百合红薯粥
-
百合可以和红薯一起煮粥吗 百合红薯粥有哪些作用
百合有滋阴养肺的功效，红薯可以健脾养胃，两者一起食用药效更强，胃弱者、食欲不振者、大便干燥者都可以食用百合红薯粥，能够有效缓解病症，并且能为身体补充营养。 百合对于干咳无痰、痰少而粘、痰中带血的症状疗效较好，百合味微苦，红薯味甘，百合配伍红薯可以削弱苦味，其止咳化痰的药效也更强。 百合柔滑，可以促进肠道的蠕动，红薯富含膳食纤维，能帮助食物消化，促进排便。便秘患者、大便干结者可以食用百合红薯粥缓解症状。 百合红薯粥有美容护肤的功效，可以缓解皮肤的衰老，防止皱纹的提早出现，爱美女性可以食用百合红薯粥来美容养颜
-
百合怎么吃最有营养 百合红薯粥
原料： 红薯100克、大米150克、新鲜百合30克。 做法： 1.红薯去皮切小块，百合掰瓣洗净备用; 2.大米淘洗干净后和红薯一起放入砂锅中; 3.倒入清水，小火慢炖50分钟； 4.粥慢慢变稠之后，加入百合，再煮5分钟即可。 功效：润肠通便、养心安神、健脾益胃。