菠菜饼

• 美味瘦脸菠菜饼瘦脸事半功倍

  相对于其他部位来说脸部赘肉比较难减，一般脸部运动需要长期坚持才能有明显的效果。其实在坚持做瘦脸运动的过程中，搭配一些瘦脸食谱能有效提高瘦腿速度。下面小编就为大家推荐一款美味瘦脸菜——菠菜饼吧! 瘦脸菜——菠菜饼 材料：菠菜，肉末，鸡蛋、红椒丝，香葱末、干淀粉。 做法：1、洗净菠菜用开水烫一下，捞出。同时把鸡蛋分离成蛋青和蛋黄。 2、半肥瘦的肉沫，加盐，一个蛋青，搅拌成肉茸浆。 3、菠菜拍上少许干淀粉，放到肉茸里，拖上肉茸浆。 4、平底锅放少许油，刚才拖好浆的菠菜裹一点生粉，放锅里煎翻一面的时候，再另一面刷

• 一个菠菜饼的热量

  根据不同做法，热量也有所不同，如： 如果是用不粘锅做的无油版的菠菜饼，其热量其实不高，因为菠菜100克才23大卡的热量，而面粉100克大约366大卡，用一百克菠菜做出来的菠菜饼，一个大约是160大卡左右。 传统的菠菜鸡蛋饼是需要放入油进行烹饪的，而煎饼类的食物都比较吸油，耗油越多，饼的热量就越高，一般加油版菠菜饼的热量一个可以高达300大卡左右。

• 女性备孕吃什么最好 翡翠菠菜饼

  材料：主料菠菜100g、鸡蛋1个、面粉200g、花生油适量、盐适量、葱油5ml。 做法： 1、菠菜去掉根部洗净，放到开水里焯烫一下。 2、稍软即捞出过凉，切小段。 3、放到料理机里加少许的水榨成菠菜汁。 4、鸡蛋打散，倒入菠菜汁，调入适量盐。 5、一点一点加入适量面粉搅拌，搅拌成稠糊的面糊，加入葱油，搅拌均匀。 6、平底不粘锅加少许的花生油。 7、用勺子舀面糊入锅内，轻轻的晃动平底锅，把面糊摊成圆饼状，用小火慢慢的煎烙，一面煎好了翻面，两面煎熟即可。