纠正护肤观念
纠正护肤观念
洗颜奶没有起泡就开始清洁
洗颜乳不仅要适量而且需要温和
虽然知道泡沫洗颜很温和，但在还未起泡的情况下就开始清洁的人是不是很多呢?最重要的关键是“适量”的洗颜料，也需要加入足够水分。然后还有一点是，在起泡前需要先把手洗干净，把手上的油脂清洗掉。这样才能产生丰富的泡沫哦!
为卸妆而使劲地用力揉搓
卸妆油&卸妆液利用足够的量进行快速清洁才是正确的
你认为这样的剂量没有问题吗?卸妆油以快要溢出手心的剂量为佳!
卸妆油的量不够，那么妆容就会卸不干净，长此以往就会给肌肤带来恶循环。使用足够的剂量让妆容快速浮到表面，然后再清洗掉。另外，油类的卸妆产品不易大力揉搓，这样反而会把皮脂清洗掉使肌肤变得干燥。总之，适当的剂量&快速的冲洗才是最佳的护肤方法。
美容液仅仅是涂在肌肤上
美容液直接用手按压浸透肌肤
美容液也和普通的护理方法一样，只是这样想的话真是浪费呢!
因为是具有美肌护肤成分的单品，首先把双手轻轻覆盖在两颊处，额头和下巴，用双手包裹住。在第2阶段需要直接用手进行按压，这样的话才是真的有效哦!
用手直接接触肌肤
化妆水倒入化妆棉擦拭全脸肌肤做保湿
使用化妆水的话，推荐以化妆棉作为护肤工具。一是化妆棉可以节约化妆水的用量，另外则是能够进行全脸擦拭的保湿工作!使用化妆棉的话，眼部周围以及脸部轮廓，甚至是鼻子两侧都能很好地做好保湿。
沿着发根处的脸部线条，不要忘了护理眼部周围，敷在眼睛上就能做到保湿。
不使用乳霜
乳霜对于嫌它麻烦的人可用可不用
也许不喜欢其使用乳霜的人很多，但至少在晚上要有使用乳霜的习惯。不一定要涂抹整张脸，只是在特别干燥的地方涂抹就OK了。取适当的使用量，用手指在手心预热……和肌肤亲和，增加肌肤的光滑度。用适合自己肌肤的护肤方法，和乳霜一起搭配护理!
最不喜欢使用具有粘性的乳液
乳液相当于给肌肤增加一层薄膜，和肌肤最贴近
仅仅是用手指取适量乳液再抹上脸部的人要注意了!需要先在手心取适量的乳液，双手合十预热，然后在用双手涂抹到整个脸上。这样的话不仅能做到均匀涂抹，乳液的油分也不会感到过于厚重，完全能体会到清爽的使用感受。
因为是乳液，所以在保持清爽使用感的同时，滋润度同样要兼备。
纠正孕妇7大错误分娩观念
观念一：前一胎剖腹，下一胎也要剖腹?
90%准妈妈错误认为：前一胎剖腹，下一胎也要剖腹。
如果第一胎开刀的原因是因胎位不正，羊水太浓稠、胎儿心跳不佳或个人因素，那第二胎自然产的成功几率可达80～90%。但是第一胎选择剖腹产若是因为骨盆太小、产程迟滞，那第二胎自然产将有高达60～70%的失败率。有时候，第二胎采取剖腹产，是怕会造成子宫破裂。因此，第二胎的生产方式需视准妈妈的具体状况而定。
医生提醒：上一胎剖腹、第二胎要自然产，最好选择能进行30分钟紧急剖腹产的医院。
观念二：胎儿愈大表示愈健康?
40%准妈妈错误认为：胎儿愈大表示愈健康。
体重太重、胎儿太大都会增加生产风险及困难，提高延长产程、胎儿缺氧、吸入胎便、手臂或锁骨骨折受伤的危险，有时候还必须借助真空吸引，易造成胎儿受伤，母体骨盆、会阴受伤的机会也会升高。因此，胎儿不是愈大愈好，生产顺利最重要。
医生提醒：在肚子里的宝宝不用拼大小，在健康范围就好。
观念三：大小孩会难生，小小孩一定好生?
25%准妈妈错误认为：大小孩会难生，小小孩一定好生
有些准妈妈认为3200克就一定生得出来，3800就不容易生出来。
其实，胎儿的大小跟生不生得出来没有绝对的关系，大的胎儿还是可生得出来，也常有临床遇到小的胎儿却生不出。胎儿不好娩出的原因很多，会影响生不生得出来的因素，包括骨盆大小、子宫收缩力量、胎儿太小、对痛的忍耐度、出力的好坏等，胎儿的大小只是其中的一项因素。
医生提醒：胎儿大小不是决定顺产与否的唯一原因。
观念四：屁股大的女人生产比较顺利?
25%准妈妈错误认为：屁股大的女人生产比较顺利。
一直以来，都有言论说“屁股大的女人好生养”。一般人们认为，屁股大就是骨盆比较大，所以好生。事实上，好不好生要看骨盆内的宽度及斜度，骨盆的出口要比较宽，这些从外观上都看不出来，屁股比较大或下半身比较大的人，有些并不是骨盆大，反而只是因身体的脂肪比较多，因此更容易造成高比例的妊娠高血压、难产、胎儿体重过重等原因。所以，并不是屁股或下半身大的人就一定好生、会顺产。
医生提醒：屁股大的女人也许只是脂肪比较多。
观点五：高龄产妇必须剖腹生产吗?
40%准妈妈错误认为：高龄产妇必须剖腹生产。
高龄产妇也不一定得剖腹生产。只要骨盆大小、子宫收缩的强度都正常，有很多高龄产妇一样自然产。有时候因为年纪的关系，骨盆韧带肌肉柔软度不够，会造成产程比较久，但是这样的状况也不一定会需要剖腹产，最重要的是准妈妈必须多运动，不要将胎儿养得太大，加上其它条件的配合，一样可以自然生产。
医生提醒：高龄产妇只要身体等各方面状况许可，当然还是自然生产最好。
观点六：催生不好，时间到了，自然会想生?
50%准妈妈错误认为：催生不好，时间到了，自然会想生。
过期妊娠的子宫环境不好、羊水不足且胎盘功能也不佳，属不适合胎儿继续生长的环境，对胎儿健康有危害，此时催生是一种必要的措施，也是预防性生产的观念。一般都希望等时间到了再生出来最好，但这不包括有危险的妊娠。若足月后胎头有点大，会建议提早生，不要等到3～4千克需要剖腹的时候才施行手术。有些准妈妈在自然产生不出来时，才同意使用手术，却导致胎死腹中、胎儿缺氧。有些罹患妊娠高血压的准妈妈因胎盘功能不好，胎儿生长迟滞，体重没有增加，就必须引产，等出来后再养，不能放任等待危险发生。
医生提醒：苹果到了熟的时候就要采收，不然就会变成烂苹果。
观点七：生产时打麻醉针会伤到腰椎吗?
70%准妈妈错误认为：施行无痛分娩、剖腹生产打麻醉针，会伤到腰椎。
无痛分娩手术都由产科麻醉医生执行，在脊椎外层的硬膜注射麻药。麻醉剂会让骨盆肌肉放松，降低阵痛感觉比例达90%以上，不会伤害脊椎。
腰痛的原因大部分是姿势或激素等其它原因所致，与无痛分娩间无直接相关性。
医生提醒：如果有良好的无痛分娩的服务应该好好利用，不需要投鼠忌器。
你是否有对斜视眼的错误认识
错误观念： “所有的婴儿都斜视眼”
事实：他们并不全有斜视眼。他们的眼睛起初不能协调但在大约三个月后便能达到协调控制。
错误观念：“两岁以下的孩童检验不出结果”
事实：无论多小的孩童都能接受斜视眼的检验。如果能早发现，斜视眼便能及时治疗。
错误观念：“斜视眼无需治疗，孩子大了自然就不会斜视。”
事实：斜视眼如果被忽略，将会形成弱视。孩子的视觉可能长期受损。
错误观念：“斜视如果不严重无需纠正。”
事实：轻微的斜视和严重的斜视一样会造成弱视或使双目视觉受损。孩童应该尽早给眼科医生检查并接受治疗。
错误观念：“无论在什么年龄，斜视眼都可以被纠正。”
事实：虽然有关手术随时都可以进行，但过了有效期间则只能改善外观。尽早动手术(在适当的弱视治疗后)能恢复双眼视觉和协调。
错误观念：“手术后孩子便无需配戴眼镜。”
事实：手术只调整眼睛的部位但无法纠正因度数不正确而造成视觉问题。尽早治疗的重要性有弱视的孩子若不接受治疗，视觉将长期受损。有长期斜视的孩子也同样没有双目视平行觉。尽早接受弱视治疗和斜视眼手术能让孩子恢复正常并拥有双目视觉。
丰胸小A变大E纠正5个最伤身体的错误观念
错误1：习惯趴着睡觉
许多女孩都习惯趴着睡觉，虽然偶尔一次趴着睡觉没关系，但是长期面朝下睡眠，女性胸部组织会受到过多挤压，导致胸部提前老化，皮肤松弛、胸部变形外扩，胸部血液循环不良。
纠正
女性的最佳睡姿是侧睡，并在乳房下垫个枕头，以便其获得足够的支撑力。平时可适当做一些扩胸、深呼吸、甩手、转腰等运动，帮助活络经脉，推动气血，防止胸部组织老化
错误2：使用丰胸产品效果更好
虽然所有的丰胸产品都宣称不含激素，但如果真的不含激素，是起不到任何作用的。正规合格产品是指不含某些禁用的化学成分，但若滥用，里面的生物制剂同样会引发内分泌失调。长期使用丰胸霜，会抑制体内雌性激素的分泌，影响胸部等第二性征的发育。
纠正
“丰胸”不可急，另外，主打纯天然的丰胸精油，其效果最多就是让胸部不至于下垂，但是不会让你从A罩杯变成C罩杯。
错误3：运动时不穿运动内衣
有很多女性并不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及胸部的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。
纠正
在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，使胸部内的弹性纤维组织受到永久性伤害。特别是慢跑时要特别注意，一定要穿上运动胸罩，保护你的胸部。
错误4：吃避孕药可以丰胸
用避孕药来除青春痘，或用避孕药让胸部变丰满的做法都是不可取的。
纠正
胸部的大小主要取决于遗传、饮食、外界环境的刺激以及相关药物作用等因素。过量摄取雌激素会导致内分泌紊乱，长期服用避孕药会打乱女性的内分泌平衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。
错误5：胸罩随便穿戴就出门
胸罩是最贴近女性的第二层肌肤，但它并不只是美化身材曲线或防走光，胸罩最主要的功能是支撑及保护乳房，对女生来说非常重要!但多数女性其实都穿错胸罩啦!
纠正
胸罩一件不便宜，穿起来又不舒服，真的好麻烦。想必这也是多数女孩的心声，但胸罩穿不好，长期下来可能会导致乳房外扩、下垂及副乳等状况，因此，女孩们更应该好好呵护，从挑选内衣开始，到如何穿、如何收纳、如何清洗处处都需要注意!
纠正胶原蛋白理念
胶原蛋白可是随补随丢的
俗话说，缺什么补什么，然而普通胶原蛋白是身体很难吸收的，即便被吸收也根本无法满足身体日常代谢的需要，基本上是随补随丢的哦!
靠食补胶原蛋白不现实
吃牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等等……食物，虽都含有胶原蛋白。但要注意这些食物多半脂肪含量较高，吃太多也不一定被身体吸收反而会造成身体的负担发胖，爱美的MM们不需要刻意吃这一类食物补充胶原蛋白。
有研究表明一般人体每天吃10斤的猪皮或猪蹄而被人体吸收的只是极小部分。
紫外线是胶原蛋白天敌，你需要一款保护胶原的防护产品!
日照紫外线是胶原蛋白的隐形杀手，它在不知不觉悄悄偷走你体内的胶原蛋白。紫外线不但能穿透真皮深层破坏真皮的弹性纤维和胶原蛋白，还能把胶原蛋白变成胶原蛋黄。由于胶原蛋白和弹性纤维构成的组织便慢慢失去弹性，微循环也不再全速运转，皮肤的代谢周期也变得越来越长。这时的女人，眼周细纹逐渐显现，皮肤的光泽、水分和弹性都开始减少，肤质开始呈现干、黄、皱三大老问题。
18岁怎么保养皮肤 18岁女生皮肤保养要点
18岁肌肤的特点：年轻肌肤代谢正常，即使出现小状况也能很快的自我修复，所以没必要使用太营养和保养力度太高的护肤品，简简单单的清洁补水就足够了。
如何选择护肤品：在护肤品的选择上只要适合自己的肌肤，一瓶洁面乳一瓶保湿水再加一个保湿乳就足够了。精华？现在用还为时过早吧。
护肤误区：护肤观念早已深入人心，很多年轻女生就早早的将顶级护肤品摆上了化妆台，但是过早的使用太营养的护肤品，肌肤往往吃不消，效果也不理想，既浪费了银子又讨好。
纠正老年痴呆的错误观念
错误1、老年痴呆不能早发现
在临床中经常会遇到患者痴呆症状比较明显时才被家属送来就诊的情况，当医生仔细询问家属或者看护者时，常可发现在首次就诊前相当长的一段时间，有时是数年就听到患者抱怨记忆力减退，丢三落四，但没有引起重视。家人多认为老人年纪大了容易遗忘是正常的而没有及时就诊，当病人出现迷路，不认识熟人，语言障碍，行为异常等才来就诊，此时进行检查常发现患者脑的形态学改变已经相当严重。
不仅患者和家属易忽视认知障碍的早期表现，一些医生包括神经专科医生也常忽视这些表现。
实际上，大部分老年痴呆患者在发病之初先出现轻度认知障碍;对于脑血管病导致的痴呆，部分患者也有一个非痴呆的认知障碍时期。这段时间可以认为是痴呆的前期，多项研究显示在这个时期进行治疗和干预效果较好。这个时期虽然患者的日常生活和工作能力没有明显下降，但还是会有一些蛛丝马迹。
大部分患者表现这容易遗忘，特别是遗忘近期的事情，有时经过提醒也难以回忆;还有一部分患者在处理一些以往能处理的相对复杂的事情时感到吃力，不知如何安排某项比较复杂的工作。如果出现了这些表现，就应该到正规医院的神经专科就诊，进行简单的认知功能量表初步筛查，如果发现问题，还应该进一步用成套的认知功能量表检查。
错误2，老年痴呆不可逆
一些人认为老年痴呆是不能治疗的疾病，得了病只能消极处理。这种观念实际上影响了相当部分可逆的老年痴呆症患者的治疗。
在老年痴呆症中阿尔茨海默病是主要类型。阿尔茨海默病是神经系统退行性疾病，目前病因和发病机制不完全清楚，的确难以通过药物延迟、逆转达疾病的发展。但是老年痴呆症患者中，还有一部分是由于脑血管病、代谢性疾病、营养不良性疾病等造成的，这些疾病有些可以通过治疗有效逆转。例如，大量研究发现在脑卒中后约有三分之一的患者有认知障碍，但经过有效的脑血管病治疗，大部分患者认知功能可恢复正常。
因此，如果有老年痴呆症的表现，除了通过必要的认知评定外，还应该通过必要的辅助检查筛查病因。通过全耐细致的检查，筛查出那些非神经系统退行病变的老年痴呆症患者，进行有效的病因治疗和对症治疗。
错误3，老年痴呆症不能有效干预
老年痴呆症的治疗目前仍是医学上的难题，特别是阿尔茨海默病，虽然现在有胆碱酯酶抑制剂，NMDA受体拮抗剂，神经营养药物用于该病的治疗，但总体来看疗效都是有限的。近年一些研究发现，阿尔茨海默病中有相当一部分患者合并有脑血管病，而脑血管病的出现和发展可明显加速阿尔茨海默病的进程。合并脑血管病的阿尔茨海默病患者的症状明显比不合并脑血管病的患者重，发展也更快。因此，防治脑血管病的发生和发展都有助于改善症状，提高生活质量。
另外一些研究发现，阿尔茨海默病和血管性痴呆的主要危险因素是相同或近似的，这些共同的危险因素包括糖尿病、高血压、吸烟、房颤、脑卒中、高胆固醇血症等。这些危险因素目前都有比较有效的干预措施。对还没有达到痴呆程度的轻度认知障碍患者进行干预有显著意义。
正确的祛斑观念
正确的祛斑观念
1、单美白不能祛斑
有些MM为了祛斑用大量的美白产品，殊不知美白与祛斑根本不是一回事啊。美白的主要目的是抑制黑色素的生成，而祛斑则是要淡化黑色素，如果只是使用美白产品，虽然整体肤色会变白，但是斑点较整体肤色的对照还是没有改变。
2、祛斑也要全方位护理
单纯通过祛斑产品将沉淀的黑色素漂白并不能真正祛斑，你还需要提高皮肤的新陈代谢能力，以及强化抗氧化、抗衰老、保湿等功能，只有全方位的护理才能使黑色素被代谢掉。
3、长斑也可能是内因
其实长斑初期不需要急着物色祛斑产品，长斑的原因可能来自外在，也可能来自内在。你可以先到医院咨询医生，有需要的话做个检查，或者让医生判断你的斑点类型再对症下药。
4、根据肌肤类型祛斑
不同的肌肤类型长斑的原因不同，适合的祛斑方法也不同，所以要分肤质祛斑。例如过于油性的祛斑产品不适合油性肌肤使用，而祛斑化学成分过多的产品不适合敏感性肌肤使用。
正确的祛斑方法
1、做足清洁工作
长斑的其中一个因素是环境污染，皮肤吸附了周围环境中的各种微生物、灰尘后会加重色素沉淀，所保持皮肤的清洁十分重要。建议春季使用温和的有美白功效的洁面产品。
2、坚持使用祛斑产品
很多MM达不到想要的祛斑效果，就是因为没有坚持的恒心。祛斑产品并不会立刻把你脸上的斑点都去掉，所以你需要长期坚持，这样它才能真正达到美白祛斑的作用。
3、防晒不可松懈
紫外线简直就是长斑MM的天敌，所以随时随地你都要尽量避免日晒和折射光线。尤其是外出时，出门前半小时就要提早涂上防晒霜，尽量带上防紫外线的防护伞、帽子、墨镜等。
4、保证充足睡眠
不充足的睡眠是会加重色斑色素的，所以你一定要注意保证8小时睡眠。晚上10点到凌晨2点间最好处于睡眠状态，因为这是皮肤细胞新陈代谢和激素色素代谢最旺盛的时段。
癌症不是一定要治愈
肿瘤心理专家表示，“肿瘤一定要治愈”是误区;心理治疗对癌症康复很有价值。
今年全国肿瘤防治宣传周，目的是让大家“走出癌症误区，实现早诊早治。”《养生周刊》特邀重庆市肿瘤医院副院长、高级心理咨询师汪波，从癌症患者的心理世界切入，为大家解读癌症认识的误区。专家提醒各位癌友和家属，我们既要纠正“癌症是不治之症”的观念，也要纠正“肿瘤一定要治愈”的观念，癌症并没有想象中的那样可怕。
癌症病人有1/3是被吓死的?
汪波：医学界有这样的说法，死亡的癌症患者中，有1/3是被吓死的，有1/3因用药过度病人无法耐受而死，还有1/3因治疗无效而死。有专家表示，癌症患者不应该过度恐惧癌症，我们既要纠正“癌症是不治之症”的观念，也要纠正“肿瘤一定要治愈”的观念。高血压、糖尿病、冠心病等都很难治愈，癌症为什么一定要治愈呢?即使发生了癌症转移，带瘤生存10年、20年也大有人在。
众所周知，随着病情的发展，很多癌症都会发生转移。随着抗癌治疗方法的不断改进，晚期癌症患者的生存时间在不断延长，这给我们包括医生和患者都带来信心。说癌症患者有1/3是被吓死的，其实就是患者患病以后产生的恐惧和焦虑抑郁情绪影响到免疫力、饮食、睡眠等，患者又不能正确对待和调适的结果。然而，大家应该知道的是，目前我们的整个治疗水平都提高了很多，肿瘤即使发展到了骨转移阶段，我们也还有办法可想，有办法可治。
值得提醒的是，我们对肿瘤的治疗目标不是治愈，而是用各种手段把它控制住，延缓疾病进展，减轻病人痛苦提高生存率和生活质量。
表面护肤观你的肌肤真的被渗透过吗
“表面”的护肤对真正改善肌肤没有太大的帮助，惟有内调才是真道理。
护肤是现代女性永恒的话题，但女性目前的护肤状况是怎样的?她们是用什么方式进行皮肤保养的?她们的护肤观念是否正确?护肤方式是否科学?对此，TVS《美人娱》节目与太平洋女性网联合进行了女性面部护肤现状调查，并在近日公布了调查结果。
从调查数据和结果中我们可以发现：现代女性的护肤观念大都还停留在“表面”，主要依赖各种护肤品来进行皮肤的美白、祛皱、祛痘及祛斑等保养，仅有少部分人了解皮肤发生状况的原因，不到三成的人意识到“内调”的重要性，会选择食疗等方式来改善肌肤。
调查分析
多数人依赖美容护肤品进行肌肤美白
调查数据显示，大多数女性都是通过美容护肤品和面膜等“外用”方式进行肌肤美白。在关于“您经常通过什么样的方式美白肌肤?”的调查里，通过购买美容护肤品进行美白是大多数女性首选的方式，比例达到了74%;其次为食疗美白，近五成女性选择了这一方式;还有近四成女性表示自己会自制蔬果面膜敷面进行美白，比例为39%;仅两成女性表示会定期去美容院美白。
不过，虽然有不少女性选择了“食疗美白”，但大部分人对于“食疗美白”仅限于耳闻阶段，对于如何恰当地运用食疗法尚需进一步的了解，仅有两成女性表示对如何“食疗美白”非常了解。在“您知道通过饮食调整令肌肤美白的方法吗?”的调查中，表示对此“完全不了解”的女性占16%，“有一点了解”的有 61%，仅有23%选择了“非常了解”。
纠正你错误的夏季饮食观
误区一：夏天容易上火，所以可以多吃冰镇的饮料和冷藏的水果。
很多人都认为，夏天气温炎热，容易“上火”，感觉干燥、口渴、烦躁，因此应当多吃冷食。于是，他们把各种水果和饮料一股脑地放进冰箱，甚至把一些饮料放进冷冻箱，然后取出来享受清凉。
误区分析：实际上，吃过冷的食物，会让人体的消化道黏膜下血管快速收缩，使得吸收能力下降，胃肠功能减弱，不利于补充水分和养分，还会降低胃肠抵抗力而容易引发腹泻、胃肠炎等。同时，因为消化系统供血减少，散热不畅，反而令人感觉更热更烦躁。
正确做法：食用正常室温下的水果，减少对消化道的冷刺激。如果可能的话，应当喝略微高于体温的饮料，使胃肠血流增加，改善水分和养分的吸收，提高其抵抗力。
贴心叮咛：平日胃肠虚弱者应更加注意食物温度问题，严格限制生冷食物和冷饮。特别是儿童，多吃冷饮会影响身体抵抗力，引起不必要的咽喉和肠胃疾病。
误区二：既然要清热防暑，就应当多吃黄瓜、苦瓜等凉性果蔬。
很多人一说清热防暑，就只想到苦瓜、黄瓜、冬瓜等“凉性”果蔬，每天盯着它们吃，而且最喜欢吃凉拌菜，很少用油烹调。
误区分析：这些清凉蔬菜虽然含有维生素C和钾，其他营养素的含量却偏低。从胡萝卜素、维生素B2、叶酸、钙、镁等含量来看，均排名靠后，抗氧化成分和膳食纤维含量也不足。如果很少放油烹调，也会让蔬菜中的脂溶性营养素难以有效吸收。虽说凉性果蔬本身热量很低，但也会降低人体的产热耗能效率。如果过多食用凉性食品，可能会降低消化吸收能力，从而加剧夏日营养不足。
解释：凉性食物会降低人体的“火气”，但通常也意味着人体的散热功能下调。比如说，平日手足冰冷的女孩子，吃凉性食物就会令她们的身体更凉。中医很难用生物学的词汇来解释，但“清火”的总体效果是人的热量消耗下降。这样，吃同样的食物热量，就更不容易瘦。消化功能较弱的人，过食凉性食物还会引起肠道蠕动加速，甚至腹泻，更降低了营养素吸收效率。
正确做法：夏季天气炎热，阳光曝晒，更需要足够的抗氧化成分和多种维生素。选择蔬菜时，要特别注意深绿叶菜。深绿叶菜无论从蛋白质、维生素、矿物质，还是抗氧化成分，都要比浅色蔬菜高，因此综合营养价值也高。夏季最好每天吃200克左右的深绿叶菜，比如菠菜、苋菜、豌豆尖、油麦菜、芥蓝等，再加上其他浅色蔬菜200～300克，就能得到最全面的蔬菜养分。
肌肤过敏的护理
1.过度的紫外线随时可能引起皮肤灼伤，出现红斑、发黑、脱皮等可怕的过敏症状。所以在擦上基础保养品之后，一定要再涂防晒品。但某些防晒品的成分也是过敏的因素之一，应该选择一些成分简单的物理防晒品，而且尽量避免直接涂抹在皮表上，这样对皮肤的刺激相对要少。
2.需要注意的是，世界上没有一种化妆品是百分之百适用于所有人，因此想要呵护敏感肤质，首先要有正确的护肤观念。过敏皮肤的护理需要格外小心。早上洁肤后，除了保湿，还要用敏感皮肤专用的日霜，外出前还要涂防晒霜，晚上洗脸后，先用热毛巾覆盖脸2分钟，接着用冷毛巾覆盖1分钟，然后用营养型化妆水涂抹面部，轻轻拍打，让皮肤吸收，最后再涂上保湿防敏型的营养晚霜，轻柔按摩至吸收。
皮肤过敏护理
需要注意的是，世界上没有一种化妆品是百分之百适用于所有人，因此想要呵护敏感肤质，首先要有正确的护肤观念。
过敏皮肤的护理需要格外小心。早上洁肤后，除了保湿，还要用敏感皮肤专用的日霜，外出前还要涂防晒霜，晚上洗脸后，先用热毛巾覆盖脸2分钟，接着用冷毛巾覆盖1分钟，然后用营养型化妆水涂抹面部，轻轻拍打，让皮肤吸收，最后再涂上保湿防敏型的营养晚霜，轻柔按摩至吸收。具体应坚持以下原则。
1. 持清洁，早晚用冷水洗脸;
2. 持水分，避免皮肤干燥引起的过敏;
3. 选用敏感系列护肤品，特效的敏感精华素，使皮肤增加纤维组织，使薄弱的皮肤得以改善;
4. 选择不含浓烈香味、不含酒精等刺激性的化妆品;
5. 尽量不化浓妆，如果出现皮肤过敏后，要立即停止使用任何化妆品，对皮肤进行观察和保养护理;
化妆品的“安全换季”
过敏是因为皮肤缺水、油水不均衡而造成的，换季时期要及时调整你的保养品，如果保养品不能及时补水控油，可想而知脸蛋当然吃不消啦。一旦问题发生，有些人会停止用化妆品，导致皮肤营养不良。有些人又会错误地使用疗效性保养品，反而增加了皮肤的负担。所以，当务之急是置备一些配方柔和的护肤品，如冷膜、敏感面霜、细胞乳液霜等，以镇静皮下神经，减少过敏的发生。
对于肌肤容易敏感的人而言，若要使用新的化妆品，应先做皮肤试验，方法是将要使用的化妆品涂抹在手腕内侧皮肤比较细嫩的地方，留置一晚或2一3天，以观察其反应，若是出现异常反应，如发炎、泛红、起斑疹等，就必须避免使用该化妆品。
终结头屑有秘笈 正确护发观念很重要
头屑是很多人都要去面对的，问题的关键就在于头屑的多与少。雪花纷飞的日子相信很多人都不想去面对，要怎样才可以让自己摆脱头屑的困扰，小编认为日常头发护理过程中的观念是很重要的。不少人由于拥有了不正确的护发观念，就让自己一直与雪花纷飞的日子为伍。跟着小编去了解要怎样更好地进行护发这件事。
头皮屑3大错误观念
许多人用尽方法想要去除头皮屑，但往往用错方式，让头皮屑问题更加严重。医生例举3大常见的错误观念如下：
错误1：天天洗头
天天洗头若使用的是温水与温和的洗发精，并不会导致头皮屑变得更多，却也不能解决头皮屑过多的困扰。天天洗头，能解决的只有因为清洁不够而导致的头皮屑问题。
错误2：用很热的水洗头止痒
头皮屑多、头皮痒，许多人会用很热的水洗头，企图用烫水止痒，起初可能觉得止痒的效果不错，但头皮会因为温度过烫而受损伤，反而会造成更痒与更多头皮屑的问题。
错误3：用梳子或指甲大力的去抠头皮
以为头皮黏在头皮上下不来，就用梳子用力去抠梳，或是洗头时以指甲用力去抠头皮，结果也会导致头皮的表皮受伤，产生更多头皮屑。
终结头屑的秘笈
1、 控制油脂分泌
正常的人会不停地分泌皮脂，形成一个头皮的天然保护膜。如果头皮处的皮脂过多，就会使脱落的细胞一起附在头皮上，干燥后就变成细碎的头皮屑。皮脂分泌过多的主要原因是，情绪紧张、饮食习惯不佳、嗜酒、内分泌失调等。
此外，与缺乏维生素、新陈代谢失常、或者头皮局部受化妆品、染发剂、药物或搔抓、拉扯等刺激都有一定的关系。也有一些人天生油脂分泌比较旺盛，此外脂溢性脱发的人油脂分泌也高于常人。
2、 减少头皮刺激
一些对头皮的刺激也会加速头皮屑的生产过程，比如长期不洗头，经常穿行于空气污染严重的区域、经常烫发染发等等对头皮不良的刺激都会产生头皮屑，因此我们一定要尽量避免这些情况的出现。
多留一份心，如果要染烫，在选择安全的产品同时，还要注重染烫同步的护理，特别是清洁环节，要彻底将化学品残留洗净，避免成分残留引发头皮的刺激;