大错特错

• 喝茶能通便大错特错

  1、多吃萝卜能通便 “其实，这是一个便秘饮食中非常常见的误区。”便秘分为很多类型，就从中医角度来讲，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中，虚秘占的比例非常大，也就是胃肠动力不足。“白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。” 2、多吃香蕉能通便 一般人都认为，香蕉是润肠的。其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃

• 不给吃零食？大错特错！其实吃对零食宝宝会越来越聪明！ 零食不等于垃圾食品

  很多人以为零食就是巧克力、薯片之类的，可零食本来就是在两正餐之间吃的少量食物，只是现在很多商家出的小零食是热量、色素等都十分大量的不健康食品，才会混淆了我们对零食的概念。 其实零食不等于垃圾食品，零食可以是健康的，有益身体的。 零食跟日常三餐均衡饮食的一个差不多内容，就是可以作为正常三餐的一个补充。 比如说如果觉得孩子最近维生素摄入得比较少的话，就可以给他一些蔬菜水果。如果孩子的米饭吃得少，可以补充一些碳水化合物高的食物，比如说小的蛋糕或者是面包之类的。 一般建议3岁内的孩子零食就是奶、奶制品、水果和软面

• 补血吃红枣？大错特错！补血食物前十根本没红枣。 十大植物性补血食材

  补血第一名竟是当归，如果觉得当归做起来麻烦，再给大家推荐十种能补血的新鲜蔬果，不但还有多种营养素，还有着易于吸收的优点。 虽然前十名没有红枣，但不可否认的是，红枣是可以补血的优良水果，但是单单是靠吃红枣来补血，补血的效果不是很好，有可能会引起胀气腹泻等现象。建议搭配一些桂圆或者泡水、泡茶等都可以起到补血的功效。 补血的水果之王——龙眼，味甘、性温，归心、脾经。作用：补益心脾，养血安神。宜于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等。湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者忌食。 龙眼肉除了含丰富的铁质外，还含有维生素A