388千卡
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消耗388千卡需要跑多久
跑步一般分为快跑和慢跑，主要根据实际情况而定。 依据运动消耗表的卡路里消耗程度得知，在快跑的情况下，每60分钟会消耗700千卡的热量，因此在快跑的情况下，人至少要跑30分钟左右的时间，才可以消耗388千卡。 在慢跑状态下，大概每60分钟会消耗655千卡左右的热量，一般来说慢跑状态西要跑388千卡也需要30多分钟的时间，才能到达。
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388千卡热量能瘦多少
需要长期坚持。 减肥最好最健康的方式就是进行运动，将体内的卡路里消耗掉，这样就能起到一定瘦身作用，一般情况下人体每天大概需要消耗1500千卡左右的热量才可以达到很好的减肥效果，而每天消耗388千卡的热量的话，瘦的效果不是很明显的，但是若果长期坚持的话，即使每天中消耗388千卡的热量也是可以瘦的，所以消耗388千卡是可以瘦的，但需要坚持，瘦多少需要依据自身的体质决定。