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鹌鹑枸杞粥

睡眠不好吃什么食物调理鹌鹑枸杞粥

原料：鹌鹑蛋10个、枸杞15g、核桃仁15g。做法：将鹌鹑蛋蒸熟去壳，枸杞浸泡数分钟，核桃仁炒熟碾碎，加适量大米慢火煮成粥。功效：此粥有滋阴补血、养心安神之功效。适用心脾两虚失眠症。

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