138大卡

138大卡

  • 酸奶配什么水果减肥 酸奶+木瓜:热量约138大卡。

    材料:酸奶100克,木瓜100克。 做法 1、将木瓜洗净,削皮切小块。 2、酸奶和木瓜倒入榨汁机中,留少许木瓜粒点缀备用。 3、按下榨汁键将酸奶和木瓜榨成汁,然后倒入杯中,放几颗木瓜粒在上面即可。 原理:同样木瓜也是热量较低的水果,100克木瓜热量为39大卡,而且其中含有木瓜酵素,酵素不仅可以分解蛋白质、糖类,还可以分解脂肪,促进人体新陈代谢,帮助减肥,故酸奶搭配木瓜减肥吃效果也非常好。