专家指出,不同人群不同的生理状态都对钙的吸收有重要影响。例如,机体缺钙时吸收高,不缺钙时吸收差;年龄小吸收多,年龄大吸收少;胃肠功能正常吸收高,不正常时吸收差;胃酸分泌正常吸收好,胃酸少时(如胃炎患者、老年人等)吸收差。另外,维生素D对促进钙的吸收利用起很大作用,当维生素D缺乏时吸收的钙很少,补充维生素D后钙吸收可成倍增加。 还有,每日补钙量要因人而异,中国营养学会推荐,成人每日钙摄入量应为800毫克至1000毫克。一般补充到需要量的三分之一至二分之一即可。一次服用不要超过500毫克至600毫克,每日不超