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补血益气偏方常用食材和药材

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狗肉：性湿，味咸。能补中益气，对气虛兼有脾虚、肾虚或肺虚、阳虚者更宜

鸡肉：性温，味甘。有湿中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚还是肾虚者，皆宜食之

鸡蛋：女性生产过后体弱血虚者，每天吃1个鸡蛋，不但能补充气血，还能促进产妇身体恢复

花生：性平，味甘。有补中益气、补脾益肺的作用，对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜

牛肉：性平，味甘。有益气血、补肠胃、强筋骨的作用功效

人参：具有能增强免疫功能，提高人体适应性，提高思维活动的效率，以及抗疲劳作用

黄芪：补气升阳，益脾固表，生肌敛疮，利水消肿

党参：补中益气，生津养血，常用子中气下陷，久泻不愈，一般情况下可代替人参

当归：养血活血，凋经止痛，润肠券。常用于血虚、头晕目眩、健忘失眠、心悸等

何首乌：补益肝肾，润肠通便，常用于肢体酸麻、腰膝无力、头晕耳鸣等

益气养血，从生活做起

1、保持乐观的情绪：乐观的情绪和幵朗的性格有利于身心健康，还能促进骨髓造血功能， 使得血气充足。

2、养成良好的生活习惯：要加强现代化养生意识，戒烟少酒、不偏食、不熬夜，月经期或产褥期等特殊生理时期禁行房事。

3、根治出血病症：月经过多、月经失调以及其他出血病患者，应及时到医院就诊，尽快根治。


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常见的补血食材和药材

1、人参 我们都知道，人参能够补气补血，它能够促进人体的新陈代谢，还能够治愈内分泌紊乱，具有造血生精，抗氧化，抗衰老的功效。而且，当归在预防癌症和抵抗衰老方面也有非常显著的效果，被中医专家称为“百草之王”。人参最好不要高温烧煮，应该用文火慢慢熬煮，如果和熟地、当归等等补血的药材一起使用会有更好的效果。服用人参是不能吃萝卜和喝茶的，因为茶水和萝卜会降低人参的功效。 2、当归 当归是兼具补血和活血功能的良药，尤其对妇科常见病，如月经不调、痛经、闭经等效果显著。当归性温，是甘温润补之品，一般人吃大有补益，但热盛

产后缺乳怎么办 产后缺乳者宜吃食材和药材

产后妇女的饮食应营养全面，多食高蛋白食物，如瘦肉类、鱼类、蛋类、奶类，还要摄入足够的新鲜蔬菜、水果以及充足的汤水。 多吃具有补益气血、通络下乳的食物，如猪蹄、鲫鱼、章鱼、虾仁、丝瓜等，这些食物可促进乳汁分泌，改善产后缺乳症状。 饮食宜清淡，忌食辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、咖啡、浓茶等； 忌食甜食，如果糖、巧克力等；忌食具有回乳作用的食物，如大麦、麦芽等。 花生可健脾和胃、利肾去水、理气通乳，适用于营养不良、脾胃失调、咳嗽痰喘、乳汁缺少等症。 芝麻能补肝肾、益精血、润肠燥。适用于肝肾虚损、精血不足、腰膝酸

做月子可以吃哪些药材和食材

产后头三天时，产妇的体力尚未恢复，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富为佳，形式为流质或半流质。可食用牛奶、豆浆、藕粉、糖水煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹、馄饨、小米粥等。不要吃刺激性的食物。剖腹产的产妇一般需要在产后36小时之后才可进食。每餐不要进食过多，因为此时产妇的胃肠功能还没有完全复原。三餐之间可以加餐，做到少食多餐，这样既可以保证营养的充分供给，又不至给肠胃增加过多负担。推荐专辑：产后虚弱调理食谱应该特别注意的是，在分娩之后的3-4天之内，产妇不要急于进食炖汤类，因为炖汤类会促进乳汁分泌，而此时产妇的

民间偏方常用方法-刮痧法

刮痧是一种流传极广的民间偏方疗法。不少人都曾经体验和看过妈妈们以瓷汤勺、硬币或者牛角板，甚至直接用手拧（或称扯痧）的方式来治疗暑痧。适当施力的刮痧不会引起疼痛感，反而是一种舒筋活血的按摩。 因为刮痧是以经穴脉络为基础，应用刮痧去瘀的原理，将淤积体表或末梢神经滞流不通畅的有毒物质排出体外的一种治疗方法。 刮痧的特点是皮表会出现点点红斑痕迹，俗称“出痧”。精通经络穴位的医生能由出痧状况，准确判断患者的身体状况，有“治病即诊断”的技术，而一般人虽不能作出正确诊断，但能收治病保健之效。 只要是边缘平滑、能符合身体各部位角度、易施力的器物，都可成为刮痧的工具。而牛角骨制的刮痧板携带方便，触感好，且具解毒

补充维生素的常见的中药材和食物

补充维生素A：白术、覆盆子 中药白术、苍术、熟地、生地、枸杞、桑叶、玉竹、青蒿、通草、蔓荆子、覆盆子、山萸肉、蚕砂、夜明砂、五加皮等富含维生素A，常用于治疗因缺乏维生素A所致的眼部疾病和小儿发育不良等。 补充维生素E：胡桃仁、续断 中药胡桃仁、续断、等富含维生素E。据历代文献记载，古代治疗不孕症多选用续断，如张锡纯所创“寿胎丸”即以此为主药，具有补肝肾、固冲任的作用，主要与其含有维生素E有关。清宫御医把菟丝子、胡桃仁、黑芝麻等视为驻颜美容要药，因其含有较多的维生素E，故能润肤、抗衰老。 特别推荐：胡桃仁

八爪鱼的功效与作用 补血益气

八爪鱼性平，味甘咸，入肝、脾、肾经等，具有补血益气的功效，适宜气血虚弱等人群食用。 常见的补血益气食物：桑葚、小米、鸡蛋、阿胶、黑枣等。

大枣怎么吃有营养 大枣煮蛋补血益气

材料：大枣20颗，鸡蛋2只，当归25克。 做法：先将大枣去核，鸡蛋煮熟去壳，然后将大枣、当归用4碗水小火煲出味后加入鸡蛋再煲15分钟左右即可。 功效：大枣能够健脾养血，喝大枣汤能够帮助补血虚、清血热而鸡蛋中含有丰富的蛋白质也能够帮助补血养阴，当归能够使血生气旺，配合大枣，能够有效补血。

鸵鸟蛋的适宜人群和禁忌人群 补血益气

鸵鸟蛋中含有丰富的铁元素，具有补血益气的功效，每100克中铁质的含量为4.03毫克，原因高于鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等其他蛋类，适量食用可以改善缺铁性贫血的症状。

秋季帮你补血益气的粥谱

1、南瓜红糖蜜枣汤 补气补血，适合月经不调，气血不稳的女性，活气养颜，止血调理。 养生汤谱做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。 2、红枣乌鸡汤 红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。 养生汤谱做法：乌鸡半只，红枣一百克，枸杞十克，益母草十克，除了盐，什么都不加，文火慢炖两小时。卖相虽然不好，对滋补肝肾，清热益气却很有效。尤其是冬天手脚冰凉的女生，多喝可以补血补气增强抵

吃石榴前要洗吗 补血益气

石榴的味道清甜可口，在石榴果粒中含有较为丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分，食用石榴对于气血的改善也很有作用，石榴中的铁元素进入人体后可以改善缺铁性贫血，同时石榴富含多种营养素，食用石榴能促进血液的循环，软化血管，提高血液的运输氧气的能力，有补血益气的功效。

红糖红枣汤可以天天喝吗 补血益气

红糖红枣水中含有大量的铁元素物质，而铁元素是人体红细胞造血不可缺少的一种物质，适量食用饮用有利于提高人体的造血功能，具有一定补血益气的作用，可以缓解人体贫血以及气虚的症状。

牛肺的功效与作用 补血益气

牛肺中铁微量元素的含量高，并且吸收好，有补血益气的功效，适宜肤色没有光华、失去红润、手脚冰冷的人群。

红豆薏米银耳汤的功效 补血益气

银耳在中医上具有补肺益气、养阴润燥的功效，并且红豆薏米银耳汤中含有丰富的氨基酸、维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质成分，而这些物质都是机体造血的重要原料，适当补充有促进造血功能活化的作用，所以红豆薏米银耳汤还有一定补血益气的功效。

桂圆泡水喝的功效与禁忌 补血益气

桂圆是我国传统的补血滋补药物之一，主要是因为桂圆中含有大量的葡萄糖、蛋白质和铁质，这几种成分能促进骨髓对血红蛋白的合成，增加血液的总容量，有促进造血作用，对血虚，气虚有很好的治疗效果。

剖腹产后怎么吃红豆 补血益气

红豆具有保养心血，促进心脏健康的作用，产妇多喝一些红豆汤，对心脏健康是大有好处的。除了能够补血之外，还有补气的作用，多喝红豆汤对气血两虚的产妇来说，是最为适宜的了。

补血益气的茶推荐

1、黑豆茶 功效：黑豆是防老抗衰黑武士，《本草纲目》中有入药记载的黑豆，对防老抗衰、治腰膝疼痛，及乌发、补肾有十分卓越的功效;营养价值与黄豆相当。药用价值却高于黄豆。是豆类家族的明星! 材料：黑豆100克，苏木10克，红糖适量，水700ml。 做法：黑豆以水略洗，沥干备用。锅中加入黑豆、苏木及水，炖煮至黑豆熟透后，捞除苏木及黑豆。再加入红糖，搅拦至融化后即可饮用。 2、当归丹参茶 功效：活血去瘀。当归甘温而润，可活络血液，丹参味苦微寒，可活血去瘀，调经止痛。两味合饮可保气色红润，补血补气，精神饱满。 材料

地笋的功效与作用 补血益气

地笋补血益气的功效，适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群。《本草通玄》中记载到：“地笋，芳香悦脾，可以快气，疏利悦肝，可以行血，流行营卫，畅达肤窍，遂为女科上剂。”

黄豆芽吃了对什么好处 补血益气

黄豆芽中含有多种微量元素，例如铁元素，补充铁元素能够促进人体中血红蛋白的形成，所以一直有补铁就等于补血的说法，不过补铁只对缺铁性贫血有效，所以食用黄豆芽可以补血益气。

女人气血不足多喝补血益气粥

1、皇米粥 食材：薏米、芡实、红豆、白砂糖和麦芽糖各10克。 做法：薏米和红豆需要先浸泡2个小时，然后将两者炒至金黄;然后将所有的食材一起放到锅里熬煮，大概需要2个小时。煮到粘稠之后，就可以食用了。 功效：这款粥因为加了红豆和薏米，所有它补气血，健脾胃的功效是非常明显的。加上芡实又可以祛湿排毒。所以特别适合因为减肥导致气血不足，湿气重的妹子食用。 2、核枣燕麦粥 食材：燕麦、核桃、桂圆、红枣和红糖。 做法：将核桃、桂圆和红枣一起加水泡发，然后和燕麦一起入锅熬煮，煮熟后加入红糖调味，就能吃了。 功效：这款粥

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