白领丽人

白领丽人

  • ​白领丽人的颈椎保养方法

    1.坐姿正确: 要预防颈椎病的发生,最重要的是坐姿要正确,使颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势。办公室工作者,还应不时站起来走动,活动一下颈肩部,使颈肩部的肌肉得到松弛。 2.活动颈部: 应在工作1~2小时左右,有目的地让头颈部向前后左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。 3.抬头望远: 当长时间近距离看物,尤其是处于低头状态者,既影响颈椎,又易引起视力疲劳,甚至诱发屈光不正。因此,每当伏案过久后,应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感,又有利

  • 白领丽人常见的穿衣隐患

    杀手1:高跟鞋 很多人都只看到白领丽人光鲜亮丽的外表,但其中的痛苦却只有她们自己能够体会。特别是在高跟鞋的问题上,就有说不清的各种痛苦,相信很多女性都有体会,有被崴过脚的,有被磨破皮的,还有被鞋子弄得脚趾外翻的,这些都是高跟鞋惹的祸。 但现在很少有女性能真正的离开得了高跟鞋,因为它不仅是工作的需要,同时也是靓丽外表的构成。但从医学的角度来分析,我们不难看出穿高跟鞋的主要问题在哪。如果长期穿高跟鞋,会使我们脚掌所承受的压力增加,并且我们身体为了保持平衡以及身体各关节的灵活性,对脚掌所造成的压力会更大,从而使

  • 白领丽人五种症状须重视

    ◇头痛症状: 白领丽人 五种症状须重视 经常一跳一跳的头痛,或像有东西缠着头部般绞痛,并伴有眩晕现象。 原因:工作中用眼过度、长时间专注于电脑屏幕、睡眠不足、压力太大等都是导致头痛的直接原因。 易患人群:文秘工作者,尤其是经常操作电脑的人,配戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜的人。 解决方法:放松心情和身体,间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动,打开窗户让室内空气流通。 ◇颈、肩部酸痛症状: 颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡。 原因:运动少、压力大令肌肉紧张、血气运行差,肌肉毛细血管形成瘀血而致酸痛。 易患人群:文

  • 白领丽人身体健康禁忌

    一忌盲目减肥 爱美之心,人皆有之,职业女性尤其如此,许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪,减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效,拼命节食,结果是体重减轻了,身体却垮了。 二忌超负荷工作 随着竞争愈来愈激烈,现代职业女性的工作节奏日趋紧张,精神上容易产生巨大压力,精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节,中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应,久而久之可导致交感神经兴奋增强,内分泌功能紊乱,产生各种身心疾病。因此,职业女性要注意缓解心理上的紧张

  • 白领丽人健康要素三餐要合理

    不要逃避早餐,只要准备好一大杯牛奶、一份水果、一片面包和一片火腿就可以了。这份早餐只需要几分钟就能解决,却会使人感觉精神抖擞,因为蛋白质能补充脑细胞在蛋白质代谢上的需要,也能增强大脑皮层的兴奋和抑制作用。 早餐吃得饱,才能拥有充足的体力和脑力,应付一天的工作。 万一午餐时间忙碌,没有时间进食或不能准时吃饭,最好预先在办公室准备一些健康零食,例如杏干、葡萄干、香蕉片、菠萝片、紫菜片之类,加上盒装豆奶和纯果汁。 假如和客户一起用餐时,你有点菜的权力,最好为自己点些蔬菜,将肉换成豆腐,把煎炒菜换成清蒸菜等。 多

  • 白领丽人容易走入的心理误区

    1、漂亮产生过分的优越感 自古红颜多薄命,从人才角度讲,漂亮女子成才的确比较少(文艺界例外),这是因为漂亮女子容易产生一种盲目的优越感。从心理上看,男女对于成就感的需求各不相同,推动男性追求成就的心理关键是“竞争”,女人的动机却是“社会的接纳”,而一些漂亮的女子往往不思进取,认为自己天生已有了被社会接纳的资本,无需再费力去“竞争”了。 2、成功会取代爱情 社会上有这样一种现象,学历愈高,找对象愈难,成功的女人背后往往不能站立一个坚强的男人。许多男人要“贱内”,而不喜欢“女强人”,因此,许多女人深信,事业上

  • 白领丽人六味解压汤

    第一招:吃饱吃好。下了班,周围商场先转一小圈,然后直奔华普地下一层的呷哺呷哺火锅店,点一盘四两的肥牛,一份生菜,一份杂面。看着面前的小锅扑噜扑噜冒着泡,把不快乐夹在肥牛生菜里,进锅涮了,然后蘸着麻酱,吃一口赞一声。18元,吃得心满意足满面红光,晃着小包往回走的时候,还能轻声哼起歌来。 第二招:锻炼出汗。心情不愉快,身体也别太舒服了,去趟健身房,先来个自行车一万米,然后跑步三十分钟,仰卧起坐一百下,这时候基本上已经只知道喘气不知道生气了。如果还不够解恨,接着上堂一小时的跆拳道课,把眼前的沙袋假人,当成给你制

  • 白领丽人职场如何表现

    做女人难,做一个成功的女人更难。女人除了要尽心尽力做好工作外,还要学会“表现”自己,学会在别人面前巧妙地推销自己。 在公司的会议上,让上司和其他同事注意你开会时不要坐在会议室的角落里,要大声清晰地说出你的意见,善用眼神进行交流。 主动摆出你的成绩男人往往做出成绩就大张旗鼓地让每个人知道。女人也不该默默无闻地作贡献。 别期盼在工作中结交朋友工作仅仅是完善自我的一部分。 当然,如果能遇到知己是你额外的运气。 坦然面对变化培养良好的心理素质,从日常工作和生活中锻炼自己,好的机会和坏的事情也许就发生在5分钟以后,

  • 白领丽人养生的最佳时间 晒太阳的最佳时间

    上午8时至10时和下午4时 至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。

  • 白领丽人的饮水排毒法

    因此白领阶级的女性朋友,在春季除了要日常的养生保健之外,同时排毒也很重要。林梦是一家公司的职员,在很多人都犯春困的季节里,她却依然精力充沛,并且很少出现疲劳的状况,而小林则坦言自己没有什么秘诀,常喝水是她的重要习惯。 专家建议,我们每个正常人每天都必须引用2升的水,这样才能满足于人体每天对水分的需求量。但在饮水的时候也要根据自身的体重来衡量,每1公斤体重可以对应30毫升水,如果体重是60公斤的话,那每天最好补充1.8升水。并且还要养成每天每天早起喝一杯温开水的习惯,这样可以有效的促进便意的产生,以防便秘。

  • 白领丽人保护颈椎的方法

    白领丽人:林晓娟 年龄:26岁 美丽宣言:不施粉黛,自然最美 保养方法: 办公室的白领丽人们,同样可以很好地保养颈椎,比如利用工作休息时间做一下颈椎操:端坐,全身不动,仅头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持10分钟左右,动作要轻缓、柔和。久而久之,会发现颈椎操非常有助于环节压力与疲劳。 白领丽人:李立 年龄:27岁 美丽宣言:女人同样可以用自然、低碳的方式绽放美丽 保养方法: 保护颈椎的方法,白领丽人们要从调整坐姿开始。首先要保持脊柱的左右正直不向一侧偏倚,其次

  • 白领丽人的晚装情报

    a、精练置衣简字当头 晚装价格不菲,你当然希望能有以一当十之术。白领女孩们的秘诀就是只买简单得不能再简单,单纯得不能再单纯的款式和颜色。 黑色、开领、无袖的款式永不落伍。千万别买用各种绣片、花边、亮珠坠得全身五颜六色的款式——随着潮流演变和花珠坠落,它的价值会随之大跌。而且最重要的一点是,它很没品位。要记住“高雅总是和华丽保持一定的距离”。 b、饰品翻新风格多变 虽然我们选择了简单而含蓄的晚装,打定了高雅的基调,但这并不妨碍我们用精细的流苏刺绣披肩和高跟皮拖鞋表现我们的旧式淑女风范;或者用粉红色小山羊皮玫

  • 白领丽人的“护心镜”

    一、友善术 美国著名精神病专家雷斯福·威廉斯研究发现,易生气和易妒嫉的女性比性格沉稳冷静、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍,由此而引出对同伴不友善女性更易早卒的结论。 这是因为,友善的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态,可促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱等,而这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态,从而提高肌体的控病能力。而不友善的女性往往怨天忧人,动辄怒气中烧,从而引起肾腺素等应激激素大量释放,使血管收缩、心跳加快、肌肉发紧,导致不良情绪加剧,造成心理、行为的恶性循环

  • 白领丽人的护心术

    白领丽人若想达到修德养性、养生保健之目的,首先就得从调整心态,保持心理健康做起。有以下五种心理保健术值得推荐。 一、友善术 美国著名精神病专家雷斯福·威廉斯研究发现,易生气和易妒嫉的女性比性格沉稳冷静、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍,由此而引出对同伴不友善女性更易早卒的结论。 这是因为,友善的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态,可促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱等,而这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态,从而提高肌体的控病能力。而不友善的女性往往怨天忧人,动辄怒气中

  • ​白领丽人健康生活7守则

    1.转换角色观念和行为模式,营造良好心境是白领女性的必修课。 俗话说,“人逢喜事精神爽”,良好的心境使人有“万事如意”的感觉,凡事都能迎刃而解;消极的心境则使人消沉、厌烦,甚至思维迟钝。白领女性因为有知识,能成为快乐心境的主人,而要自觉地培养和掌握自己的心境,保持经久快乐,须谨记心理学家的十六字箴言:“振奋精神,自得其乐,广泛爱好,乐于交往。” 2.只有健康女性才会拥有持久的快乐人生。 如果这一认识有道理,那么白领女性应该努力成为健康女性。凡是能正确理解自己的社会角色,正确理解自己所处的社会环境,有能力解

  • 助白领丽人走出“天然呆”

    1. 依赖网络 85后的小陈上班时朝九晚五的挂着QQ,人人网和豆瓣等社交工具,下班回家后依旧对着电脑发呆,周末情愿不停地刷新微博也不愿和朋友一起外出参加娱乐休闲活动。在他的生活中,少了网络就好比鱼儿没有了水。线上小陈打字如飞,无论是和朋友还是和陌生人都能聊得“眉飞色舞”。然而,一回到现实生活中,无论是公司开会还是接待访友,小陈总是哈欠连天,两眼暗淡无光,无精打采。 下班回家后依旧对着电脑发呆 2. 拒绝新事物 本是处于风华正茂,活力四射的90后小青年李文除了自己一个人默默的玩自拍照以外,就是挂着耳机若无其

  • 白领丽人的心理压力有哪些

    最大压力来自经济 调查结果表明,30.57%的女性认为,她们最大的压力来自于经济,其次是工作压力,占28.55%。其他依次为子女教育、工作和家庭难以兼顾、婚姻与情感、自己和家人的健康。 近3成女性怕落伍 调查表明,女性不但积极筹划着今天,还为将来担忧。从调查结果来看,害怕“不能适应越来越激烈的社会竞争”是大多数女性最担忧的事,占27.67%。其他依次为孩子的前途、失业、知识落伍、自己和家人的健康、钱不够花。 倾诉是女性减压秘诀 尽管女性面临着来自方方面面的压力,但有59.25%的女性回答:我们积极乐观地面

  • 白领丽人,小心三种职场心理危机

    危机一: 工作依赖症 工作的成就感给了女性极大的自信心,然而,也会让一些女性对此形成心理依赖。她们越是依赖这种工作上的成就感,就越会对所有与工作有关的事情敏感和在意。即使是在工作以外的时间,也会保持这种状态。 具体表现有:一听到电话响起就会立刻紧张地接听,生怕漏掉什么和工作有关的重要信息;周末在家休息时也会时刻惦记着工作上的事情;和朋友休闲时谈的最多的却是工作等。 危机二:工作恐惧症 工作上存在的巨大的竞争压力或工作的不稳定性,会让很多白领女性患上恐惧症。由于现在很多女性的工作收入,已经成为她们生活的惟一

  • 白领丽人生活中的五大危机

    【服饰危机】 告诉我今天穿什么衣服?当你出门前的最后一分钟还在沮丧你的裙子和衣服无法协调,更可怕的是,当你的上司下班前提醒你,明天的谈判请注意你的着装时,还有什么可说的,服饰危机无疑在让你的形象蒙羞。在职场里,服饰问题不在于你打扮得漂亮醒目,而在于你是否做到“职业化着装”。因此,无法穿着得体、着装风格尴尬及着装形象达不到预期目标的情形,会对职业女性产生相当大的困扰。调查表明,至少60%的女性找不到上班要穿的衣服,在镜子前不停换衫直到把自己折腾得筋疲力尽。 【健康危机】 怎么办?我又失眠了。 检查你的小包:

  • 白领丽人健康饮食宝典

    减肥降脂饮食: 通过控制饮食可达到减肥目的。 补充大量的膳食纤维素,如各种豆类和谷类、粗黑面包、燕麦麸、卷心菜和韭菜等。多吃水果和蔬菜,如樱桃、草莓、柚、桃和梨以及莴苣、芹菜等。 适量摄入蛋白质如低脂类的大豆、鱼禽肉、酸乳酪蛋白质。学会少吃多餐,少吃零食,减少糖分的摄入。 此外,可饮些减肥茶,也能起到减肥作用。 降血脂要少吃动物脂肪或含胆固醇较多的食物,如肥肉、动物的心、肝、肾、脑、鱼籽、蛋黄、鹌鹑蛋、鱿鱼、鳗鱼、牡蛎等,尽可能食用豆油、菜油、麻油、玉米油等,不要食用椰子油。多吃富含维生素、蛋白质的食物,