100米短跑

100米短跑

  • 100米短跑技巧

    1.比赛前深吸气,比赛途中尽量不呼吸。 2.前30米重心向前,中程调整回来,最后30米向前做好压线的准备。 3.摆臂时手指伸直,你把它想象成锯子那种。 4.起跑使用脚尖,中程及以后换成前脚掌。 5.摆臂要有力度和速度。 6.跑的时候要有自信,应该在跑之前先使自己兴奋起来,使大脑运转更快,这样更能在启动时最快的速度冲出去。 7.跑的时候将重心放高,这也是一个小窍门,你要把自己想象成1米九几的高个,腰挺直。 8.跑的时候一定要有自己的节奏,不被外界因素如别人的节奏打扰到你。