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1000米一

每天游泳1000米一个月能减多少每次游多久最好

每次游60到70分钟。由于运动的前30分钟脂肪燃烧没有达到高峰，30分钟后开始高速消耗脂肪，也就是再进行30到40分钟的训练时间是比较有效的，所以大约需要游60到70分钟。

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