老年斑偏方
一、紧致的脖子可以掩盖你的年龄紧致脖子--颈纹几乎没什么办法去除，那就把它用丝巾或者高领衫遮祝二、明眸让你看起来年轻活力皓齿明眸--脸黄不可怕，就怕牙黄，更怕(眼)珠黄。三、尖下巴不仅更上镜，而且很显嫩尖翘下巴--下巴的肉松了，老态就显现，所以女明星到一定岁数都去整个尖下巴，更上镜之外，还能再瞒几年年龄。四、爽朗的笑容是年轻最好的代表灿烂的笑--年轻时可以笑得灿烂，哭得痛快，现在对着镜子笑一下，是不是已经很机械甚至有一丝尴尬?五、化妆是女人必备手段色斑不成团--斑点不可怕，就怕聚成一大块成了老年斑，快点操练遮瑕膏吧!六、女人的后背最体现性感肩背线条--肩膀变厚、脖子变短，上臂赘肉横生，这些情况一旦出现，衰老之相藏都藏不祝
1.绿茶—儿茶素 美国医学会期刊报导，每日喝茶4.7杯以上，中风机率比喝2.6杯以下的降低七成，罹患心脏病的机会降低五成。绿茶含多种生物类异黄酮，其中儿茶素为强力抗氧化物质，可以阻止坏的胆固醇氧化，因此不会堆积在血管壁变成斑块。 2.蕃茄—茄红素 吃番茄有助长寿流传已久，关键在于番茄含有茄红素。哈佛大学所进行一项四万八千人参与，达六年的大型研究发现，茄红素使摄护腺癌发生率下降三成，英国医学期刊的论文指出，一项七百位患者的临床试验结果，茄红素可以降低心血管病变的机率。 3.苹果—维生素C、果胶 苹果含有优质
1、经常喝水 女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。 2、关注体型 一个女人的美丽姿态都尽现在其体态上。很多女性极力追求着苗条的身材与身体的曲线，这是很正常的爱美之心。在30岁以前养成良好的习惯，关注自己的体型变化，不单单是关注苗条与否，更要关注胸部及臀部是否有下垂的趋势。这样，到了30岁地时候，仍然可以有傲
一.肌肤保养 1.外出涂防晒霜 外出旅游时，切记一定要涂防晒膏和要戴太阳镜，因为过度的暴晒常会使皮肤干瘪。坚持涂含有保湿功能的防晒霜，对帮助皮肤抗衰老特别重要。除此之外，还应该尽量避免阳光最强烈的时间外出，晚上睡觉前使用含修复作用的保养液，减轻紫外线对皮肤细胞的伤害。告别衰老女人越活越年轻 2.经常清洗面部肌肤 在平时生活中要养成经常清洗，滋润面部的习惯。洗脸时，应避免用太冷或太热的水，因为它们对皮肤有强烈的刺激作用，易破坏皮肤的内有组织，最好用温水洗脸，并使用一些洗面奶润肤。洗面后，趁皮肤微湿时再涂上润
我们的身体中存在着消化、呼吸和内分泌等系统，内分泌系统对我们的身体健康有着重要的作用。因为我们的身体在内分泌系统的协调下会分泌出各种激素，可以促进身体的新陈代谢。如果我们的内分泌出现紊乱，那么就会出现头痛失眠、月经不调、皮肤衰老等症状。因此，要想变得更年轻，我们必须调节好自己的内分泌系统。 如何调节内分泌系统 1、不要熬夜 随着生活节奏的加快，熬夜已经成了很多人的通病。熬夜加班、熬夜玩手机，很多人觉得晚点睡觉对身体并没有什么影响。其实不然，经常熬夜会导致身体的新陈代谢失调。如果我们睡眠不足或者是作息不规律
10个抗衰老方法让你越活越年轻 1、坚持服用维生素，可以年轻6岁 维生素C(1200mg/天)，维生素E(400IU/天)，维生素D(400IU/天)，维生素B6(6mg/天)，钙(1000~2000mg/天)，叶酸(400mg/天) 2、坚持做3拍运动，可以年轻9岁 有氧运动、肌肉运动、持久力运动，可以年轻9岁。哪怕一天只做20分钟，也会年轻5岁。 3、戒烟，可以年轻至少8岁 很多女人也逐渐喜欢上了抽烟，殊不知，抽烟容易使女人衰老。所以要年轻就要戒烟，戒烟可以年轻至少8岁。 4、血压正常，可以年轻25岁
1、 一定要少化妆 无论你有多么认真卸妆保养，小编还是要提醒你少化妆。我曾经问过周边的男性朋友是否喜欢浓妆艳抹的女人，而他们的回答都是不喜欢。据他们所说，比起浓妆，他们更喜欢淡妆。淡妆可以很好的遮盖皮肤，调理气色，但浓妆不仅伤肤，卸妆起来也甚是麻烦。 2、定期去角质 如果你的皮肤出现痘痘、暗黄、斑点、肤色不均等现象，那代表你需要去角质了。定期的去角质能让废旧角质剥离，让红润透出来。 3、保持牙齿洁白 有调查表明，牙齿亮白的女性能比牙齿暗黄的看起来年轻3岁左右。所以好好保护你的牙齿吧，除了早晚刷牙以外，最好
步入中老年，对物质不再刻意追求，但心灵却越来越需要被滋养。林爷爷和老伴儿就很好地为即将到来的新生活做准备，即使退休了，学习的步伐却更加紧凑，他们用心耕耘生活，从他们身上，我们读到了“年轻”的含义――年轻是自信，是活力，是积极向上，是不懈的追求。 76岁追养生潮流当“家庭医生” “老年人虽然在工作和生活上是零压力，但是追求身体健康却不能因为年龄而停止。”已退休有20个年头的余惠华老人说道。 其实，今年76岁的余惠华追随这样的养生潮流已不是第一次，早在上世纪90年代初，她便是众多气功爱好者中的一员。由于年轻时
1、别错过黄金睡眠时间 经常熬夜或作息时间不规律的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，因为睡眠不足会导致新陈代谢失调。 专家说，晚上的11点至3点之间是我们睡眠质量最高的时候，这个时候人体生长激素大量释放的时间，只要你能够抓住这一睡眠黄金期，荷尔蒙就会变的听话起来了。 2、平衡是关键，不滥用补品 体内荷尔蒙过低会导致衰老和疾病，不过，也并非越高越好，千万不要迷信商家广告、保健品上的大肆宣传，而使用各种含激素的化妆品和食用保健品，它们很可能会打破体内各种荷尔蒙之间的平衡，从而诱发乳腺和卵巢疾病。 3、善用天
第一式：后月背向祈祷式 1、站立，双脚弓箭步站好。 2、双手于背后合掌，手臂尽量向上举起。 当我们的手臂缓缓向上举起的时候我们的手臂就得到了很好的伸展，这样的练习可以帮助我们提升臂力。 3、吸气，身体向后仰身，同时抬头，尽量将头靠向手指尖的位置。 4、停留一段时间后呼气还原。 功效 加强肩、臂部的柔韧性和脊柱及背部力量，缓解颈椎问题。 第二式：飞蛾式控制 飞蛾式控制也是很简单的瑜伽动作，练习爱美的女性朋友可千万不要错过这一姿势哦!坚持练习可以帮助我们重塑腿部线条。 1、站立，将双手抓住右脚脚背将腿向上弯起
热身活动是最快速有效让身体热起来的方式，大大避免了舞蹈过程中受伤的可能性，舞蹈课前一定要认真热身。 跳舞前吃很多食物，会影响胃消化功能，继而感觉到不舒服，就会影响跳舞的情绪。 做一些舒缓的活动使肌肉完全放松，就会避免第二天抽筋和肌肉酸痛的现象。 跳舞后都会出汗，不管多热都要马上穿上干爽的外套，保护好肩背关节。特别是阴雨天气时，避免着凉生病。
1、注意眼部防晒。尤其是在烈日强光下，佩戴太阳镜或遮阳帽。 2、多做面部按摩。每天用少许按摩霜，以中指由眉心开始轻轻往外向下按压，在皱纹易出现部位重复按摩6次。 3、每次在清洁肌肤后涂上滋润霜，并坚持每星期做一次面部水分护理，比如用一个蛋清加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油来润肤防皱。 4、喝啤酒抗皱。啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量饮用啤酒(每天中餐、晚餐各饮150-250克)，能增强体质，减少面部皱纹。 5、嚼口香糖去皱。每
忌借酒消愁 女性在工作中总会遇到一些挫折和打击，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其时，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，这是很危险的。 忌见异思迁 职业女性由于接触面广，会遇到各种各样的男性，其中不乏优秀者，如果没有较好的道德修养，婚外恋由此产生，结果往往轻则家庭失和，重则离婚。日本社会学家做过一项调查：离婚女性与家庭幸福者相比，前者的寿命缩短5年左右。而对朝夕相处的夫妻来说，如果经常争吵、不和、斗气、互不相让，则会导致内分泌系统功能
拍手操能促进血液循环，推脂肪帮助塑造坚挺的胸型。 第一步：在胸腔合十，手肘向右平行移动，然后向左。往返3次，让手臂高举过头顶。第1次手掌在胸腔，第2次在胸部上方，第3次在脸颊处，最后手臂最大限度向上延伸。反复动作10次。 第二步：握拳屈手肘，让大臂与肩膀平行，小臂与肩膀垂直。然后让手肘向胸部收拢，让肘关节相互碰撞，保持3秒，然后重复动作10次
屋翳穴：乳头直上，第二条肋骨与第三条肋骨之间接缝处。 中府穴：腋下往上一寸半，肉头旁开二寸，锁骨下第一条与第二条肋骨之间的接缝处。 膻中穴：两乳头中间，平第四条肋骨间隙。 乳根穴：乳头直下，乳房底端，第六条肋骨之间。 天溪穴：乳头旁二寸。 肩井穴：颈椎督脉大椎穴与肩膀锁骨外端算起中间二分之一处，即肩膀最高处。 第一步：找到指压按摩的穴位。 第二步：用拇指内侧指关节压住穴道点，心中默数1-6，逐渐增大力道，直到深入穴位点。 第三步：稍停留2-3秒，然后数5-1，逐渐放松力道。重复指压动作，每隔穴位按摩5-1
每天洗澡的时候，按照下面的方法做可以帮助提升胸部的cup，让你不花钱也能变成大波美女。 第一步：将水温调至40°C，用棉纱手套擦拭全身，然后轻轻按摩乳房内侧，沿着乳房下方的线条，画弧形般往外侧刷洗乳房10分钟，然后热敷10分钟。 第二步：如果有乳房下垂可以用淋浴头由下往上冲洗乳房，并环形按摩乳头周围，增强乳房组织张力，使乳房变得坚挺。
经医学证据证实，深度睡眠有助于刺激某种荷尔蒙分泌，指导身体把脂肪转化为能量，促进新陈代谢消除浮肿。因此完全不花钱，早点睡睡多点，提升睡眠质量就能减肥了，当数懒人减肥方式中最理想的方法了。 喝热茶会发汗，加速身体基础代谢，刺激汗腺分泌汗液，帮助燃脂和排毒排汗。特别是在刚运动完感觉最明显，一杯热茶喝下去立马大汗淋漓。 喝热茶最好是喝有一点减脂效果的花草茶，比如薄荷茶、柠檬茶、玫瑰花茶等等。 少吃饥饿减肥法实际就是节食减肥，这种减肥法不仅不花钱，还能帮你省钱。只要你能禁得住饥饿，绝对可以达到三天瘦十斤的减肥效果
花菜： 花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及由利于孕妇的叶酸。 养生食谱：蒜香花菜汤健脾养胃防癌抗癌 花菜是很普通的一种蔬菜，本身无多大味道，所以烹饪时常加荤菜或大蒜等调味品提味。但从养生角度看，它却是难得的食疗佳品，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。 它所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒都对抗癌、防癌有益。今天介绍的这道蒜香花椰菜素汤，排毒养颜，美丽肌肤。 做法： 1.花椰菜洗净，切成小朵，焯水至
1、西红柿 西红柿是一种很常见的抗氧化食物，这对于肌肤抗衰老很有帮助。这是因为西红柿中含有丰富的茄红素，茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，抗氧化的战斗能力很是强大哦! 另外，西红柿中到底应该怎样食用效果比较好呢?那就是直接熟吃。虽然经烹调或者加工之后，其所含的丰富维生素遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也逐步增强哦!建议人们大量摄取。西红柿中的抗氧化成分茄红素，已经被人们证实能减少动脉阻塞，有效的降低患心血管疾病的机会，经过食物加热熬煮成西红柿酱，大大的提升其西红柿的抗氧化功效。 Tip
紧致的脖子可以掩盖你的年龄紧致脖子，颈纹几乎没什么办法去除，那就把它用丝巾或者高领衫遮祝明眸让你看起来年轻活力皓齿明眸，脸黄不可怕，就怕牙黄，更怕（眼）珠黄。尖下巴不仅更上镜，而且很显嫩尖翘下巴，下巴的肉松了，老态就显现，所以女明星到一定岁数都去整个尖下巴，更上镜之外，还能再瞒几年年龄。爽朗的笑容是年轻最好的代表灿烂的笑，年轻时可以笑得灿烂，哭得痛快，现在对着镜子笑一下，是不是已经很机械甚至有一丝尴尬？化妆是女人必备手段色斑不成团，斑点不可怕，就怕聚成一大块成了老年斑，快点操练遮瑕膏吧！女人的后背最体现性感肩背线条，肩膀变厚、脖子变短，上臂赘肉横生，这些情况一旦出现，衰老之相藏都藏不祝化妆是女