保健按摩疗法

• 外陵准确位置图和作用 外陵穴保健按摩疗法

  用食指，中指，无名指三指由内向外按揉本穴，每次1-3分钟，每天坚持按摩，可以缓解下腹部各种不适症状，预防疝气。

• 府舍准确位置图和作用 府舍穴保健按摩疗法

  用拇指指腹揉按本穴，每次1-3分钟，每天坚持按揉，能促进消化，防治便秘。

• 中渚的准确位置图 中渚保健按摩疗法

  用拇指指腹按压中渚穴1-3分钟，每天早，晚各1次，长期坚持按摩。可以缓解肩，背，肘臂酸痛，手指不能屈伸，脊膂痛，预防肩周炎，关节肿痛。

• 阴谷的位置示意图 阴谷穴保健按摩疗法

  1.治疗颈椎病的时候，可以用双手指点按摩阴谷，待有酸麻胀痛感出现后，令患者缓慢且大幅度活动颈部，再提拿病变部位，有较好的治疗效果。 2.阴谷配伍大敦穴一起用拇指指腹按揉，每穴按揉3-5分钟，以局部出现酸胀感为宜，可帮助缓解疝气疼痛。

• 曲垣的准确位置图 曲垣穴保健按摩疗法

  1.以食指或中指指尖压住曲垣穴，将施压的手臂向前方拉，此时若能将手指稍微立起，则效果会更好。 2.每天早，晚，用中指指腹按揉本穴，左右各1-3分钟，长期坚持，可以缓解肩胛疼痛，调理上肢不适感，还有助于延缓衰老。

• 阳池准确图和作用 阳池穴保健按摩疗法

  一手握住腕关节，弯曲手指，用手指指端垂直用力按压本穴，力度以产生酸胀，微痛感为宜，每次左，右穴各按压1-3分钟，每日2-3次，每天坚持按摩，就可以使血液循环迅速畅通，并且平衡体内激素的分泌，有助缓解手足寒冷，达到温暖全身的目的。