首页 > 专题 > 300卡路里 >

300卡路里

什么运动减肥效果最好慢跑，消耗300卡路里/每小时（以60kg体重为参考，下同）

跑步是最简单的运动，人人可做，最好在室外运动，因为外面氧气充足。跑步前要做好热身动作，穿好运动鞋和运动衣就可以开始了，30分钟左右较为适宜。最好能找一个人一起，这样就不太单调了，能长期坚持下去。

1

其它专题

荷叶薏米煲瘦肉汤下颌下腺炎番茄牛肉汤巨大胎儿感染性食物中毒产妇卫生巾海蛎干瘦身衣阴香根紧箍咒速发型过敏反应者香砂藕粉糊美肤茶马鞭草茶自驾车十八种一万步令箭荷花冻结肩糖尿病妊娠