淀，引起结石。 3、苹果不可与干贝同食，能引起腹痛。 4、苹果核里你会发现氰化物。把一个苹果核全吃了虽然不会致死，但也绝对对身体不好。当然，如果你吃太多的苹果核，就有可能有并发症。

健身后怎么喝蛋白粉效果最好健身后多久吃蛋白粉

1、蛋白质的补充绝对是训练后半小时内,最好搭配快速吸收碳水化合物一起补充。因为训练后的身体如同挤干水的海绵一样,需要吸收各种营养来补充,如果此时肌肉增长的2大关键元素:蛋白质和碳水化合物及时的补充到位,肌肉就会立刻停止因为训练而分解的状态,转而变成合成肌肉组织的状态。 2、建议睡前也喝一点,睡觉时候是肌肉生长的最好时机,所以睡前补充非常好,但是总的来说一天不要超过需要的量。 3、肌肉一旦长出来,也开始展开新陈代谢了,在你休息的时候,比起脂肪来说,能消耗更多的能量。你拥有更多的肌肉,在你每天的活动过程中,能

鸡蛋和蛋白粉适合哪些人吃鸡蛋和蛋白粉一天吃多少

正常人群吃鸡蛋的量一周保持在3~6个即可，差不多每天一个的摄入就可以保证蛋白质的量。蛋白粉吃多少需要根据自身情况来定，一般来说成人每人每天蛋白质的摄入量达到65～90克即可，蛋白质摄入量因年龄、体重和劳动强度不同而存在一定的差异，需要咨询医生确定。

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