10分钟

• 10分钟教老公做懒汉面膜

  1.利用茶几上的水果 常见水果的效果揭秘： 香蕉：含丰富的维生素A，不但能滋润皮肤，还可改善脸部因微血管扩张产生的脸红，适合皮肤较薄易敏感及白天受过强烈日晒的男士。 草莓：既能滋润、清洁皮肤，更具温和的收敛作用及防皱功能，适合长期熬夜及年龄偏大的男士。 西瓜：所含维生素A、B、C都是保持肌肤健康与润泽的必须养分，敷在脸上，会有相当好的美白和柔肤效果，适合干性肌肤补水以及需要美白的男士。 面膜制备： 方法1：直接将水果捣烂，敷于面部，10-20分钟后，温水洗净即可。 方法2：搭配蜂蜜。这三款水果均能与蜂蜜混

• 螃蟹蒸10分钟可以吗 蒸螃蟹要解开绑的绳子吗

  不要。 螃蟹绑上绳子就是防止螃蟹乱动，在蒸的过程中如果不把螃蟹绑起来，螃蟹受热挣扎，可能会导致蟹黄流出来，既不方便食用，肉质不紧实，口感也大打折扣，所以建议蒸螃蟹时不要解绳。

• 每天只花10分钟轻松拥有马甲线

  10分钟运动练出马甲线 一、腹式呼吸减肚子 现在你有意识地感觉一下自己的呼吸，是不是觉得呼吸很轻，如果不是刚刚得到提醒，根本就不会注意自己的呼吸了呢。其实我们平常生活中的呼吸方式只是为机体提供基本的氧气和帮助排出废气，不具备减肥的功效，而如果平时能有意识地尝试一下另一种呼吸方式，就能利用呼吸来减肚子了!是的，这种呼吸方式就是腹式呼吸，在腹式呼吸的时候，腹部得到更大程度的锻炼，具体做法如下。 首先，平躺在地面上，弯曲你的双腿膝盖，使大小腿之间成大约45度角，然后将你的其中一只手放在肚子上，另一只手放在下背后

• 泡澡按摩10分钟放松肌肤

  step1 ：减缓压力。用拇指指尖轻轻按压眉头上方，持续3秒钟，而后对眉毛至发际线区域反复进行自下而上的按摩动作。 step2 ：消除紧张。用食指轻轻按压太阳穴，持续3秒钟后释放。 step3 ：完全放松。用食指轻轻按压内眼角区域，持续3秒钟。 step4 ：促进微循环。从下颌两边开始，用食指和中指，以画圆圈的动作，轻轻按摩整个面颊，直至太阳穴处，以促进面部的血液运行，增强肌肤的弹性，可按摩60秒钟左右。 step5 ：增强肌肤弹性。将两手指并拢，用手掌轻轻拍打面部，从上而下，从下而上，使皮肤受到轻微的震

• 饭前10分钟按这两个穴可以减肥

  很多人肥胖，归根结底还是吃的比消耗的多，所以，减肥的关键是少吃。但是，很多人不吃就饿得难受，减肥最难过的也是这一关，下面就教给你两个可以止饿的穴位，饿的时候，或者饭前10分钟，摁揉摁揉，就能减少饥饿感。 一个穴位是“内庭穴”，在第二和第三个脚趾头缝的尽头，捏的时候用手指从脚背和脚底上下一起捏，力量稍微大一点，让自己感觉有点痛的程度。如果单纯的只是老想吃，胃口特别旺的话，这个穴位可以控制一下食欲，一次按摩三五分钟就可以，你会明显地感到饱腹感，再吃饭饭量也会减少。 另外一个穴位是“中脘穴”，在胃胸骨下端和肚脐

• 10分钟快速消肿眼睛 第三步：滴眼药水30秒—1分钟

  之后准备一瓶具有消炎作用的眼药水，滴1—2到眼睛里，不仅能缓解眼睛疲劳，还能加速眼睛周围的水液代谢，从而使眼睛浮肿情况得到缓解。 1.洗干净双手以及眼睛周围。 2.打开眼药水瓶，瓶盖不要朝下放。 3.侧着脑袋，将眼药水放在眼角上挤出，然后让眼药水自然流到眼睛里。 4.轻轻转动眼珠，让眼药水充分接触眼睛，然后再闭上眼1—2分钟即可。

• 豆角煮了10分钟能吃吗

  还要再煮一会。 由于生豆角之中带有一定的毒素，需要高温才可以毁坏掉，因此煮豆角的时候一定要充分煮开，以确保长豆角烂熟，这样吃的时候才不会对健康有影响。当水煮豆角处于煮沸5分钟的时候，其中的皂素产生达到最高点，之后会逐渐减弱，在当持续煮沸20分钟时，豆角的毒素才会完全消失，若是急火加温10分钟以上也可以食用。

• 最适合冬天的10分钟减肥方法

  清晨10分钟快走 每天早上从家门口到公车站，做一组10分钟增强活力的快走运动——以每分钟100-120步左右的速度来步行，达到微喘、心跳明显加速的地步。 效果： 快走属于有氧运动，唤醒你的活力，让你的新陈代谢变得旺盛起来，不仅燃烧了前一天存积的多余的热量，还会让你一个上午都精神饱满。 减肥早餐建议： 一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐，谁就一箭三雕;丰富的碳水化合物，少脂肪，丰富的维生素和矿

• 白领减压瑜伽每天只要10分钟

  第一步： 放松坐在椅子上，双腿打开比肩宽，脚尖向外打开，上身立直，双手稍屈肘向上，双手手臂尽量能够过耳朵，手指交叉，手心向上，保持动作10到20秒。 第二步： 下半身保持姿势不变，双手手指插好，腰部向右扭动，双手往左环绕，注意手臂尽量还是要再耳后，双肩要拉开，保持动作10到20秒。 第三步： 双脚稍微放松一些，上身回到正前方位置，双手在抬至环绕，头稍稍往下低，双肩要拉开，保持动作10到20秒。 第四步： 身体重心向左偏移，上半身往左边扭动，双手往右环绕，手心一直保持朝上，双肩要拉开，保持动作10到20秒。

• 速冻饺子煮10分钟能熟吗

  一般不能。 速冻水饺指的是，将饺子包好后冷冻，可以随时食用的一种食物，因此需要煮制的时间，和新鲜饺子并没有什么区别，而且随着冷冻时间延长，其中的水分被蒸发掉后，会更不容易煮熟，所以在一般情况下，速冻饺子煮10分钟并不会变熟。 当然速冻饺子的品类众多，如果是一些已经加工好了的熟制饺子，那么煮10分钟左右后，一般都可以变熟食用。

• 眼睛哭肿了10分钟消除 盐水热敷

  盐水敷眼是利用了高渗透压原理，将浓度高的盐水敷在眼睛上，让眼周的水分排出。 步骤一，准备好500毫升的温水（40°左右），放入一茶匙的盐，搅拌均匀融化。 步骤二，用纱布浸泡在盐水中，让水充分吸收后，将纱布叠成合适大小，将其敷在眼睛上10分钟即可消肿。

• 10分钟瑜伽瘦身玩法给你完美蜕变

  1、锻炼肌群：胸肌、腹外斜肌 ▲臀部和背部靠在球上，当绝不是松垮垮像一滩烂泥一样躺在球上。保持大腿与地面平行、肩膀离开球面，两边各做15个。 2、锻炼肌群：腹部、核心力量、腿部 ▲脚与臀部同宽，将重力保持在身体两侧。吸气时，收紧腹部用力向前走;呼气时，回到起始位置，15个为一组。 3、锻炼肌群：腹外斜肌 ▲上半身全部躺在球上，但保持头部和颈部离开球面。脚略宽于臀部，吸气时，收紧腹部慢慢旋转到一边，然后再换到另一边。始终保持匀速呼吸，不要转动过大，两边各做15个。 4、锻炼肌群：肩部、腹部、核心力量 ▲上半

• 桃胶煮10分钟可以吃吗 桃胶一次放多少合适

  如果是单人一次食用，建议放5颗桃胶即可（如果桃胶很小可以多放两颗）。 因为桃胶富含胶质，饱腹感强，一次不宜食用太多，否则会加重消化负担，一般建议一次吃一小碗即可。而5颗左右的桃胶，泡发之后大约就是一小碗，单人单次食用刚好合适。

• 饭前10分钟按这两个穴可以减肥

  一个穴位是“内庭穴”，在第二和第三个脚趾头缝的尽头，捏的时候用手指从脚背和脚底上下一起捏，力量稍微大一点，让自己感觉有点痛的程度。如果单纯的只是老想吃，胃口特别旺的话，这个穴位可以控制一下食欲，一次按摩三五分钟就可以，你会明显地感到饱腹感，再吃饭饭量也会减少。 另外一个穴位是“中脘穴”，在胃胸骨下端和肚脐连接线的中点。在你饥肠辘辘，想要大快朵颐的时候，按压几下“中脘”也能减少饥饿感。过去粮食供应不足时，人们有“勒紧裤腰带”战胜饥饿的说法，这是有道理的，因为勒紧的也是这个部位，是在刺激“中脘穴”，减少饥饿。

• 每天10分钟健身操 不知不觉瘦下来

  两腿直立，挺胸收腹。两手正握水瓶水平置于胸前，然后持铃向上举起，直到手向上完全伸直。静止3-5秒钟，再直臂慢慢放下还原。 两脚自然开立下蹲成马步，两手握水瓶，下垂于身体两侧，然后直臂向侧上方举起，直到双臂向上完全伸直，在齐肩和最高点都停留3-5秒。 两足开立，向前屈体90度，两手握水瓶手臂直垂肩下。然后直臂从前平举起哑铃，直到与地面平行，静止3-5秒钟，再还原。 两脚自然开立下蹲成马步，两手反握水瓶，置于身侧。然后将杠铃尽量向后上方抬起，静止3-5秒钟后还原。 坐凳子上，小腿垂直地面，两脚勾住水瓶，小腿与

• 10分钟护肤法清爽出门

  方案一：针对暗黄肌肤 推荐方案：清洁2分钟+基础保湿2分钟+提亮按摩3分钟+面霜加固2分钟+隔离1分钟 一早起来，肤色特别暗沉还带点蜡黄，角质层氧化使肤色看起来没有光泽感，所以去角质是首要的解决之道!适度去角质不仅可以使脸部摆脱暗沉无光，还可促进护肤品营养成分的吸收和水分补给，进而维持皮肤的正常新陈代谢。接下来，再选择美白型的化妆水敷脸，进而达到明亮肤色的作用，就可远离暗沉、蜡黄，养出高存在感的净白透亮美肌。 洗脸之前先利用热毛巾对肌肤进行热敷，大约一分钟，这个步骤进一步巩固了改善暗沉的护肤效果。早起的肌

• 鸡蛋煮10分钟还不熟为什么 正确煮鸡蛋的方法

  1.挑选新鲜的鸡蛋，有裂缝的鸡蛋不宜煮。 2.把鸡蛋洗干净后，放入锅中，倒入盖过鸡蛋的水量。 3.开大火煮鸡蛋，水沸腾后转为小火，继续煮7-8分钟左右。 4.关闭火源，捞出鸡蛋，等鸡蛋降至合适的温度即可食用。

• 跑步减肥前做10分钟肌肉运动燃脂效果更好

  跑步前做10分钟左右的肌力运动 跑步前给予肌肉刺激的话，可以提高脂肪的燃烧效率。肌力运动后身体会分泌生长激素，可以使体内脂肪分解酵素增加，让脂肪可以更有效率地燃烧。做深蹲或腹肌运动等等10分钟左右会很有效果。 虽然可能会有点累人，做到很喘的地步可以提高之后有氧运动的脂肪燃烧效果。做完肌力运动后稍微休息一下，等呼吸恢复后再开始跑步的话脂肪会燃烧很快速。 以可以边说话的节奏跑步 并非跑得越快脂肪就会燃烧越快速，为血液及肌肉提供充足的氧来进行脂肪的燃烧是很重要的。因此，以不会喘的节奏长时间跑步会比较有效。 跑2

• 小米煮10分钟能熟吗 小米不熟吃了会怎么样

  不利于人体胃肠道健康。 小米中含有大量的淀粉，如果没有煮熟的话，食用后不能被人体及时消化，从而可能会出现腹胀、腹泻等消化不良症状，其次，小米中含有一定的细菌成分，如果没煮熟直接食用，容易引起腹痛、腹泻等肠胃不适反应，对人体的健康造成威胁。

• 猕猴桃怎样10分钟变熟 硬的猕猴桃切开了还能熟吗

  基本上不能了。 首先因为已经切开的猕猴桃自身释放的乙烯已经很少的，无法进行自身催熟；而依靠其他的水果释放乙烯来催熟，也需要几天的时间，但是切开的猕猴桃常温下放几天就会因滋生细菌而变质，还没催熟就不能吃了。