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怎样判断自己是否患上神经衰弱 1、在记忆的黄金时期却总忘东忘西，出门忘了带钥匙，上学上班忘了带手机等等，刚做过的事情转眼就忘。 2、每天无精打采，上班上学昏昏欲睡，到了睡觉的点就精神。 3、情绪波动大，为一点小事就可能郁闷，别人一句无心之语就能被激怒，引发一顿怒吼，但事后就后悔不已。 4、爱哭，凡事爱往坏处想，而且一想就得哭，哭完了才觉得痛快。 5、入睡变难或睡觉变轻，一点动静或光线就会惊醒，如呼噜声、脚步声、窗外路灯等，而且翻来覆去再也难以入眠。 6、干什么都提不起劲来，觉得做啥都累，就想在一个地方坐着
几乎每个人在面临学业，工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心，或者压力过大，但是一定要学会自我减压，自我疏导，不要过度的担心，事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所担心的事情往往不会发生，另外，将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标，也可以有效的减轻压力。 神经衰弱的主要表现之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神压力的时候，担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情，往往越是担心越睡不着，这时候要学会自我催眠，这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠，而是指在自己出现失眠状况的时候，能有适合自己的办法
神经衰弱的发生与各种社会心理因素有关，但与个人的心理素质以及性格特点也有很大关系。要想预防神经衰弱，必须要不断完善自己的不良性格，提高心理素质，全面进行心理调整。 不良情绪是导致神经衰弱发生和影响神经衰弱患者康复的重要因素。预防神经衰弱的关键措施就是要不断进行情绪调节，时刻保持良好的情绪，正确认识自己，理性面对挫折和失败。 合理安排工作与生活，使生活顺应人体生物钟的节拍，有利于神经系统功能的协调，对于预防神经衰弱具有重要意义。 体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自
神经衰弱临床表现1.易兴奋、易激惹。2.脑力易疲乏，如看书学习稍久，则感头胀、头昏;注意力不集中记忆力减退。3.头痛、部位不固定。4.睡眠障碍，多为入睡困难，早醒，或醒后不易再入睡，多恶梦。5.植物神经功能紊乱，可心动过速、出汗、厌食、便秘、腹泻等。6.继发性疑病观念。 神经衰弱患者大多数发病于16-40岁之间，两性发病数无明显差异。据调查显示，一般情况下从事脑力劳动者占多数。一旦患者确诊为神经衰弱应该及时接受科学合理的治疗。因为一旦处理不当可使病情迁延达数年甚或数十年。另外，如果遇到新的精神因素或休息不
如何治疗神经衰弱症状呢
药物治疗 (1)抗焦虑药物：常用苯二氮卓类，可选用：地西泮(安定)2.5～5.0mg，氯氮卓(利眠宁)10～20mg，艾司唑仑(舒乐安定)1～2mg，羟嗪(安泰乐)25～50mg，阿普唑仑0.4～0.8mg，劳拉西泮(氯羟安定)1～2mg等，3次/d，连服1～2周。可帮助患者改善焦虑、紧张和睡眠障碍。 (2)镇静催眠药物：睡眠障碍明显者，可选用：三唑仑0.25～0.5mg，硝西泮5～10mg，艾司唑仑1～2mg，或氯硝西泮2～4mg，每晚睡前服，连服1～2周。为了避免产生药物依赖，这类药物不宜使用时间太长
此类神经衰弱多由兴奋型治疗不当迁延发展而成，临床表现以睡眠减少、神倦无力，疲惫不堪，自觉难以坚持工作为主要特征。患者急易急躁，常因小事而大发雷霆，事后更觉疲倦，悔恨不该；感知觉灵敏，对疼痛、寒冷、炎热等缺乏耐受性；注意力不集中，记忆力减退。
神经衰弱有哪些症状 衰弱症状
神经衰弱患者，首先会出现一些衰弱的症状，例如脑力容易疲乏，经常容易感到精力和脑力迟钝，注意力不集中，容易打不起精神来，同时还可能伴有记忆力减退。
神经衰弱症状的表现 衰弱型
此类神经衰弱临床表现为睡眠多、睡眠质量不高、多梦，导致白天困倦，精神萎靡不振，反应迟钝，情绪低沉，对任何事情都不感兴趣。并且，患者多性格孤僻，记忆力很差，思维能力低下，还常有食欲不振、性欲减退的表现。
神经衰弱症状的表现 衰弱抑制型
此类神经衰弱临床表现与衰弱型基本相同，睡眠不但增多，而且睡得较深，但醒后仍然头昏不清，精神萎靡，甚至白天嗜睡。稍用脑力，就感头昏、头胀、头麻，处理问题能力很差。
神经衰弱的发生和我们自身的心理因素也有密切关系，想要改善这种状态，患者不妨试试心理咨询来缓解心理负担，治疗由于神经衰弱导致的失眠症状。
神经衰弱药膳方
八宝粥功效：健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠、体虚乏力、虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等症。 配料：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克，大米150克。 制作：先将前8味煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。 用法：分顿调糖食用，连吃数日。 乌灵参炖鸡功效：补气健脾，养心安神。适用于神经衰弱。 配料：鸡1只，乌灵参100克，酒、姜、葱、盐各适量。 制作：鸡宰杀，洗净，去肠杂;乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放进鸡腹内;把鸡放入砂锅内，加清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开
1、富含维生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。 2、富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。 3、富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。 4、富含微量元素的食物：如动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。 神经衰弱的病人忌食甜食，甜食是让神经系统兴奋的食物，食用后会增加大脑兴奋度，加重病情。但是一般食物和水果里的糖是可以接受的。 莲子、茯苓、芡实各8克，龙眼肉10克，文火炖煮50分钟，弃去药渣，
1.注意劳逸结合，适量运动，多休息，避免精神刺激，消除顾虑。 2.戒烟，酒，浓茶，咖啡，晚餐不宜吃的过饱。
1．主食方面，可选用小麦、糯米等与红枣、莲子等一起煮粥食用，有养心神、益心气的作用。玉米蛋白质中含有多量谷氨酸，有健脑作用。 2．新鲜蔬菜中含有丰富的维生素类，均宜选用。百合有清心安神作用，与蜂蜜拌和蒸熟后在临睡前服用；香菇、蘑菇、平菇、草菇、猴头菇、金针菇等食用菌，都有增强免疫功能、抗衰老、补脑养脑作用，可以多用。 3．水果中的葡萄含有糖分、蛋白质、卵磷脂、维生素、矿物质等对神经衰弱有利；荔枝有益智健脑作用；核桃、莲子、红枣、枸杞、芝麻、桂圆及其他新鲜水果及有硬壳的干果，大多含有对神经组织活动有利的物质
艾条温和灸：艾条火头距离穴位3厘米左右进行熏烤，使活力温和缓慢透入穴下深层，皮肤可有温热舒适感而无灼痛感，每次选4-5穴，每穴就10-15分钟，至皮肤稍起红晕即可，每日灸1次，5-7次为一疗程。 艾炷无瘢痕直接灸：将施灸穴位涂敷少许凡士林油以粘附艾炷，用中小艾炷，放小艾炷点燃，皮肤感到灼痛时即扫除艾炷，更换新的续灸，连续灸3-7壮，穴下皮肤充血红晕为度。 艾炷隔姜灸：穴上放2毫米厚的姜片，中穿数孔，姜片上放艾炷，每次选3-5穴，每穴灸3-10壮，每日或隔日1次，7-10天为一疗程。
由于神经衰弱症状的特异性差，几乎可见于所有的精神与躯体疾病之中。按照等级诊断的原则，只有排除其他精神疾病，方能诊断本症。确诊神经衰弱需以下各条： 1、或为用脑后倍感疲倦的持续而痛苦的主诉；或为轻度用力后身体虚弱与极度疲倦的持续而痛苦的主诉。 2、症状表现至少存在以下两条：①肌肉疼痛感；②头昏；③紧张性头痛；④睡眠紊乱；⑤不能放松；⑥易激惹；⑦消化不良。 3、任何并存的自主神经症状或抑郁症状，在严重度和持续时间方面不足以符合本分类系统中其他障碍的标准。
患有传染病、慢性中毒、颅脑损伤或营养障碍等疾病、抵抗力下降、谨慎紧张、或产生精神负担、经常处于烦恼焦虑之中、使神经系统长期处于紧张状态而成为诱发神经衰弱的原因。 脑力劳动时间过久、工作任务过久、工作任务过重、注意力高度集中、使大脑神经细胞过分消耗能量，失去正常的调节而易患神经衰弱，是脑力劳动者最常见的诱发神经衰弱的原因。 生活中遇到某些事件，而产生忧伤、焦虑、惊恐等不良的情绪，若持续或过于强烈，成为大脑的一种不良刺激，称之为“精神创伤”。如亲人丧亡、失恋、高考落榜、工作事故等隐去的不良情绪，是最常见的神经
预防神经衰弱主要从习惯入手。首先要建立良好的生活规律，安排好自己的工作、学习和生活，做到科学用脑，防止大脑过度疲劳。除此，身体锻炼也很重要，日常应根据每个人的体力、爱好，坚持每天都有适当的体育锻炼，如打球、游戏、体操等，做到劳逸结合，提高身体素质。
