保健偏方
偏方一：热毛巾敷眼10分钟专家提醒：热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。偏方二：滴眼药水专家提醒：眼药水是否能润眼，要看两点，一是药水成分，二是滴药水的频率。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛，有眼病的话更要对症治疗。合适的眼药水滴太勤也可能伤眼睛。偏方三：常喝绿茶、乌龙茶或铁观音专家提醒：茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能够预防干眼症。偏方四：打呵欠、含酸梅专家提醒：利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法。偏方五：眼保健操专家提醒：可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。偏方六：抹护眼霜专家提醒：不是所有护眼霜都能润眼，某些劣质或特殊成分的护眼霜可能还会刺激眼睛。注意护眼霜的成分，不可乱用。偏方七：温水冲洗眼睛专家提醒：注意保证水的清洁，否则不够洁净的水也会导致眼玻
眼睛干涩的原因是多方面的，须细心查找。人到中年，身体逐渐向老年过渡(即所谓的更年期，男女都有，不过女性往往更明显)，体内激素水平改变、内分泌失调、维生素缺乏、泪腺退化等因素均会引起干眼症。 日积月累的眼部或全身性疾病，如强直性脊椎炎、类风湿、甲亢、红斑狼疮等免疫性疾病，沙眼、睑缘炎、睑腺炎、过敏性结膜炎等慢性炎症性眼病，若长期不治疗或久治未愈，也可导致干眼症。 长 期使用一些药物，如抗组胺药、降血压药、镇静剂和抗抑郁药，也会引起或加重干眼症状;长期使用某类眼药水(如某些治疗视疲劳、青光眼的眼药水)，也可能
菠菜这种深绿色叶菜中的含有大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。而且根据研究，菠菜含有丰富的维生素B2和 β-胡萝卜素。当人体维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝；而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防眼睛干涩。 别看圣女果个头小，但它是十足的维生素仓库，还有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，丰富的维生素c可以让眼睛更加水润明亮。 芝麻中含有人体所需的多种营养素，其蛋白质含量多于肉类，含钙量是牛奶的2倍，还有维生素A、D、E及丰富的B族维生素，这些都是维护眼睛正
1、调整电脑的摆放位置和显示器的角度，使眼睛与显示器之间的视角呈俯视角度，这样就能够减少泪液的蒸发，有效缓解眼部干涩。 2、眨眼可以使眼睛得到适当的休息，正常人每五六秒眨眼一次，常感到眼睛干涩的人眨眼频率要降到每十几秒或二十几秒眨一次。 3、热敷眼睛或者绕着眼球按摩，用热毛巾或者热手帕覆盖在双眼上，同时闭上眼睛，每天1-2次，每次热敷10-15分钟，能有效改善眼部血液循环。 4、香蕉中含有丰富的钾元素，经常吃香蕉可以有效保护眼睛，缓解眼睛干涩疼痛不适症状，改善眼部疲劳。
冬天预防眼睛干涩，可以少吃甜食和海鲜，多吃坚果和水果： 1、要多喝菊花水、多吃坚果、水果，但是并不注意忌食甜食和海鲜。高甜度的食物会影响体内钙质的吸收，改变泪液的成分。 2、鱼类是可以少吃一些，但是像虾、螃蟹、扇贝等带壳的海鲜最好不吃。 3、如果想在家刺激眼部穴位，就可以按照眼保健操中的风池穴和睛明穴等位置按揉，可以有效地缓解眼干的症状。 4、眼睛干涩吃荠菜。多吃一些荠菜可以预防干眼症，因为荠菜中含有大量的胡萝卜素。荠菜可炒、可炖、可煮、也可作馅，均鲜嫩可口。 5、枸杞子含有丰富的维生素B1、维生素C、钙
1、眼睛干涩的眼镜族，应该选择一副合适的眼镜，最好度数稍低一些。 2、电脑族要注意用眼卫生，尽量与屏幕保持在60厘米以上的距离，不要把电脑放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和,如果身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上,加速眼睛的疲劳。 3、平时工作2小时就应该让眼睛休息- -下，闭眼或眺望远处都是不错的选择。经常做眼保健操也可以起到保护眼睛、缓解视疲劳的作用。 4、改变不良生活习惯,不熬夜，放松紧张的情绪,能有效防止眼睛干涩。 5、眼睛发干时用毛巾热敷,每天3~4次,每次5~10分钟, 效果很
睡前半小时喝水，会影响眼部的循环，导致排水不畅形成眼袋和浮肿现象.但如果实在很渴，喝完水别马上躺床上，还有种方法就是通过打开眼部穴位，闭上眼睛，平躺在床上，用食指轻轻按压攒竹穴，也就是眉头下方的凹陷处，可以帮助多余水分的排出，还能缓解眼部疲劳。
保证充足的睡眠，每天八小时的睡眠，不要熬夜，尽量在每晚23前入睡.清早起床要多喝水，不要用力去揉搓眼睛.饮食要清淡，少吃盐分太高的食物，特别是女性生理期的前几天。
眼睛周围的皮肤极之薄弱，化妆、卸妆、滴眼药水等动作要轻柔，切忌用力拉扯皮肤。否则眼袋就会悄悄爬上脸庞。
切忌减肥、节食，以致营养不良或体重突然下降的现象出现，因为脂肪量迅速改变会影响皮肤弹性。从而引起眼袋。
慢性结膜炎、眼干燥症、睑缘炎、眼部化学性或热烧伤后期、天疱疮、沙眼、维生素A缺乏或斯耶格兰综合征，这些眼部疾病都会造成眼睛干涩。
用热毛巾敷眼10分钟，可有效缓解眼睛干涩。热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。 眼保健操，可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳，缓解眼睛干涩，经常做眼保健操的人，你会发现他们有眼睛干涩的问题非常少。 用温水冲洗眼睛也可缓解眼睛干涩的症状。不过需要注意的是，保证水的清洁，否则不干净的水也会导致其他相关眼病的发生。 茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A是眼睛健康必不可缺的营养元素，因此常喝绿茶可有效预防眼睛干涩，而菊花茶就不用多说了，本身就具有清肝
用枸杞浸泡菊花茶。 本干眼食疗方剂功效：《本草纲目》记载了菊花“甘甜、寒味、带热、平肝明目”的功效。现代药理分析表明，菊花含有丰富的维生素A，对维持眼睛健康十分重要。菊花茶可以让人清醒头脑，双目明亮，非凡对肝火旺，以眼过度干燥涩引起的双目有较好的疗效。需要注意的是，菊花寒，体质寒，平时怕冷，手脚容易感冒的人不宜经常饮用。
1、有意识地多眨眼，清除眼睛表面的杂物。每次眨眼历时大概只有1/10秒，每眨一次眼，眼睑就像汽车的雨刷一样，把眼球表面的杂物清除，把泪腺、睑板腺分泌的泪液均匀地分布到眼球表面。 2、挑选墨镜时不可光看外观，还要挑选具有防紫外线的墨镜。佩戴墨镜时，眼睛接受的光线暗，瞳孔会放大，如果墨镜没有防紫外线功能，会让眼睛接受更多的紫外线，加重眼睛干燥。 3、多吃一些对眼睛有保护的食品，叶黄素能保护眼睛不受光线、电脑、电视等辐射损害，会清除辐射进入眼睛时诱发产生的大量自由基，保护眼睛，延缓眼睛的老化及防止病变，所以要多
方法/步骤 多眨眼：眼睛长时间盯着一个方向看或者长时间用眼，会引起眼睛疲劳，导致眼睛干涩。多眨眼可以保持眼睛润湿而不干燥，长时间用眼时，提醒自己不要太过专注，花些时间眨眼睛。 注意姿势：对于那些长期在电脑旁工作的人来说，坐姿和距离是非常重要的，尽量保持在60厘米以上距离，调整为一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。 做眼保健操：上学的时候大家应该都做过眼保健操吧，现在眼保健操已经成为了群众性的运动项目，它可以调整眼及头部的
1、戴隐形眼睛的朋友千万不要长时间戴隐形眼镜。容易造成眼睛干涩，因为隐形眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。 2、切忌连续坐在电脑前操作超过2小时。看屏幕时，一定要养成多眨眼的习惯。 3、调整电脑的摆放位置和显示器角度，最好呈俯视角度，这样就能够减少泪液的蒸发，可以有效缓解眼部干涩。 5、养成良好的生活习惯，尽量保持充足的睡眠，减少熬夜。尽管现在是世界杯，但是也要适当的观看，且不可连续熬夜。 6、注意用眼卫生，定时休息，建议用眼每小时休息10分钟。可以站起来活动一下，也可以凭窗远眺。 7、眼睛与电脑
网络的发达，已经让人们离不开网络，而有网络就有电脑，有电脑就有电脑族的存在，这一切好像就是这样的自然，但是，现在的人们已经开始意识到电脑在给我们的工作和生活带来便利的同时，会对我们的健康带来伤害，而这种伤害有时候也是非常严重的，我们近期也会听说很多的年轻的电脑族猝死的消息，除了为他们感到悲哀和可怜之外，更多的是去思考如何运用好电脑又不伤害健康，这是电脑族健康养生的新课题。 其他的亚健康暂且不谈，电脑族最需要保护的就是眼睛，如果眼睛出了问题，那对于电脑族来讲真是莫大的不幸，没有健康的双眼如何驾驭电脑?没有健
枸杞每天15克，洗净后咀嚼或用开水冲服。 本干眼症处方功效：枸杞滋阴明目，能促进角膜病变的修复，提高机体对疾病的抵抗力。
步骤： 1、将龙眼干装入干净的塑料袋中。 2、然后在置于密闭的容器中。 3、放在干燥通风处保存即可，注意避免潮湿，避免阳光直射。 4、如果室温比较高的话还可以将它置于冰箱冷藏保存。 5、但是一定要注意密封好，防止冰箱中的水汽进入，加速变质。
根据情况看。 虽然说龙眼核中的营养成分较低，而且食用口感不太好，但龙眼核同龙眼肉一样，也是可以入药的，所以龙眼干在泡酒的时候，连核一起泡起到的功效会更好，并不需要特意把核去除。 但由于龙眼核的质地比较硬，一般都是不会食用的，因此对于想要后续食用更方便的人群，在泡酒之前也可以将核去除。