大肚子

大肚子吃什么能变小肚子大多吃生菜

生菜含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够增强饱腹感，减少食物摄取量。且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分，更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质。

肚子很大?可不是你想甩就能甩!原因是产后麻麻的身体，尤其是肚子，是需要时间才能完全恢复过来的。虽然我们都听说过有些麻麻生孩子后就迅速恢复好身材，紧致平坦小腹立即归位，但这只是极个别的例子。对于大部分麻麻而言，要摆脱“孕期小包袱”需要数月，甚至永远不会消失。你可以把肚子想象成一个气球，怀孕的时候随着胎儿的发育而膨胀。而生孩子后，这个气球并没有一下子被刺破，而是开始缓慢地漏气。不过不用太担心，正常情况下，这个气球是会很平稳地漏气哒。

仰卧起坐能减大肚子吗

许多人每天坚持做仰卧起坐，直至满头大汗、肚皮酸疼，精疲力尽才肯罢休，认为这样就能顺利地减掉小肚子。但结果却是人累着了，却不怎么消耗脂肪，不能达到肚子减肥的目的，反而会因为肌肉增加，使肚子更大。仰卧起坐这种局部减肥法没有科学依据，并不是像看病一般“头疼医头，脚疼医脚”就能治好病。从运动角度讲，要想瘦局部，需要整体性、全身性的运动，并在此基础上再加大腹部运动，从而达到缩小肚子的目的。而坚持跑步就是一项很适合的运动。

大肚子怎么才能瘦下来时刻保持腹部紧张状态

在平时的时候要注意保持腹部紧张，可以做些小动作，比如捡书动作、仰卧起坐等，或者时刻记住保持腹部紧张，注意收紧腹部、抬头挺胸，每天都坚持这样的状态，就能够轻轻松松地甩掉腹部的赘肉。通过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了，生活中坚持六个习惯，就可以简简单单的收腰了吧，所以在生活中我们大家就应该，去通过六个好习惯来坚持，因为这样的话才可以达到收腰的一个好习惯的。

喝什么茶能减大肚子乌龙茶可减大肚子

乌龙茶可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

怎么减掉大肚子

你好，你上述情况并不是减腹部脂肪的问题，而是要总体控制体重、降血脂治疗。一般来说以清淡低脂饮食、控制摄入总量、加强运动锻炼来管理体重，并可服用降血脂药来治疗高血脂情况。必要时还要考虑营养科和心血管内科的就医治疗。祝健康顺利！

男人如何减掉大肚子

防止体型改变：男性腹部训练是重点你站着，它恬不知耻地挺着;你坐下来，它也跟着堆在腰间，执意要和胸部比高低。如今，大肚腩成了有损人们形象的顽固部位。尤其是中年男性，腹部隆起的症状很明显，也对健康构成了莫大的威胁，例如：被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能会找上门来。而且，据美国圣路易斯华盛顿大学的一项研究发现，如果腹部皮下脂肪超过正常标准的15%～25%，那么死亡率会增加30%。因此，将松垮的腹部练成肌肉，是保障健康、增加寿命的重要一环。为了切实防止体内多余脂肪的滋生，防止其在机体内兴

宝宝大肚子是什么原因内脏发育

宝宝因为出生之后，身体的各个部门就要正常开工，为了确保宝宝能更好的适应环境，从而存活下来，基因会倾向于让宝宝内脏先长得大一些，从而让功能更成熟些。至于骨骼啊肉啊什么的，在妈妈肚子长太多也没用，还容易难产，出生了之后慢慢长不着急，所以，小婴儿的内脏和身体的比例都会比成人偏大一些。有一个证据是，男宝妈会发现，小男婴的刚出生的时候生殖器会看起来很“可观”，但是宝宝身体长大了，小丁丁小蛋蛋却不太长，好像“缩水变小”了一样，就是这个道理，既然内脏都长得要大一号儿，肚子自然也要大一号了。

减掉大肚子吃什么好

白开水现代人都逐渐习惯用碳酸饮料来代替日常的白开水，但就是这个不良的习惯造成了腰部的肥胖。因为在碳酸饮料中含有大量的泡沫，这些泡沫就是导致你腰部肥胖的主要原因之一。碳水化合物很多减肥的人士在减肥期间是不会吃含有碳水化合物的食物，都说碳水化合物是肥胖的元凶。但如果你完全拒绝的话同样会让你肥胖，因此正确食用碳水化合物非常重要。像面包、意大利面和米饭等通常都会让你小肚子变得臃肿，因此这类食物一定要选好食用时间，最好是在中午吃，晚上的时候千万不要大吃特吃。矿物质食物在减肥期间应该多吃含钾的食物，这类食物

减掉大肚子的主要的方法

每天都要排便我们要养成每天排便排毒的好习惯，让排便成为每天必须做的一件事。这样可以预防养成小肚子，还能排出身体里多余的毒素，起到很棒的收腹作用。喝水每天一定要及时的补充水分，及时的补充水分可以帮助我们身体吸收，补充能量，还能加速我们身体的新陈代谢，每天多喝水可以有效的帮助我们燃烧脂肪，减掉肚子的赘肉，是一种很棒的腹部减肥法。按摩肚子经常有事没事的时候就按按肚子，这样可以让我们干燥的皮肤变得更加细化，还能燃烧腹部的脂肪，让小腹变得更加平坦。做仰卧起坐晚上睡觉之前可以做一下仰卧起坐，每次做两到三

减掉大肚子的方法

1、晚上六点前吃晚餐睡前4小时吃晚餐不易引起发胖。但如果你是有小肚腩的男人，可以将晚餐安排在晚上6点之前，让肠胃在睡前有足够的时间消化，这样腹部不会囤积脂肪哦。 2、少肉多菜据医学证明，肉类中的氨基酸对人体有副作用，食肉过多容易导致脂肪过多、体重上升，而且对健康也有坏处，而蔬菜中的粗纤维可促进肠胃蠕动，增加体内毒素的排除，加快新陈代谢的作用，因此，果蔬是减肥者的最佳选择。 3、在办公桌上放瓶水喝水的作用有很多，对于减啤酒肚的人来说更为重要。当你想吃甜食或者其它零食的时候，适当地喝一点水，便可以减轻进

多种方法甩掉你的大肚子

一、徒手伸展运动(每日任选其一) 这是简单、有效的结实手臂曲线的运动，它的好处在于：效果显著，容易操作，不需要任何辅助工具。 a：伏墙挺身 1. 双脚并拢站立，距离墙面约1.5公尺; 2. 两手贴于墙面，掌心向下，掌指尖相对，手臂伸直; 3. 身体慢慢往下压，压的同时，向外呼气，停3~5秒后起身，起身时吸气; 4. 重复做此动作30~50次。 b：手臂转圈 1. 两手往左右两侧伸直，掌心向下; 2. 手臂以顺时针方向转圈50下; 3. 手臂以逆时针方向转圈50下。注意：双臂旋转时，一定不可以弯曲，双臂

大肚子怎么减肥

这种减肥方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。每天坚持走路瘦身坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。据网友反馈效果最好的E路团购左旋肉碱介绍，再好的减肥产品也需要运动。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或

产后大肚子如何恢复

我们可能都听说过，生产完之后的肚子立即变得紧致平坦的事例，尽管有可能，但是这种情况很少发生。对大多数的女性来说，一般需要几个月的时间，肚子才会慢慢地恢复到正常大小，有时甚至肚子在生产完之后就完全没有恢复到正常大小。在产后恢复的过程中，耐心最重要了。肚子被拉伸了九个月来迎合宝宝的生长，那么用九个月甚至更长的时间来使腹部皮肤变得紧致也是很正常的事。这个过渡的速度很大程度上依赖于妈妈肚子的正常大小，怀孕期间你所增加的体重，产后运动情况以及自身的基因。增重适宜，怀孕期间定期进行运动，产后进行母乳的妈妈恢复得更

宝宝大肚子是什么原因病理因素

当然，导致肚子大的也会有病理原因，譬如便秘，阑尾炎，寄生虫，乳糜泻等，都会导致肚子不正常的胀大，但是生病了既然是不健康状态，所以一定会伴随一些其他无法忽略的症状，譬如腹痛，呕吐，消化问题等等。如果宝宝只是看起来肚子很大，并没有其他异常，那就可以放心了。

产后又怀孕怎么消除大肚子

不少新妈妈都会疑惑：为什么生完孩子之后，肚子怎么还是那么大?其实刚刚生产完，肚子是不可能马上恢复的，需要经过一段时间才能摆脱小肚子，那么下面我们来了解一下产后腹部肥大的原因，这样子我们才能更好地去减掉产后小肚子。受子宫膨胀影响，腹壁弹力纤维断裂：妊娠期间，腹壁周围的皮肤受子宫膨胀的影响，弹力纤维断裂，所以会在产后明显松弛，还有很多脂肪堆积。怀孕经历10个月，在4个月以后肚子开始变大，算下来怀孕期间孕妇的腹直肌被撑了6个月。这时的腹直肌会被撑的很松驰，变得缺少弹性，而且肌纤维变得很松，想让它迅速恢复到正

产后大肚子如何恢复怎么减掉

方法一：晚上六点前吃晚餐有研究显示，晚上睡前4小时吃晚餐就不容易发胖，产后新妈妈不妨试一下。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。方法二：睡前吃钙片人体有三种脂肪：网膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下脂肪造成肥胖的赘肉、血液脂肪会引发可怕的心血管疾病、网膜脂肪则像个大口袋挂在胃下方，多余的热量与脂肪会囤积在这个口袋里，让腰围变粗小腹突出。充足的钙能够让网膜脂肪迅速溶解。钙的吸收最佳时间是夜间，因此

大肚子怎么减伸展二头肌

目标：二头肌、腹部肌肉和臀肌 1、站立，双脚打开，与肩同宽，在头顶上方握住球。 2、下蹲，膝盖比脚趾位置稍后，在身后弯曲手肘，手臂放在耳后。 3、站立，同时把球放回在头顶上方。 4、做15次。

6个动作专减大肚子侧面支撑

左腿贴地侧躺在垫子上，左手小臂支撑在垫子上，与大臂成90度，弯曲右腿，右脚脚尖踩地与左膝盖的位置，伸出右臂向上沿着右腿向前延伸，同时抬左腿向上到极限，重复30次，换腿再继续。

大肚子