保健方

• 4个保健方快速缓解痛经

  热敷疗法 相信很多有过痛经的女性都有过这种体验：痛经时候在小肚子上放一个热水袋，或者是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来缓解痛经! 专家指出，用热毛毯、热水袋进行痛经治疗，已经有好几代人历史了，效果非常不错。现在可以用暖宝宝，促进腹部血液循环;有效缓解或减轻女性经期的腹痛，腰骶酸痛。 指压缓解痛经 足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。 喝酸奶以及牛奶 酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的

• 子宫肌瘤的冬季食疗保健方

  子宫肌瘤是常见的一种妇科疾病，冬季来临，天气变得越来越冷。子宫肌瘤患者在冬季发病的可能性越来越高。 1、桃红鳝鱼汤治疗子宫肌瘤 原料：桃仁12克，红花6克，鳝鱼丝250克。 桃仁：破血行瘀，润燥滑肠。治经闭，肌瘤，热病蓄血，瘀血肿痛，血燥便秘。 红花：活血化瘀。 鳝鱼：补虚损，经血淋漓不尽。 制法：桃仁、红花加水煎汁去渣。鳝鱼丝油略爆炒后加鲜汤及药对同煮，加生姜、酒、葱、味精少许煮成汤，喝汤吃鳝鱼丝。 功效：活血消瘤，补肾养血。适用于子宫肌瘤，经血有块，经血不畅者服用。 2、山楂木耳红糖煎治疗子宫肌瘤 原

• 4个保健方呵护乳房健康

  1、拒绝或控制酒精摄入量 饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或l杯以上者，乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。 目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳癌发生有关。 因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒和少饮酒。 2、少喝咖啡等刺激性饮料 咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。 女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着

• 电脑族的六个祛火保健方

  1、银花白芷汤治牙龈炎 原料：银花15克、白芷6克。 用法：将以上两味药物用水煎服。每日1剂。 功效：治牙龈炎，红肿疼痛等。 2、金银花饮明目 原料：金银花10克，车前叶10克，霜桑叶10克，白芷10克，白糖适量。 用法：将以上4味药物加水适量，煎汤(轻煎)，再加入白糖，代茶饮用。 功效：祛风清热。可治外感风热之目赤肿痛、多泪等。 3、菊槐绿茶饮明目 原料：菊花3克、槐花3克、绿茶3克。 用法：将以上3味药物放入杯中，以沸水冲泡5分钟，每日可当茶水饮用数次。 功效：平肝潜阳，清热明目。 4、蜂房玄参汤治牙

• 烫伤患者保健方

  方1 〖组成〗红薯叶、车前草、米酒各适量。 〖用法〗洗净前二味并焙于研细末，入米酒和匀，涂搽患处，每日数次，连用7～10日。 〖主治〗烫伤。 方2 〖组成〗鸡蛋黄、白酒、蜜糖。 〖用法〗调成膏状，敷患处。 〖主治〗烧伤。 方3 〖组成〗鸡蛋1个、白酒15毫升。 〖用法〗蛋清与酒同调匀，敷患处。每日3～4次。 〖主治〗烫、烧伤。 方4 〖组成〗白酒。 〖用法〗浸伤处，或用卫生纸浸酒覆盖伤面。 〖主治〗小面积烫伤，有止痛治伤作用。 方5 〖组成〗茶叶5克。 〖用法〗水煮成浓汁，快速冷却，浸泡伤处或喷洒于创面。

• 6个保健方 预防腰酸腰疼

  1、调补肾阴 假使月经量过多、常常腰部冷痛、性欲冷漠，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强反抗能力。可多食用些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还常吃一点中成药：六味地黄丸。如果阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。 2、鞋跟别太高、不要穿太高的鞋，轻易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽可能少穿。同时，生理期、哺乳期尽可能不穿低腰裤。 3、腰部肌肉要锻炼倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对久坐的上班族而言，可以每天每隔段时间做扩胸