从上个体式继续往下做，保持右手在瑜伽砖或地面上的支撑，弯曲你的右膝盖。 伸直你的左手臂指向天花板放下，左腿保持笔直蹬地，使左手臂左侧腰和左腿保持在同一直线上，右大腿和右小腿保持90度夹角。 在这个姿势保持3-5个呼吸。
侧角伸展式
侧角伸展式