产后缺乳
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六大催乳食材，让新手妈妈奶水超充足！ 产后缺乳的调理药膳
材料：土鸡肉300克，姜1片，莲子30克，盐、鸡精粉、味精各适量。 做法： 1.先将土鸡剁成块，洗净，入沸水中汆去血水；莲子洗净，泡发。 2.将鸡肉、莲子一起放入炖盅内，加开水适量，放入锅内，炖蒸2个小时。 3.最后加入盐、鸡精、味精调味即可食用。 功效： 本品具有温中益气、补精填髓、补益气血、补虚损、健脾胃的功效，对产后气血亏虚引起的缺乳有很好的补益效果。 带皮的鸡肉内含有较多的脂类物质，较肥的鸡尽量去皮。 材料：通草6克，明虾8只，丝瓜200克，食油、葱段、蒜、盐各适量。 做法： 1.将通草、丝瓜、明