超过1小时

• 儿童玩游戏时间别超过1小时

  杂志刊登这项新研究中，英国牛津大学因特网研究所研究员安德鲁·普日贝尔斯基对5000余名10-15岁的青少年进行了问卷调查和行为筛选测试。结果发现，每天玩电子游戏多于3小时的青少年易接触暴力等不适合本年龄段的内容，对心理健康产生负面效果，影响现实中的学习和社交;而每天玩游戏1-3小时则无明显心理变化，每天玩游戏少于1小时，会拥有更多的幸福感和满足感，心理自我调节能力更强。 因此，普日贝尔斯基建议家长与孩子一起探讨或玩电游，了解游戏对孩子的影响程度，从而采取相应措施，有助于预防孩子沉迷电游。

• 午睡超过1小时危害 午睡的注意事项

  午睡时间是不易过长的，一般建议最佳的午睡时间30分钟左右，时间太长可能不利于人体健康。 很多人饭后会马上入睡，但其实建议午饭后活动10几分钟之后，待身体食物消化一些之后，在入睡比较好。 很多人午睡实在公司或者学校，午睡的场地有限，因此总是趴着睡，这样时间一长，很容易压迫眼睛，或者是导致颈椎痛，因此午睡要注意姿势。

• 午睡超过1小时的危害 午睡后多久可以洗澡

  建议等待30-60分钟再洗。 一般情况下人体午睡之后是不建议进行洗澡的，因为午睡后身体处于疲惫的状态，血液循环不是很好，这时候进行洗澡，很容易导致寒气入侵，导致人体受寒感冒，建议午睡后30-60分钟，待人体清洗之后再洗澡比较好。 小贴士：午睡后用冷水洗，会刺激尚处于放松状态的肌肤，易感冒；用热水洗，容易使精神持续呈慵懒状态，可能半天都提不起劲。

• 午睡超过1小时的危害

  具体如下所示： 虽说午睡可以缓解疲劳，对人体健康具有一定好处，但午睡时间不易过长，午睡时间过长，容易影响人体心脏活动频率。 其次午睡的时间过长，会导致人体无法给器官提供足够血液，对器官造成伤害，导致睡醒之后，变的更加疲劳且容易犯困。

• 午睡超过1小时的危害 长期晚上12点后睡觉的危害

  具体如下： 1、对处于青春发育期的少年，长期晚上12点以后睡觉，影响生长激素的分泌，进而影响骨骼的生长而影响身高。 2、人体长期12点以后进行睡觉，可能会导致其第二天精神状态不好，睡眠不充足，容易出现疲劳症状。 3、一般最佳的睡眠时间是10点，长期晚上12点后睡觉，会引起人体的生物钟紊乱，发生植物神经功能紊乱，对人体健康造成伤害。