冲天炮

冲天炮

  • 肩周炎怎么锻炼 冲天炮

    做法:立位或坐位均可,两手互握拳,先放在头顶上,然后逐渐伸直两臂使两手向头顶上方伸展,直到最大限度,每次30-50下。