聪明人

• 聪明人这样用白醋洗脸美白

  1、注意使用白醋的量 白醋洗脸，每次只需要一小勺就可以了，不需要放很多白醋进去的，否则会对皮肤产生很大刺激作用，让皮肤变的越来越薄，而且很容易增长细纹，变得干燥。 因为我们的皮肤需要一个适应过程，因此，白醋的量最好是少放一点，喝汤的小勺子放一勺子就可以了。 2、注意洗面奶的种类 白醋洗脸，可以使用带有保湿功效的洗面奶，这样洗完脸，脸上还是水润的，不容易干燥，不要使用含有大量水杨酸的洗面奶，容易将皮肤洗坏。 洗面奶最好根据皮肤类型来选择，油性皮肤可以选择摩丝洗面奶，也就是能够挤压出泡沫的那种，中干性，可以选

• 聪明人的日本料理减肥食谱

  生鱼片：挑油脂较少的海鲜，如鯖鱼、鱸鱼、花枝、章鱼、虾等。 手卷：清爽的芦笋手卷可以增加蔬菜的摄取量，但建议须降低美乃滋的使用量。 扬物：对於减重者来说，油炸物能不吃就不吃，如果真的忍不住，最好把外皮剥掉再吃。不然就咬一咬，感觉食物的气味后吐掉。 寿司：挑选由大豆製成的豆皮寿司，热量当然会低於包料的花寿司。 茶碗蒸：一碗茶碗蒸就用掉一个鸡蛋，所以最好只吃一碗，别因为小分量而多吃。 地雷区 日本料理也有最好不要碰的高热量「地雷」，减重者还是忍住别吃比较好。 烧烤：为了增添气味，烧烤总会涂上大量酱汁与调味料，

• 聪明人都会用的水果养生法

  西瓜：消暑降温剂 西瓜是很好的降温“凉”方，也是中医的天然退烧药。如果觉得额头有点发热，赶紧喝杯西瓜汁，西瓜利尿，很快就能把体温降下来。但西瓜买回来不要放进冰箱，否则茄红素及其他营养成分会减少一半。不过西瓜味道虽好，却不可多食，因为西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻。 猕猴桃、柑橘：天然流感预防针 盛产于秋天的猕猴桃，清热利尿、抗氧化成分丰富，可增强抵抗力、赶细菌及感冒病毒纠缠，还可增强心脑血管功能。柑橘也能预防感冒，建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙，效果更好。近期研究发现，增加维生素C的摄入对预