春夏之交警惕肩周炎瞄上你
春夏之交警惕肩周炎瞄上你
日常生活中常见的肩周炎,多发于50岁左右的中年人。肩周炎的主要症状为疼痛,尤以夜间为甚,部分患者因肩关节活动受限,不能上举、外展及旋转,影响日常生活。
近年来,由于生活方式的改变,肩周炎有着年轻化的趋势。肩周炎药物治疗往往效果不好,临床研究表明,采用低频电疗配合功能训练方法,可以取得良好的疗效。
低频电疗可通过较强的电流松弛神经肌肉组织的紧张度,促进肌肉收缩,增进关节活动范围。有利于改善局部血液循环,增强局部组织的营养和代谢,以最终达到锻炼肌肉,提高免疫和止痛等效果。
功能训练的方法:面对墙壁,用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动,使上肢尽量高举,然后缓慢向下回到原位,反复数次。用肩梯分别作肩关节前屈上抬、外展上举和面向或侧向手握住适当高度的梯木,伸肘、屈膝、下蹲、后伸手摸背等训练,最后用滑轮作环转运动。通过锻炼,可以促进肢体肿胀的消退,减少肌肉萎缩的程度,防止关节的粘连、僵硬、骨质疏松,尽早恢复生理功能。
心脏病发作的症状
极度疲劳
心脏病发作前几天甚至几个星期里,超过70%的女性非常虚弱,出现类似患有流感样的疲惫。可能会突然觉得没力气,甚至拿起笔记本电脑都感到吃力。
女性应该警惕的心脏病发作相关症状
轻度疼痛
女性可能并没有感觉到胸闷,而是感到胸部轻度疼痛,却并不会总是在心脏部位。压迫或疼痛感可以发生在胸骨、上背部、肩膀、颈部或上颌。
女性应该警惕的心脏病发作相关症状
满头大汗
您可能会发现,自己在没有明显的原因的情况下,突然出汗,导致浑身湿透,或者脸色苍白或灰白。
女性应该警惕的心脏病发作相关症状
恶心或头晕
在心脏病发作之前,女性往往有消化不良,甚至呕吐的症状,尽管您可能觉得自己还能坚持下去,但这一征兆不容忽视。
女性应该警惕的心脏病发作相关症状
呼吸困难
几乎58%的女性说话时出现气喘吁吁或无法进行交谈的表现。
女性应该警惕的心脏病发作相关症状
失眠
近一半的女性都会在冠状动脉疾病前数周内有难以入睡或半夜易惊醒的现象。
女性应该警惕的心脏病发作相关症状
焦虑
哥伦比亚大学医学博士玛丽安称,许多妇女在心脏病发作之前,都会有厄运来临感或恐惧感。尽管专家目前还不知道原因,然而事实的确如此。这也许是你的身体告诉你要注意了,请相信这些本能。
新生儿臂丛神经损伤的预防
1.正确估计胎儿体重
当胎儿头径较大时需测肩径及胸围,应警惕肩难产发生。孕妇糖尿病、孕妇身材高大、过期产、曾分娩过巨大儿者要警惕。估计非糖尿病孕妇胎儿体重≥4500g,糖尿病孕妇胎儿体重≥4000g应行剖宫产术。因此产前尽可能准确估计胎儿体重,考虑巨大儿时慎重选择分娩方式。
2.严密观察产程
妊娠期糖尿病胎儿头小肩宽,易造成肩难产,非巨大儿头盆不称、骨盆入口扁平者,第一产程及第二产程延长,特别是第二产程延长或先露部下降受阻时,肩难产发生率增高。对于第二产程延长、先露部下降受阻或缓慢,尤其是产前估计胎儿体重>4000g,应警惕肩难产发生,应放宽剖宫产指征。
3.正确处理肩难产
一旦发生肩难产应立即处理,防止造成新生儿重度窒息及死亡。常规侧切,增大胎儿娩出空间。
初春时节警惕肩周炎发作
屈肘甩手 背靠墙站立或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋活动。
手指爬墙 面对墙壁站立,用患侧手指沿墙面缓缓向上爬动,使上肢尽量高举到最大限度,同时在墙上作一记号。然后缓缓将上肢下降至原处,反复做多次,逐渐增加高度。
体后拉手 自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉。
展臂站立 上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到最大限度后停10分钟,然后回原处,反复做多次。
梳头 站立或仰卧均可,患侧肘屈曲,前臂向前向上并旋前(掌心向上),尽量用肘部擦额部,即擦汗动作。
旋肩 患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后画圈,幅度由小到大,重复数次。
头枕双手 患者仰卧位,两手十指交叉,掌心向上,放在头后部(枕部),先使两肘尽量内收,然后再尽量外展。
老人肩臂痛要警惕肺癌
50岁以后肩臂痛要排除肺癌
肩周炎最常见的症状是肩臂痛,50岁以后的肩臂痛病人更容易想到肩周炎而忽视从其他方面去找原因。但肩臂痛不一定就是肩周炎所引起。因为诱发肩臂痛的因素很多,其中有一种就是肺癌导致的。如果年龄较大的患者对此不加警惕,则有可能延误医疗,招致不良后果。
老年人肺癌合并肩臂痛发生率达7.2%
一般说,老年人若有突然出现的肩臂痛或逐渐加重的肩臂痛,同时伴有咳嗽、血痰等呼吸道症状的,且治疗无效,就要认真查找有无肺癌了。据报道,老年人的肺癌合并肩臂痛的发生率达7.2%,比例不算太小,故而对此不能疏忽。
由肺癌引起的肩臂痛与肩周炎的症状有所不同。肺癌所致肩臂痛的特点是:初起肩臂有酸胀,很快就以痛为主,且逐渐加重。止痛药只能暂时缓解症状。常伴有肢体乏力、麻木,不能抬举和持物。常伴有颈部或锁骨淋巴结肿大,甚至出现脸部浮肿、颈粗现象,同时伴有呼吸道症状。若发现具有以上特点的肩臂痛,更应认真诊治,以争取早期发现肺癌和早期给予治疗。
肺癌容易转移
肺癌的病灶,本身容易转移到脑部、骨头、肝脏、肾上腺等部位,很多肺癌的确诊都是因为患者以上部位不舒服才被发现的。比如一些患者,表现为头痛、走路不稳、头晕突然摔倒,送到医院做脑部CT,发现脑部有多个肿瘤,这种情况多为“转移瘤”,即从别处转移而来,再一排查,发现是由肺部肿瘤转移所致。还有一些患者会因为无缘无故腰痛,就医后才发现是肺癌发生了“骨转移”所致。这种情况在临床上都比较常见。
还有少数肺癌病例,由于肿瘤分泌激素,患者表现为骨关节痛、杵状指、Cushing综合征等“肺外症状”,如果突然出现这些“肺外症状”,要警惕肺癌可能。
肩痛怎么引起
引起肩部疼痛的原因和疾病主要有:
一、关节疾病
如风湿性关节炎、肩关节周围炎、肩胛肌劳损等疾患和粘液囊炎和肌腱炎等都会引起肩部的疼痛。
二、冠心病
冠心病是由于冠状动脉狭窄或痉挛导致的心脏病。在发作时,心肌会因为缺血、缺氧而出现代谢产物的聚积。代谢产物刺激心脏自主神经的传入末梢纤维(他们实际上是痛觉感受器),感受器把痛觉信号经过1~5胸椎前的交感神经节和相应的脊髓神经,传入大脑,在大脑中产生疼痛的感觉。由于肩部、胸骨部以及左侧小指等处的疼痛也是经过1~5胸椎前的交感神经节和相应的脊髓神经传入大脑的,所以大脑有时会分不清疼痛是来自心脏,还是胸骨、肩膀。所以冠心病病人常会出现肩痛症状,有时甚至会掩盖其他部位的疼痛,所以肩痛要引起高度警惕。一般冠心病病人除了肩痛外,还会有胸骨后或心前区压榨样不适。
三、肺尖癌
由于肺尖的周边区域有许多的神经丛,如支配颈部皮肤和肌肉的颈丛,支配肩背部及上肢皮肤和肌肉的臂丛。当肺尖部发生癌肿后,不断发展的癌肿组织可压迫或侵犯这些神经从,如侵犯臂丛就可以出现肩部疼痛。这种疼痛通常是以腋下为主,向上肢内侧放射的烧灼样疼痛,在夜间尤甚。如果肩部严重受压,还会影响肩部和上肢的活动。
由于肩周炎的主要表现也是肩部疼痛,活动受限。因此有时肺尖部的上沟癌容易误诊为肩周炎。不过癌肿引起的肩痛用治疗肩周炎的方法不能缓解,或伴有加重趋势,后期则有癌肿转移及全身状况恶化等表现。因此老年人发生肩痛,应及时到医院查清原因。
中医认为,因外感风湿、肺受风热、强力负重,跌仆损伤等原因,伤及手三阳所致。以肩为手三阳经交会处,又属肺脏分域。由外感风湿所致者,肩痛偏后,常与背痛并见,治宜祛风化湿,方用羌活胜湿汤加减;如因肺受风热者,证见肩痛偏前,痛连手臂,方用防风汤、羌活散等。如因强力负重或跌仆损伤者,痛有定处,伸屈不利,或痛引颈项等,可结合伤科、推拿、针灸治疗。
上班族别让肩周炎“看”上你
第一步:
手指爬墙:患者面向墙壁站立,双手上抬,扶于墙上,努力向上爬,要努力比前一天爬得更高一些。
第二步:
后伸下蹲:患者背向站于桌前,双手后扶于桌边,反复做下蹲动作,以加强肩关节的后伸活动。
第三步:
两手抱头:两足站立与肩同宽,两手紧抱后脑;两肘拉开,与身体平行;两肘收拢,似挟头部,周而复始。
第四步:
单手压肩:以右肩为例。两足似弓步,右脚在前,离桌尺余;左脚在后伸直。右手放于桌上,左手掌按右肩,利用身体向下向后摆动。
第五步:
扩胸分肩:两足站立,与肩同宽,两手放于胸前,两肘与肩平直,手背在上,掌心朝下。扩开胸怀,分开双肩、吸气;回复时呼气。
第六步:
旋摩肩周法:取坐位,以左手手掌贴于右肩,旋摩肩周50-100次,使之产生温热感,换手。
第七步:
旋肩:患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后下画圈,幅度由小到大,反复数遍。
肩周炎的三大早期症状需警惕
夏秋季往往是肩周炎的高发季节,究其原因,专家表示,许多人是因为过分贪凉引起,要避免空调直吹肩部或室温过低,适当进行功能锻炼可以有效防治肩周炎。
夏季往往是肩周炎的高发季节,究其原因,专家表示,许多人是因为夏季过分贪凉引起,要避免空调直吹肩部或室温过低,适当进行功能锻炼可以有效防治肩周炎。
肩周炎的三大症状
据介绍,肩周炎的发生是由于肩关节周围软组织病变,而引起肩关节疼痛和活动功能障碍。肩周炎又叫“肩凝症”、“冻结肩”、“五十肩”,发病年龄大多在四十岁以上,目前已呈现年轻化趋势。如果有以下三大临床症状时,要警惕肩周炎,及时看医生———
症状1、疼痛
疼痛是肩周炎最突出的症状。刚开始的时候,疼痛往往较轻,但却常常因为天气变化或劳累而诱发疼痛,慢慢会逐渐发展为持续性疼痛,尤其是在肩关节旋转、上举、外展等运动时更为明显,甚至剧痛难忍。
症状2、关节僵硬
肩关节活动受限一般发生在疼痛症状明显后的3-4周,开始因为疼痛、肌肉痉挛等不敢动,后来就是关节囊,韧带等软组织黏连、挛缩,导致肩关节明显僵硬。
症状3、肩部曾有不适或受伤
肩周炎之前一般均有持续的肩部疼痛和关节功能逐渐降低的病史,据统计,约有1/5的病人曾经有肩部或上肢的轻微外伤。因此,肩周炎的起病较为隐匿,逐渐才发展为关节僵硬,这是肩周炎早期特点之一。
肩周炎发病因素多
目前一般认为肩周炎发病与下列原因有关:1.由于肩关节以外的疾病,如冠心病、肺炎、胆囊炎等引起肩部疼痛,使肩关节活动受限。2.因上肢骨折、颈椎病等使上肢固定于身旁过久。3.肩关节周围软组织病变,如肩峰下滑囊炎、冈上肌腱炎等。4.中医认为,肩周炎的发生,除了与年老正气不足关系密切外,主要是肩部受到风寒湿邪的侵袭。如久居湿地、风雨露宿、夜寐露肩当风等。
肩周炎瞄上年轻人
高温时,人们如长时间在空调环境下工作和生活,颈肩部遭受风寒侵袭,会引起肩部软组织充血、水肿,肩周组织挛缩,肩关节的滑膜、关节软骨间粘连,造成肩关节活动受限,一动就疼痛。另外,一些年轻人长时间伏案工作或使用电脑,肩关节缺乏必要的活动,使其功能逐渐减退,肩关节囊与肩关节也易发生粘连,并进一步发展为纤维化而限制了肩关节自如地运动,这时如受到冷气的刺激就会引发肩周炎。这也是肩周炎发病率呈年轻化趋势的原因之一。
有关肩周炎注意事项的介绍
患了肩周炎治疗固然重要,但肩周炎注意事项也是一样重要的。做好了肩周炎注意事项对病情恢复也是有帮助的。下面我们就来了解下肩周炎注意事项有哪些。
肩周炎注意事项要加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法,但贵在坚持。如果不坚持锻炼,不坚持做康复治疗,则肩关节的功能难以恢复正常。
营养不良可导致体质虚弱,而体质虚弱又常导致肩周炎。肩周炎注意事项如果营养补充得比较充分,加上适当锻炼,肩周炎常可不药而愈。
受凉常是肩周炎的诱发因素,因此,肩周炎注意事项为了预防肩周炎,中老年人应重视保暖防寒,勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗,切忌拖延不治。
肩周炎注意事项要加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查,肩关节肌肉发达,力量大的人群中,肩周炎发作的几率下降了很多,所以,肩关节周围韧带,肌肉的锻炼强大,对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。
希望大家能仔细阅读这些肩周炎注意事项,肩周炎病情的恢复离是不开这些肩周炎注意事项。祝肩周炎患者们都能早日康复。
肩胛骨酸痛的治疗方法
肩周炎引起的肩胛骨酸痛:肩周炎虽然不是一种危、重、急症,但也需要积极治疗。目前来讲运用按摩、理疗都有良好的治疗效果。如能注意家庭养护,进行功能锻炼,才能促进局部血液循环,改善营养代谢,缓解肌肉挛缩,可慢慢缓解不适症状的。
肩胛骨酸痛虽说不是高危疾病所引起的,但是每一个症状的产生,背后一定有它的原因,所以,当身体开始出现警报时,我们有必要提高警惕,抓紧时间检查治疗,将疾病的根源遏制住,预防大于治疗,每一个人都应该小心谨慎的对待自己的身体,而不是马虎大意。
肩膀痛并非都是肩周炎
误区:肩痛并非都是肩周炎
据崔国庆教授介绍,目前白领们对于肩关节疼痛存在着两大误区。首先,只要一出现肩疼,就认为是肩周炎。其实肩疼有非常多的原因,除了肩周炎,还有可能是肩袖撕裂造成。如果把肩袖撕裂当成肩周炎治,就会越治越疼。第二个误区是肩疼养养就行。这是因为很多人认为肩疼就是肩周炎,而目前肩周炎的主要治疗目前都是吃点药、加强锻炼、等待慢慢自愈。但如果并不是肩周炎,这样治疗就会贻误时机。崔国庆说,真正的肩周炎的表现除了肩疼,还会有肩抬不起来的症状——各个方向都受限。
治疗:警惕肩袖撕裂被当做肩周炎
崔国庆教授说,目前有很多“肩袖撕裂”的患者被当做肩周炎在治疗。肩关节周围有一组肌腱想袖口一样包裹着关节,运动时容易出现肌腱断裂的情况,就叫做肩袖撕裂。它的表现主要是抬起肩膀时疼痛,但抬起来后就不痛了;而肩周炎的表现则是:肩抬不上去。所以患者可以自行进行鉴别这两种疾病。崔国庆提醒,年轻人很少会得肩周炎,一般都是在50岁以上,所以不要一出现肩疼,就认为自己是肩周炎而去选择各种理疗,必须警惕是否肩袖撕裂,避免加重病情。
保护:耸肩有益肩关节健康
崔国庆提醒,上班族日常生活中一定要注意对肩关节的保护,有一些小动作对于缓解肩部不适很有帮助:一是肩关节牵拉,比如肩关节外旋,贴着身体,两个手使劲往后拉;或者两个手交叉举起来,最大范围上举,直至完全举起来。只要每天坚持做这两个动作5-6次,就基本可以杜绝肩周炎。同时经常耸肩对肩关节的保护也非常有好处。
此外,运动之前充分做好准备活动对保护肩关节很有好处。比如做几节活动上体和上肢的哑铃操(如扩胸、侧平举、肩关节绕环等),或用轻器械做2--3组卧推、臂弯举等练习,使肌肉 、韧带等组织达到一定的"热度",避免损伤肩部。