办公室锻炼

办公室锻炼

  • 怎么在办公室锻炼身体 活动腹部

    收缩腹部和臀部的肌肉,保持这个姿势几秒钟,然后放松。如果您必须在办公桌前工作,请每隔几分钟重复此操作。您也可以坐下来进行骨盆锻炼。