按摩减肥法

• 足三里穴按摩减肥法

  足三里穴按摩减肥法 1.足三里膝盖外侧下方1根手指处。是强身健体的长寿穴位，可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状。 2.三阴交在内脚踝向上3根手指宽的位置。特别适用于腰足寒冷及增强生殖器官的抗病能力。 按摩减肥方法： 外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处为足三里穴。用拇指在该穴上反复按揉120次。

• 按摩减肥法

  很多减肥者通过按摩来辅助减肥。所谓按摩减肥是通过按摩促动脂肪，使它经常处在柔软而且容易燃烧的状态。例如，平常缺乏运动而积存于腰间的脂肪，反复进行按摩促动，可以起到非常明显的效果。 按摩可以有很多种类，而且随着部位的不同，按摩的手法也有一定差异。普通的按摩手法是使用整个手掌，来回揉搓按摩，特别适用于肌肉硬的部位。抓捏式按摩则是使用第一、二两节手指对减肥部位进行抓捏、按摩，象拉着皮肤一样，手指在体表移动，适用于皮肤松弛或脂肪丰富的部位。也有以拇指为主力，其他手指为辅助，左右、反方向来回扭转，比较适合于肌肉多而

• 三招按摩减肥法

  减肥的秘诀在于减腹，因为肠胃消化系统都聚在这里，小腹一旦凸起来便是发胖的前兆，所以控制小腹的脂肪是防胖的关键。中医讲究治病求本，既然肥胖的根本原因是腹部的脂肪囤积，那减肥就要从这里入手。 腹部走的大多是阴经，而小腹又是阴经相交接的部位，属阴中之阴。阴性寒，那小腹就是重寒之地。小腹一旦热起来，人体就会自动调集脂肪来御寒。 由此可见，减肥的秘诀是减腹，减腹的秘诀是温腹。怎样做呢?有三个方法最为见效。 每周拍腹排浊毒一次，就可无毒一身轻 在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，用双手用力拍打10

• 内脏按摩减肥法

  一、内脏按摩 彻底排出毒素———肝脏 排毒作用最大是肝脏。按摩能够使其机能更加提升，排出深色的大便。身体变得很清爽。 分泌消化酵素———胰脏 从分解食物开始到补给体内细胞能量的胰脏。充分分泌帮助消化的酵素，就能使肠胃的蠕动更活泼。 让水份代谢活性化———肾脏 集中淋巴管、对排尿及水份代谢很重要的泌尿器官。提升全身水份代谢的机能，让排尿顺畅、缓慢水肿的状况。 二、收腹运动 step1将腹部缩进去 将两边膝盖并拢直立，用手肘支撑上半身。像是要将胃部内侧边缘往地上压的感觉，将腹部缩进去。反复进行5次，第5次要保