产后免疫力低下怎么办 免疫力产后会恢复正常吗
产后免疫力低下怎么办 免疫力产后会恢复正常吗
不一定。
许多人常习惯将免疫力3个字挂在嘴上，但你真的了解什么是免疫力吗？在谈如何提升产后免疫力之前，我们先来看看免疫力是如何运作的。众所皆知，我们生活的世界充斥各式各样的细菌、病毒及微生物，而免疫力就是身体抵御外来病菌的防御系统；这个系统由免疫细胞组成，包括吞噬细胞（巨噬细胞、中性粒细胞和树突状细胞）、树突状细胞、肥大细胞（Mast cell）、嗜中性球（Neutrophils）、嗜碱性球（Basophils）、嗜酸性球（Eosinophils）以及自然杀手细胞（NK cell）。它们就像一支快速打击部队，当发现病毒或细菌入侵，就会立即形成非特异性的免疫反应（无论何种病菌侵入都会立即反应）制造许多白血球围绕病菌并吞噬它，在此同时，适应性免疫系统也会进行调节，记忆侵入病菌的信息，一旦有相同病菌再次侵犯身体，便会在最短时间将其消灭。
在孕期，由于胎儿对母体而言是外来物，因此免疫功能会减弱，必须等到宝宝出生后才会恢复正常。不过，由于分娩是一项体力活，妈咪在产后也必须耗费大量心神照顾宝宝，身心压力加上外在因素干扰，导致免疫功能不一定能顺利回到正常水平，反而可能持续下降；这也导致许多人在产后容易感冒或出现泌尿道感染的问题。
免疫力低下怎么办
保健按摩方法
以右手中3指中强度按揉喉结左侧甲状腺100-400次;以左手中3指中强度按揉右侧甲状腺l00-400次;以右手拇食指端捏合中缝套喉节中强度按揉l00-400次。
胸腺
胸腺是中枢免疫器官，胸腺素将骨髓干细胞训练成杀灭病原、微生物、细菌的T淋巴细胞，增强免疫功能治疗感染性疾病，其NK细胞专门杀死癌细胞。胸腺在胸骨下面，上连甲状腺下近心包，分左右两叶。
保健按摩方法
将右手掌压放胸骨端，掌根与指根加力顺时针方向按揉100-300下，然后向下移掌同样按揉100-300下。最后攒空拳在胸骨上下移动轻捶l00-300下。
脾脏
脾脏能造血、贮血、滤血。脾脏在胸部左下方肋骨沿内。脾内巨噬细胞可吞噬血液中的抗原、异物、细菌、病毒，并产生抗体参与人体免疫功能。
保健按摩方法
以双手手指置肋骨沿内向上拿挠脾下面体表200-500次，用右手掌、左手背按揉脾脏前后体表200-500次，并适度前拍后捶各l00-300次。
肝脏
肝脏在人体切面解剖上的位置是位于胸部手下方，靠近肋骨的地方。肝脏是人体的解毒系统，而且肝脏还能够分泌胆汁，可以消化蛋白质，脂肪等物质，另外，肝脏还能够储存糖。脏干的巨噬细胞还能够帮助我们清楚血中异物，所以，保护好自己的肝脏对于我们健康的意义是非常大的。
保健按摩方法
以双手手指置肋骨沿内向上拿挠肝下面体表200-500次，用左手掌右手背按揉肝脏前后体表200-500次，并适度前后拍捶各l00-300次。
肾上腺
肾上腺在肾脏的顶端、脊柱两侧最末两根肋骨的体表内。肾上腺负责分泌盐皮质激素，调节水盐代谢钠钾平衡;其分泌的糖皮质激素进而治疗严重感染、各种炎症并抗病毒，可治疗自身免疫性疾病。分泌少量激素能治疗肾上腺功能升高糖皮质激素。
保健按摩法
侧卧，以右手掌根中强度按揉左侧肾上腺300-800次;换位，以左手掌根按揉右侧肾上腺300-800次。减退症。
产后免疫力低下怎么办 产后免疫力会下降的原因
妈咪分娩后除了要应付身体的不适，也因为要照顾宝宝而容易情绪紧张、不安忧郁；有人因为无法分泌足量母乳而焦虑，也有人因为自己的需求被忽视（家人注意力都在宝宝身上）而情绪低落，此时对抗压力的肾上腺皮质醇（Cortisol）上升、前列腺素降低。由于前列腺素具有调节免疫系统的作用，前列腺素降低，免疫功能自然也会下降。妈咪在照顾宝宝时应考察自身情况，若精神压力大到无法负荷，最好不要坚持亲力亲为，可以寻求婆妈或姐妹的帮助，等身心状态恢复正常再照顾宝宝。
什么是肾上腺皮质醇？
肾上腺皮质醇（Cortisol）是肾上腺制造的一种主要类固醇。当身体承受压力，人脑就会分泌这种激素帮助身体对抗压力。
环境压力（太冷太热／太乾太湿）
以中医观点，免疫系统虽然是人体的自然功能，但周遭环境的变化（如温度、湿度）也会影响免疫力作用；产后要特别注意外在环境的温度及湿度，最好不要让自己待在太冷、太热或太乾、太湿的环境中。体内湿气重代谢功能就会比较差，居住在山区或海边的人应使用除湿机；此外出门也要尽量避免吹风。
传统坐月子限制妈咪洗头、洗澡，但这会让身体暴露在含有大量病菌的环境中，进而提高生病的机率。产后保持清洁很重要，只要掌握洗完头充分吹干头发以及用热水洗澡、洗后马上擦干的原则，还是可以维持正常的梳洗。
无论自然产或剖腹产都会消耗大量体力，需要充分休息才能恢复，但妈咪照顾宝宝「日也操」、「眠也操」，很容易睡眠不足，睡眠不足会导致体内白血球和淋巴细胞的数量减少，进而影响身体对抗病原体的能力。如果另一半或家人可以支持，最好维持规律作息，避免熬夜。
高脂肪、高糖分以及油脂含量多的油炸食物都属于「坏」食物，这些坏食物会消耗对免疫系统有利的营养素，进而减弱免疫细胞功能。有些人在孕期为了宝宝的健康会尽量摄取清淡、营养价值高的食物，「卸货」后为了奖励自己的辛劳便大吃大喝垃圾食物，殊不知这会造成免疫功能下降。而许多妈咪为了照顾宝宝三餐不定时，用餐时也是草草扒几口，免疫细胞缺乏蛋白质、维生素，免疫功能自然就会下修。
人体循环系统就像高速公路，免疫细胞则是行驶在公路上的车辆，只要公路交通顺畅，免疫细胞就可以在最短时间内展开防御，换句话说，代谢愈好，免疫功能也就愈好。运动不足的妈咪血液循环不佳，白血球无法顺利在身体各个部位运行，自然会削弱免疫功能。妈咪可以从第2孕期就开始每天做30分钟简单的运动，如此持续到产后，有助增强免疫力。
抗生素会和免疫系统产生协同作用，是与免疫力并肩作战的「好战友」。不过抗生素并不是愈多愈好，过量的抗生素会降低免疫系统中的重要因子─细胞激素（cytokine）；细胞激素是免疫细胞间相互传递信息的媒介，细胞激素减少就会影响免疫反应，免疫系统可能延迟作用或无法有效作用。此外，滥用抗生素会让细菌产生抗药性，细菌透过变种会愈来愈强大，下次再使用抗生素就无法发挥效用。
免疫力低下的症状
免疫低下三大类
先天性免疫低下。医学上也称为免疫缺陷，是由于组成免疫系统的某种或多种成分因为基因突变等因素而丧失了原有功能，发生免疫低下，病情较严重。这类疫病在免疫低下的孩子中比例较少，但病情较重，持续时间也较长。
后天继发性免疫力低下。后天继发性免疫低下是由于其他因素引起的，这类疫病经过去除引起免疫低下的病因后，免疫功能往往都可以恢复。引起后天继发免疫低下的原因常见于感染、药物、营养不良和其他某些疾病。
生理性免疫力低下。生理性免疫低下的表现一般没有上述两种免疫低下严重。感染主要由上呼吸道引起，如感冒等，而不是肺炎、脑膜炎、败血症等严重感染。
免疫力低下症状一：易生病
当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时，下列问题就会反复发作：-- 感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作……所以千万不可小视。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现。长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病。
免疫力低下症状二：疲劳感
工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了。
免疫力低下症状三：伤口易感染
身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖许久;或者你的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了。
免疫力低下症状四：肠胃病
在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻。
免疫力低下的症状 免疫力低下易疲劳
工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了，这是免疫力低下的表现之一。
小问题暗示免疫力低下
体之所以会患病跟免疫力高低有着紧密联系，免疫力高，疾病就无法胡作非为，免疫力低下就无法抵抗疾病入侵，那么到底免疫力下降有什么征兆呢，认识免疫力低下的征兆才可以进行进行调理，当然平常也还需要知道预防免疫力低下的方法。
小问题暗示免疫力低下
1、感冒不断
如果一个人身上感冒成了家常便饭经常出现，天气稍微变化就出现问题，而且感冒一旦发生想要恢复往往要比别人经历更长时间，这是免疫力低下的一个反应。
2、经常感到疲劳
如果在工作中经常没有精神，经常在遇到一点事儿之后就感觉到累，在去医院检查之后也不会发现什么病变，虽然说在休息一段时间之后状态会有所缓解，但是每隔多长时间疲劳感又重复出现，并且这种情况总是反反复复的。
3、肠胃容易出问题
对食物非常敏感，在外边参观吃一个普通的菜，同去之人并无异样，但是自己却上吐下泻难受至极，这也是免疫力低下的一个表现。
4、伤口难恢复
当身体某个部位出现伤口之后，在短时间之后很容易出现红肿，恢复时间也比较长，甚至会出现流脓的症状，正常下别人几天会恢复的情况往往要花上十几天，也有一些患者隔三差五在不同的部位出现火疖子。
免疫力低下的表现 免疫力低下怎么调理
吃这些食物，跟免疫力君做朋友！
牛肉不仅能够供给人体必需的脂肪和热量，而且含有大量的微量元素锌。人体的n多酶都必须在锌的参与下才可发挥作用，同时锌可帮助白细胞的生成，提高机体的免疫力。含锌丰富的食物如牡蛎、猪肉、禽肉、粗粮、牛奶等。
相信很多爱美的女生对酸奶都不会陌生，它可以帮助清除肠道的垃圾，让自己看起来美美哒，不过它的作用可不仅仅如此。酸奶中含有大量的乳酸菌，乳酸菌可以阻止有害病菌侵入人体，从而增强机体的抵抗能力。
食用菌类的作用跟锌的作用原理是一样的，都是通过促进白细胞的产生并增强其活力来达到增强抵抗力的目的。常见的食用菌类主要包括：香菇、平菇、松菇、茶树菇、金针菇等，爱吃菇的亲们注意咯！
地瓜含丰富的胡萝卜素，胡萝卜素进入人体后可以转化为维生素A，让皮肤组织更加强壮。增强免疫力，从皮肤做起。另外含胡萝卜素丰富的食物还有：胡萝卜、紫菜、红薯、鱼类、南瓜、花椰菜、苋菜等。
茶含有丰富的抗氧化剂，抗氧化剂能够有效抵抗自由基，从而增强机体免疫力。红茶或绿茶中的抗氧化剂的量远远高于水果和蔬菜，每天一杯茶，提神健康一整天！
含维生素C丰富的水果均可以达到增强机体免疫力的效果。VC的作用机制是通过降低毛细血管通透性来阻止病毒的入侵。含VC丰度的水果主要有：草莓、柑橘、猕猴桃、葡萄等。不过，VC在加热过程中会大量丢失，所以水果最好是生吃哦！
蔬菜中含有大量的干扰素诱生剂和维生素，多吃常吃可以防病防癌。但蔬菜所含的有益成分非常娇弱，温度达100℃时易分解，故蔬菜最好生吃。
免疫力低下怎么办
是不是觉得很懒得动呢?是不是又觉得自己吃得多动得少身体免疫力越来越低了呢?你想要拥有棒棒的身体吗?现在小编给各位推荐全面提高免疫力的六大部位保健按摩手法，只要做好这些部位的保健按摩，就可以轻松提高免疫力哦。
下面推荐的保健按摩法是结合西医医理而改进的推拿按摩，通过调整人体神经、内分泌、免疫、心血管等各大系统、器官的功能，激活休眠的神经干细胞，提高人体免疫系统功能，可助你治疗各种慢性病。
大脑
大脑皮质综合联络区
调控皮质下各高级中枢，并分泌50种激素增强中枢免疫器官的功能。
保健按摩方法
将右手掌中强度横压正头顶顺时针方向按揉100-400次。按摩时，血压高者可注意血压变化，此法可降血压。
甲状腺
甲状腺可提高机体代谢率，促进生长发育，促进钙的重吸收。胸腺是甲状腺素的靶器官，按摩甲状腺还能增强胸腺的免疫功能。
保健按摩方法
以右手中3指中强度按揉喉结左侧甲状腺100-400次;以左手中3指中强度按揉右侧甲状腺l00-400次;以右手拇食指端捏合中缝套喉节中强度按揉l00-400次。
胸腺
胸腺是中枢免疫器官，胸腺素将骨髓干细胞训练成杀灭病原、微生物、细菌的T淋巴细胞，增强免疫功能治疗感染性疾病，其NK细胞专门杀死癌细胞。胸腺在胸骨下面，上连甲状腺下近心包，分左右两叶。
保健按摩方法
将右手掌压放胸骨端，掌根与指根加力顺时针方向按揉100-300下，然后向下移掌同样按揉100-300下。最后攒空拳在胸骨上下移动轻捶l00-300下。