第一：豆蔻奶汁 材料：青葱、豆蔻肉末、食盐。 做法：将芹菜和青葱清洗干净，然后切成细丝备用，将准备好的和酸奶混合搅拌均匀，随后加入准备好的豆蔻肉末以及食盐，充分搅拌均匀之后放入冰箱冷藏。 功效：每天早上的时候服用半杯左右，具有很好的补肾作用。 第二：胡萝卜羹 材料：胡萝卜、冷、食盐。 做法：首先把胡萝卜切成细丝，然后放在冷牛奶里面与其混合，搅拌均匀之后再加入适量的食盐调味就可以了。 功效：每天服用一杯，然后分为三次，连续服用一杯就具有很好的治疗肾虚的作用。 第三：芹菜蛋羹 材料：芹菜、面粉、肉汤、鸡蛋黄。
补肾食谱