316千卡

• 316千卡等于多少食物 每天消耗多少卡路里可以瘦

  大约每天需要消耗1500千卡左右热量才能瘦。 大家都知道减肥最好的方式就是消耗体内的卡路里，人体要想达到理想的减肥效果，就需要通过运动来燃烧体内的脂肪，人体减1斤大概需要燃烧3000千卡的卡路里，但是由于每个人的体质以及肥胖程度不同，而减肥又跟个人的身高、体重、年龄、性别等有着很大的关系，运动达到的效果也不相同，所以要想达到减肥的目的，一般建议人体每天消耗1500千卡左右的热量最好。

• 316千卡要运动多久

  根据情况而定。 316千卡需要运动多久，主要需要根据自身的做的运动决定的，不同的运动所消耗是热量是不一样的，所需要时间自然也不同，以跑步为例，具体如下： 快跑 依据运动消耗表的卡路里消耗程度得知，在快跑的情况下，每60分钟会消耗700千卡的热量，因此在快跑的情况下，要消耗316千卡的热量，人至少要跑30分钟左右的时间。 慢跑 慢跑状态下，大概每60分钟会消耗655千卡左右的热量，一般来说慢跑状态西要跑300千卡也需要30多分钟的时间，才能到达。

• 316千卡能瘦多少

  因人而异。 根据权威研究表明，正常人体每克脂肪会产生9大卡左右的热量，如果想要减掉1公斤，那么通过医学观点计算来说，需要消耗7700千卡左右的热量，通过计算可知，316千卡大概可以瘦0.1斤左右。 但由于每个人的体质不一样的，有些人属于易瘦体质，316千卡的热量可以瘦很多，而有些人即使消耗316千卡的热量，也不会手很多，所以316千卡瘦多少，还需要根据自身的实际情况而定，不能以偏概全。