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倒走的时候如果是由于扭伤了脚踝而出现的疼痛，在这种情况下最好马上停止倒走这项运动，以免加重病情。 扭伤脚踝后可以在扭伤的部位敷冰块，注意冰块需要用冰袋或是毛巾包裹住，这种方法可以消肿止痛。 扭伤脚踝24小时之后可以热敷伤处，这样也能很好地缓解疼痛。 扭伤脚踝24小时之后可以适当的按揉伤处，首先擦揉肿胀疼痛的地方，然后擦揉四周。 扭伤脚踝后最好先休息一段时间，不要再去做其他剧烈的运动，这样可以更快地恢复脚踝。 如果脚踝疼得很厉害，最好到医院请专业的医生看一下，以免耽搁了病情。
好性格一：拥有社交能力 如果你的孩子善于社交，制造多点机会让他与他人相处。参加游戏团、去公园，和当你外出时带上他一起。 不要强迫害羞的孩子应对不熟悉的情形。如果他年纪稍大，通过尝试让他不再坐你大腿并尝试到处爬行的方法。 好性格二：适应能力强 随和的婴儿能有足够适应性去忍受改变和接受生活中的陌生人。对于这种个性类型来说旅行是毫不吃力的。他可以在酒店房间或祖母怀里睡得和在自己房一样好。 如果你的孩子不是那么能适应，当引进新事物到他的生活里时要慢慢进行。如果你准备带他出去，带上一些熟悉的物品，例如孩子喜欢的篮子
肩部线条平直，基本上处于一条水平线，肩部有比较柔和的肌肉线条，没有过多的赘肉，最外侧的肩头带点骨感，双肩对称，没有高低肩。 肩部肌肉主要由三角肌和斜方肌构成，其中三角肌由三块羽状肌组成：三角肌前束、中束、后束。 1、斜方肌，通常我们都以为斜方肌只是肩部到脖子附近，其实斜方肌是位于上背及中背的表层肌肉，并根据其肌纤维走向分成上、中、下三部分。 2、三角肌，三角肌是肩膀最表层的肌肉，包覆着肩关节，分为前束、中束和后束，大致位于肩关节的前面、侧面和后面。
日常的饮食中，还有很多的补血方，有兴趣的朋友，可以按下面介绍的方法去做，也可换换花样，让家人更爱吃。 红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。 红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。 红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白
如何做个人见人爱的老人
一、记住年龄 岁数大不是本钱。这年头什么都值些钱，就是岁数不值钱。 心里千万别有那么多的“应该”或者“不该”。喊你声“老头儿”没什么错，叫你声“老先生”是对方的教养。年轻人凭力气抢先占优，那是生物本能。有人给你让个座，一定要道声“谢谢”。 二、淡忘过去 “想当年”不是人人都爱听的话。现今不是忆苦思甜的年代，没人乐意听你的光荣历史和坎坷经历。 时代毕竟不同了，你吃过的野菜，现在变为了高档佳肴；你垦荒造田，现在成了破坏生态。红军煮皮带充饥的故事，让年轻人没法理解，放到现在煮一根皮带总没有炖几斤肉来得经济。因而
回归母乳喂养 历经“洋奶粉普遍添香”、“婴儿性早熟”到“三聚氰胺奶粉”的重现，让众多妈妈决心坚持进行母乳喂养。“现在很不放心市面上买的婴儿食品，我已经给孩子恢复母乳喂养，这样更安心、更安全些。”一位接受采访的年轻妈妈向记者表示，据调查，激素门爆发后，八成以上的新妈妈都计划母乳喂养。 母乳喂养对妈妈和宝宝都好。相比配方奶粉，母乳中含有丰富的免疫球蛋白、溶菌酶和其他免疫活性物质，不仅能够促使宝宝容易消化和吸收，增强新生儿抗感染能力，还可以增进母子间的感情，促进宝宝身心发育。 无论是世卫组织、联合国儿童基金会还
鸭蛋冰糖有奇效 10大民间偏方赶走牙痛之苦 “牙痛不是病，痛起来真要命”，相信这句话大家都听过。但是这句话只说对了一般，那就是“真要命”。专家指出，牙痛其实也是疾病，它可能由诸多问题引起，因此，出现牙痛的时候，不仅仅要看牙齿，最好也查查其他问题。 对于牙痛的人来说，最记忆犹新莫过于那种痛入骨髓的感觉了，只有牙痛过的人才知道，那是一种让人全身发软的痛楚。专家告诉大家， 其实牙痛在揪心还是有解决办法的。小编给大家介绍十大治牙痛偏方，材料随处可见又经济，制作方法也很简单，快来学习，动手制作，让自己远离牙痛的烦恼！ 鸭蛋冰糖有奇效 10大民间偏方赶走牙痛之苦 1、独头蒜煨熟：治疗风虫牙痛 [治疗牙痛用
去眼袋偏方一：蜂蜜按摩 取适量的蜂蜜，涂抹在眼部四周，然后用无名指在下眼睑的部位进行按摩，大约按摩10分钟左右，不但可以去除眼袋，还可以缓解眼部的疲劳。 去眼袋偏方二：敷冬瓜片 取一个冬瓜，将冬瓜切成薄片，然后敷在眼周的肌肤上，大约15分钟后取下来，建议每周敷4次左右，能够有效应对眼袋，因为冬瓜具有利水消肿的作用。 去眼袋偏方三：敷红糖水 取适量的红糖倒入煮至沸腾的水中，待红糖水降温之后，用纱布沾湿，敷在眼部，大约15—20分钟即可，红糖不但补血，还具有去眼袋的作用。 去眼袋偏方四：木瓜薄荷茶 利用木瓜加
小偏方赶走口腔溃疡 将大蒜表皮撕掉，取包裹蒜瓣的透明薄膜，敷在口腔溃疡处。 清洁口腔后，用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，暂不饮食。15分钟左右后，可喝水咽下蜂蜜，再继续涂拭，一天可重复涂拭数遍，以加快愈合。 用云南白药外敷口腔溃疡创面，一日2次，一般2~3天即可痊愈。 取生萝卜2只，鲜藕一段洗净捣烂榨汁去渣，用汁含漱，每日3次，连用4天可见效。 将维生素C研成粉末状，若系小溃疡，仅需取少许敷于患处即可;若溃疡面较大，则要先轻轻刮除溃疡面渗出物，然后再敷药粉。每日用药2～3次。 用针刺破维生素E胶丸，将药液挤
新仙人掌 取一片新鲜肥大的仙人掌，用水洗净，剪去表面的针刺，再对剖成同样厚的两片，把带浆的那一面贴在脸上牙痛的部位，一段时间后，症状即可缓解。 绿豆荔枝 绿豆凉性，荔枝性温，可治风火牙痛。抓一把绿豆，放七粒去壳的干荔枝，加水煮，将绿豆煮熟，连荔枝、绿豆一并吃了(将荔枝核吐掉)。 西瓜翠衣 平时收集若干西瓜皮，只削取一层翠衣，洗干净后，日晒夜露，待其完全干燥后再研成细末，放入瓶中，到药店买5角钱的冰片，与10克左右的西瓜翠衣粉末一起拌匀。牙痛时，用卫生棉球棒蘸适量的西瓜翠衣粉末搽拭患处，每天搽五六次。 中药
三个治疗小偏方赶走感冒
1.西瓜番茄汁治风热感冒 【方 剂】 西瓜、番茄各适量。 【制作法】 西瓜取瓤，去籽，用纱布绞挤汁液。番茄先用沸水烫，剥去皮，也用纱布绞挤汁液。二汁合并，代茶饮用。 健康生活 【功 效】 清热解毒，祛暑化湿。治夏季感冒，症见发热、口渴、烦躁、小便赤热、食欲不佳、消化不良等。 2.银翘合剂治风热感冒 【方 剂】 板蓝根、银花、连翘各30克，荆芥10克(后下)。 【制作法】 煎成50%脓液，每服30~60毫升，一日3次，儿童酌减。服药后多饮水。 【加 减】咳嗽加生甘草、桔梗、杏仁各10克，咽喉肿痛加锦灯笼、山
7个怪异偏方赶走皱纹
米饭团去皱 当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，知道米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。 鸡骨去皱 皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。 猪蹄去皱 用老母猪蹄数只(若找不到可用一般猪蹄)，洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。 水果、蔬菜去皱 丝瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤
几款食疗偏方赶走感冒
鱼腥草杏仁鸡蛋羹 材料：鸡蛋清4个，薏米150克，鲜鱼腥草100克，甜杏仁50克，红枣适量。 调料：蜜糖适量。 做法：1、将薏米、甜杏仁、鱼腥草分别洗干净，红枣去核，洗干净，鸡蛋清放入大碗中搅拌均匀。 2、将薏米、甜杏仁、红枣放入锅中，加入适量的清水，置大火上煮沸，再转小火煲约一个小时左右。 3、然后放入鱼腥草煲约半个小时，过滤后取汁，趁热冲入鸡蛋清碗中，最后加入适量的蜜糖调味，放上红枣，即可上桌。 功效：此方适合风热型感冒，症见咽喉肿痛，流黄鼻涕。 鱼腥草具有清热解毒、利尿通淋的作用，它还有抗菌、抗病毒
七利器让你经期胸部不再疼痛七利器让你经期胸部不再疼痛
1、减“盐”运动 在月经来前的7~10天应该避免高盐食物，因为这种食物会使乳房胀大。常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了，饭馆里的食物往往添加大量的佐料，所以其盐分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的炖菜或零食，也不要立即喝大量的水，因为这不仅不能中和盐分，还会让盐分通过液体渗透进血液，压迫血管。 2、热敷 热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。如果效果不理想，还可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热交替着敷。 另外，也可以用蓖麻油热敷。因为蓖麻油中含有提升淋
1、白醋浸脚 每日白醋浸脚一星期，也可除脚臭。如果患有皮肤敏感，可试用15毫升白醋加温水调匀，每晚浸脚15分钟。 2、在家赤脚步行 给脚部皮肤呼吸，回家时立刻脱 洗脚，养成在家泡脚的习惯，促进血液循环，减少汗腺分泌物积累的机会!赤脚行沙滩都有同样功效。 3、经常洗脚 脚臭主要是足部过厚的角质层，加上汗水及细菌作用所致。若要去除脚臭，清洁非常重要，建议读者每天都要认真洗脚，每周一次彻底去角质。 脚臭洗脚时请注意，可以拿刷毛较软的牙刷清洗脚缝和去除角质，洗完後请把整只脚擦乾，尤其是脚缝之间，许多人洗脚时忽略洗
夏天用一物赶走脚气烦恼
夏至到湿热天怎样抵抗脚 气来袭足部卫生 保持良好足部卫生以减低细菌滋生是个好开始： 每天最少一次以暖和的水及温和的肥皂浸泡和冲洗双足。 例如，一个很好的做法就是于回家脱下鞋袜后，随即清洗双足，清洗后要彻底抹干双足，尤其趾与趾之间的位置，减少汗水和过多的湿气。 在足部洒上爽身粉有助保持双足干爽，或者在足部涂上止汗剂，以减少足部流汗。 尽量多脱掉鞋袜或穿着凉鞋 让足部的皮肤得以呼吸。 保持身体凉快，尤其在天气炎热的日子，因为体温过高会使你全身(包括双脚)流汗更多。要确保鞋子大小适中和多让双足得到休息，因为足部
冬季是赶走脚癣好时机
脚癣是一种叫“白癣菌”的真菌引起的皮肤病，一旦遇上高温高湿的气候，这种真菌就会在皮肤内迅速繁殖，使人出现脚癣的症状：长出水泡，皮肤干燥，泛白或溃烂，并引起发痒等。每年七、八月份，脚癣最容易泛滥成灾，互相传染。许多家庭，无论男女老少，都发生脚癣，这在临床上是常见的。 引起脚癣的白癣菌有一个特点，那就是喜欢高温高湿的环境，却怕寒冷，怕干燥。因此，虽然夏秋季节脚癣表现得很猖獗，但到了冬季，白癣菌则会侵入皮肤角质层较厚的部位“躲藏”起来。在冬季，脚癣看上去好象已经痊愈，但白癣菌仍然存在，到了第二年夏季，又会复发。
那么我们应该采取什么办法度过这些“恐慌”呢? 消除生活中的“恐慌”，主要有以下几种方法： 疏泄释放法 把不平的、委屈的、义愤的事情，坦诚地说出来，以求得亲朋好友的劝慰和帮助，这样可以使不快减轻，以至烟消雾散。此外，也可以在能理解、体谅自己的人面前，痛哭一场或大叫一顿，将内心的悲哀与愤怒倾泻出来。总之，不要把恶劣情绪憋在心底。 理喻法 即用理智战胜情绪上的困扰。在评价自己时，既要看到自己的优势，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正视现实。理想与现实之间的距离不要拉得太大，调整一下自己的目标，就能从困
1.红糖姜肚煲。原料：猪肚一个，生姜四两，红糖二两。制法：将猪肚洗净，生姜切成丝，与红糖一起放入猪肚内，两头用棉线扎紧，加清水煮至肚烂，食肚喝汤。功效：暖胃止痛，适用于脾胃虚寒、遇寒加重、口泛清水的患者服食。不建议糖尿病患者服食。 2.肉桂砂仁炖牛腩。原料：鲜牛腩250克，肉桂3克，砂仁6克，陈皮3克，生姜3片。制法：将肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陈皮、生姜洗净。牛腩洗净切块，焯水去除膻味。把全部材料放人炖盅内，加适量凉开水，隔水炖2小时，调味后食用。功效：温中散寒，行气止痛。适用于胃寒气滞的患者服食。 3.
